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還是很多年前，為了提高記憶力，買(mǎi)了一系列關(guān)于如何提高記憶力的書(shū)籍。
當(dāng)時(shí)是十四本書(shū)，其中有一本書(shū)，怎樣提高大腦的使用效率，其中就講到冥想，長(zhǎng)短呼吸，腹式呼吸法。
在冥想的過(guò)程中，為大腦的休息想象一段美妙的場(chǎng)景：
清晨五點(diǎn)，在離海邊最近的一個(gè)地方，早晨起來(lái)去看日出，太陽(yáng)從海平面慢慢的升起，夏日的陽(yáng)光，金燦燦的。
正是初夏的時(shí)節(jié)，海水伴著特有的腥味，撲面而來(lái)，海灘上的沙踩上去軟軟的，空氣中只有海的味道，魚(yú)的味道。
遠(yuǎn)處的山丘，好似海市蜃樓一般，若隱若現(xiàn)。
沒(méi)有城市的喧囂，有海鷗在沙灘上不斷的飛翔，不知名的小海鳥(niǎo)在沙灘上覓食。
也有一群搖搖擺擺的鴨子，在海灘上不斷的尋找海中的食物。
日出的太陽(yáng)在一點(diǎn)點(diǎn)的跳出海平面，到了早上七點(diǎn)鐘，已經(jīng)整個(gè)懸在了天空中。
這里只有寧?kù)o，走在海灘上，抓起一把小石子，這幫小石子代表著內(nèi)心當(dāng)中，挫敗，失望，灰心，無(wú)盡的煩惱。
往海面上扔一塊小石子，代表著我在丟棄，昨日之種種負(fù)重感。
海水拍打著海灘，是大自然自由的音符。
節(jié)奏感，韻律感，海浪不斷的沖洗的海灘，海灘上顯得越來(lái)越干凈，坐在海邊，遙望大海，渴望著春暖花開(kāi)，渴望著煩惱遠(yuǎn)去。
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服式呼吸法，呼出去的氣慢悠悠，吸進(jìn)來(lái)的氣也慢悠悠，是如此反復(fù)，反復(fù)又往反復(fù)，很難進(jìn)入深層睡眠的我，進(jìn)入睡眠。
想得到每日好睡眠，遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)，遠(yuǎn)離手機(jī)，遠(yuǎn)離電腦，每日九點(diǎn)半停止，所有跟網(wǎng)絡(luò)相關(guān)的日常設(shè)備。
同書(shū)籍交上朋友，發(fā)現(xiàn)看書(shū)時(shí)，可能不到三十分鐘，特別是看需要思考的書(shū)籍，不用二十分鐘，必定是昏昏欲睡。
從今日起，開(kāi)始實(shí)施好睡眠計(jì)劃。
每日中午休息三十分鐘也非常重要。
要想減少白頭發(fā)的增多，就必須養(yǎng)脾胃，養(yǎng)肝，養(yǎng)腎。
其中最重要就是，保持有七小時(shí)三十分鐘的睡眠。
而且最好能夠提高深層睡眠的時(shí)間。
看看頭上的白發(fā)越來(lái)越多，即使吃再多的芝麻丸，或者是阿膠糖糕類(lèi)的補(bǔ)血東西，也于事無(wú)補(bǔ)。
對(duì)于物質(zhì)上的追求降低標(biāo)準(zhǔn)，認(rèn)認(rèn)真真做好每天的事情，對(duì)于想做的項(xiàng)目，找到一個(gè)最小的切口，每天做一點(diǎn)，想辦法增加收入，降低心里的恐懼感。
