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不知道你們有沒有過類似這樣的經(jīng)歷，比如，大一期末考試考高數(shù)，還沒等老師收卷子，就覺得大事不妙，因為清楚大概率下自己的高數(shù)要掛，當(dāng)時的心情可能就像是這樣
本來想直接假設(shè)你們高數(shù)掛了，但是這樣太拉仇恨，還是寫我自己吧，反正大學(xué)期間我高數(shù)都高
走出考場后，其他同學(xué)過來問：高數(shù)考得怎么樣??？我沒怎么發(fā)揮好！記住，一般情況下，這種發(fā)揮得都不怎么好的同學(xué)，他們的分?jǐn)?shù)往往在90左右徘徊
這個時候我一般都會強忍著痛苦+故作鎮(zhèn)定說：還好還好?？墒聦嵤?，下個學(xué)期我要重修高數(shù)，并且還要再參加一次考試。
因為，高數(shù)成績并不會因為我的“還好還好”發(fā)生任何變化，而且如果下學(xué)期我還是改不了吃翔，那么等待我的是又一次的重修
當(dāng)然，上面的例子只是眾多類似情況的縮影，因為生活中有太多相似的情形，比如考六級沒考過，這時就會有一部人去想法設(shè)法否定自己六級沒過的事實，他們可能嘴上承認(rèn)六級沒過這一事實，但是往往會在沒過六級這一事實基礎(chǔ)上加一到兩個條件。
比如，這次沒有好好準(zhǔn)備；這次沒有發(fā)揮好；這次考試時聽力沒有認(rèn)真聽等等等等，而不是去承認(rèn)無論是在英語水平還是應(yīng)試能力等方面，自己的現(xiàn)有水平就是沒有達(dá)到要求這一事實
所以，我們必須承認(rèn)并且要從心里接受一點，對于既定發(fā)生的事情、已經(jīng)產(chǎn)生的結(jié)果，哪怕我們再怎么否定，也沒有辦法改變現(xiàn)有的事實
聽起來好像很簡單哈，但這往往是阻礙我們前進(jìn)的最大原因，也是導(dǎo)致我們產(chǎn)生負(fù)面情緒的根源
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因此，在承認(rèn)并接受上述“既定事實無法改變”的觀點后，我們就需要試著訓(xùn)練一下“目標(biāo)—達(dá)成”思維
你可以將“目標(biāo)—達(dá)成”思維想象成是“哆啦A夢”的加工盒，我們需要做的就是根據(jù)不同目標(biāo)將不同的材料放進(jìn)去
舉個柿子
我放進(jìn)去“大學(xué)成績”，那么加工后出來的理想狀態(tài)就是GPA4.0+
我放進(jìn)去“社團(tuán)活動”，那么加工后出來的預(yù)期就是完美的社團(tuán)體驗，等等等等
我放進(jìn)去“企業(yè)實習(xí)”，那么加工出來的最優(yōu)結(jié)果就是獲得有價值的實習(xí)經(jīng)驗
你要相信，任何基于自身現(xiàn)實你想要達(dá)到的目標(biāo)都可以，而這種“目標(biāo)—達(dá)成”思維，本身就是一種基于自身的自信思考
那么接下來的問題就是，當(dāng)你認(rèn)同了“目標(biāo)—達(dá)成”思維后，我們該如何將自信思考融入到自己切實的生活當(dāng)中呢？
PS：不認(rèn)同的話，再多讀幾遍，讀著讀著就認(rèn)同了，你可以坐著讀、躺著讀、站著讀、鉆進(jìn)被窩讀
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So，今天和大家分享一下“目標(biāo)—達(dá)成”思維的第一步——如何合理確定目標(biāo)
合理確定目標(biāo)最關(guān)鍵的一點是，明確此刻你最想要完成的事情，想要達(dá)成的目標(biāo)，注意一定是當(dāng)下最想完成的
比如，現(xiàn)在高三黨的目標(biāo)是考上一所理想的大學(xué)，而不是去考慮未來大四畢業(yè)時，我是應(yīng)該考研還是去工作，不應(yīng)該考慮我以后考研是報考清華還是北大的問題
不要笑?。?！
上面這個例子雖然有些夸張，但是事實就是如此，經(jīng)常完不成任務(wù)，達(dá)不到自己預(yù)期目標(biāo)的人，要么是沒有目標(biāo)，要么就是像上面那樣，確定了不合時宜的目標(biāo)
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那么怎么制定合理的目標(biāo)呢？以下是我實際操作（實操）的方法，在過去的學(xué)習(xí)生活中，幫助我制定了合理的目標(biāo)
1、詢問自己，所定目標(biāo)是自己最為迫切想要達(dá)成的目標(biāo)嗎？
2、試著想象下，當(dāng)目標(biāo)制定后，自己是否有動力執(zhí)行，哪怕是三分鐘熱度的動力
3、盡可能將確定的目標(biāo)視覺化、具體化、細(xì)節(jié)化
比如：我想學(xué)習(xí)好英語，這就是一個很空泛的目標(biāo)。因為學(xué)習(xí)好英語包括太多內(nèi)容，應(yīng)試的非應(yīng)試的，口語的書面的，等等等等
在報考六級前我已經(jīng)荒廢英語很久了，所以當(dāng)時我定了目標(biāo)：英語六級考上500+（這就是一個相對具體的的目標(biāo)）因為你能知道，當(dāng)你目標(biāo)達(dá)成時你能獲得的一張六級500+的證書（視覺化 ）
其實對于六級500+這個目標(biāo)是可以繼續(xù)細(xì)分，比如聽力150+，閱讀200+寫作150+，這樣在復(fù)習(xí)的時候就知道自己應(yīng)該怎么努力，來達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)
比如：我想健身，擁有好身材。這就是一個相對空洞的目標(biāo)，因為每個人對好身材的定義是存在差異的，有人認(rèn)為施瓦辛格的般的身材才是好身材，而有人覺得彭于晏般的身材對于自己而言才是完美的身材
在大學(xué)期間，我曾經(jīng)癡迷過一段時間健身，那時我給自己定的目標(biāo)就是下面這張彭于晏的身材，這是我那時健身的終極目標(biāo)
而且我知道，自己距離這個終極目標(biāo)差距甚遠(yuǎn)，所以我就找齊了彭于晏不同階段的身材照片，按照順序排號，貼在自己的床頭柜上，并將其中一張能率先達(dá)到的身材圖，作為自己的手機(jī)壁紙（視覺化）
這樣在不同階段，我就有了一個合理且明確的目標(biāo)，我很清楚經(jīng)過一段時間規(guī)律的訓(xùn)練后，自己到底能達(dá)到什么程度，也就有了動力去達(dá)成目標(biāo)
4、最后，合理評估自己確定的目標(biāo)是否基于現(xiàn)有事實，所定目標(biāo)是否具有實現(xiàn)率，也就是我們經(jīng)常說的，跳一跳是否能夠得到的目標(biāo)
這里我貼一個前幾天在知乎看到的一個提問：
說實話，我看到這個問題的第一反應(yīng)是，這人沒問題吧?當(dāng)然這件事也不是不可能，只是在這樣的條件下確定這樣一個目標(biāo)，?這可不是跳一跳就夠得到的，這得腳下長彈簧才行
不過，還是很友好地回答：你可以適當(dāng)降低目標(biāo)，換成一所中等985不然就可能要重新計算距離高考的天數(shù)了，比如試著加上365
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再次提醒的，確定合理目標(biāo)也不是一朝一夕就能進(jìn)行實際操作的，因為任何實操方法，都需要你結(jié)合自身不斷進(jìn)行磨合。但請記?。?/p>
凡是通過實踐能完成一次的事情，就能在同樣的條件下完成第二次，第三次，第N次....
自信思考，不需要任何依據(jù)
下期內(nèi)容：實操干貨|如何將自信思考融入生活（中）
END
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我是長頸鹿學(xué)長
一個同你一起解鎖大學(xué)生活
“獵奇”世間萬千姿態(tài)的學(xué)長
