? ? 【原創(chuàng)】2017—09—11

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圖片發(fā)自簡書App

? ? ? ? 在焦點(diǎn)解決短期治療的學(xué)習(xí)中，我們了解了什么是重新建構(gòu)，也就是：用焦點(diǎn)理念、正向思維重新賦予一件事新的涵義，從負(fù)向事件中看到其正面意義，從看似消極事件中尋找積極因素，從而看到希望，尋找目標(biāo)，尋找資源，開始一小步的行動！

? ? ? ? ? 焦點(diǎn)理念強(qiáng)調(diào)：每個人的行為背后一定有一個重要理由！強(qiáng)調(diào)對來訪者的尊重和信任，強(qiáng)調(diào)每個人都想更好，每個人都為他的生命付出了全力！

? ? ? ? 這些觀點(diǎn)充滿著對人的寬恕、愛和慈悲，這是我非常喜歡焦點(diǎn)的原因。

? ? ? ? ? 在努力運(yùn)用焦點(diǎn)理念在生活中去對待他人，修煉自己的同時，我想，我們也許應(yīng)該更多地利用這些理念去對待自己。只有對自己充滿慈悲，全然接納，更多地尊重和信仼，才有更多的力量成長、進(jìn)步、幫助他人！

? ? ? ? ? 我們說，生活中沒有應(yīng)該，只有難得，由此我們?nèi)フ湎私o予的幫助，他人的付出和善意，也能夠去諒解，并允許他人犯錯。但是在很多時候，卻對自己要求嚴(yán)苛，追求完美，常常自責(zé)。當(dāng)認(rèn)為自己所做的事情是錯的是不好的，就為此感到痛苦，或者陷入自我憎恨之中，處于羞愧時的行為不是自由而快樂的行為。當(dāng)我們因為羞愧或者內(nèi)疚而去改變，帶著怨氣和不情愿。

? ? ? 當(dāng)主動改變是出于對生命的愛，才會充滿友善和體貼！

? ? ? 沒有我應(yīng)該怎樣，只有我難得怎樣。如果我們認(rèn)為自己應(yīng)該怎么樣，在大多數(shù)情況下，我們也就封閉了自我。因為應(yīng)該意味著別無選擇，由此感到無奈和沮喪。同時又心有不甘不愿屈服。 應(yīng)該就像一個命令讓我們必須順從，一旦順從了這些命令，生活也會失去樂趣。

? ? ? ? 不是應(yīng)該這樣，是我喜歡這樣，我這樣是我的需求，我是在滿足自己的需求！

? ? ? ? 把尊重和慈悲送給自己，遠(yuǎn)離自責(zé)、后悔、羞愧，接受不完美！

? ? ? ? 當(dāng)堅定地在向善向美的路上前行時，就是最完美的樣子！

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