在我們的人生道路上會(huì)遇到各種心靈上的困難，而我們作為一個(gè)個(gè)體也需要不斷的進(jìn)行修煉，如何在修煉過程中自愈本身就一種能力，況且自愈的產(chǎn)生不是依靠外界的能量來補(bǔ)償，而是來自自身系統(tǒng)中的能量轉(zhuǎn)化。
情緒自愈力:解救自身的一場(chǎng)修煉。
在浮躁的時(shí)代，每個(gè)人會(huì)因?yàn)樽陨砀鞣N事情淪喪在自我焦躁中。本章節(jié)中列舉多個(gè)不良情緒所引起的后果，從而進(jìn)行做自我化解的良好情緒營(yíng)造。
把心態(tài)放寬，一切煩惱都可自渡。當(dāng)感覺自己困在瑣事之中太累的時(shí)候，就要放開自己的思緒，不忘忘記了自己的愛好，不妨花一些時(shí)間陪伴家人，專注于自己所做的事。
做情感的主導(dǎo)權(quán)，而不是被安排。
人有七情六欲，在某些階段會(huì)產(chǎn)生不同的情感。當(dāng)你孤獨(dú)的時(shí)候就請(qǐng)不要憂愁，做好自控情緒用愛好來轉(zhuǎn)移注意力，向往自由的孤獨(dú)也是一種人生精彩；如果相處的對(duì)象沒有任何心靈溝通，那你們的精神共鳴度猶如一潭死水，又何必相戀，庸人自擾呢？
用心去感受這個(gè)世界，無論美與壞，你所有的感知都會(huì)成為你的收獲。把心打開，為人處事上學(xué)會(huì)寬松，不要嫉妒，因?yàn)榧刀什⒉粫?huì)讓你成長(zhǎng)，也使自己變得更加像個(gè)loser
假如分手了你就做回自己，并不需要苦苦哀嘆從此活在你的小角落里，你要做的是拾起你的愛好和聯(lián)絡(luò)許久未見的朋友，或者一個(gè)人到處走走，你要知道：一個(gè)人的世界同樣有月升日落。
心靈是內(nèi)心的一片凈土，需精心打理。
美好的心靈不在于外界賦予的能量，而且在于自我本身，自修煉個(gè)人的心靈本身就是自愈自己的心靈。
當(dāng)你覺得壓抑或者難過的時(shí)候，多換個(gè)角度思考，你就會(huì)豁然開朗了，你要知道這個(gè)世界上除了你自己能救自己沒有人能救你，所以要保持一個(gè)好心態(tài)。
好的心態(tài)不是說你賺了多少錢，有幾套房子，而是你從內(nèi)到外散發(fā)的幸福感和內(nèi)心心靈的一種安定。當(dāng)你把紛擾心態(tài)理順以后，你覺得一切都豁然開朗了，這種感覺是任何人都給不了你。
性格是多變的，而你是不變的。
很多人談戀愛說分手的時(shí)候經(jīng)常說“我們性格不合適，分手吧”
這句話的含義重點(diǎn)是在“性格”，性格不僅僅是指這一詞語，而且在處事做人事有自己的原則和個(gè)性。
例如說有人的性格很懦弱，這種人就是不看重自己的潛在力量，總是與機(jī)會(huì)失之交臂，這就是他懦弱的緣由；想有好的性格就應(yīng)該自尊自信，做一個(gè)更了不起的人。
現(xiàn)在的社會(huì)壓力不管是工作和生活都很大，既然我們都是獨(dú)立的個(gè)體，那我們就不應(yīng)該把別人當(dāng)成依賴，依賴久了會(huì)束縛你的自身發(fā)展，想要生存和成功那么就唯獨(dú)靠自己，這是每個(gè)人成長(zhǎng)道路上不變的因素。
做任何事情都是有始有終，堅(jiān)信堅(jiān)定并堅(jiān)持做下來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的這些性格會(huì)嵌入你的生命力。因?yàn)槟阋?，所有人生中的loser（失敗者），往往都是不能堅(jiān)持到最后的人。
這本書主要是從：情緒、情感、心靈、性格四大方面來講述該如何自愈，在浮躁的社會(huì)中，讓我們安定下來，好好自愈自己并且積極的成長(zhǎng)。
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