美妍三禪感悟：
行禪：早上下了火車，走在煙臺(tái)的土地上，比以往任何時(shí)候都要厚重，不知不覺，我已經(jīng)和煙臺(tái)這片土地融為一體，我感謝她的大愛，21年了，一直與我一起同呼吸，接納著我的痛苦、委屈，甚至是思鄉(xiāng)。同時(shí)，她也喜悅著我的喜悅，幸福著我的幸福。
呼吸禪：忙了一上午，中午回到店里，體會(huì)呼吸禪?？諝膺M(jìn)入鼻腔，我感受到了溫暖，同時(shí)也有一點(diǎn)委屈，似乎身體在告訴我，親愛的，我累了。這提醒我，每天都要和自己的呼吸，認(rèn)認(rèn)真真地在一起，哪怕是10分鐘。
食禪：忙了一天，回到家里，進(jìn)門洗了手就吃飯，感謝媽媽的付出，讓我45歲了，還能進(jìn)門就吃飯。媽媽今晚做的土豆燉雞腿，先生拌的涼菜，好久都沒有吃的這么香甜，這次食禪，讓我深深感受到了媽媽和先生的愛，我愛我的家人。
