因為事先在心里計劃好的事情沒有能落實，一股焦躁的情緒在心底油然而生。這股情緒不期然地就通過言語發(fā)泄了出來，受連累的自然就是身邊最親近的人。盡管你很清醒的知道，這樣好像不對，但就是憋不住那股情緒。

是不是我們都是這樣，能對陌生人做到友善，但對身邊愛你的人，卻能冷語相向？很奇怪的事實，卻也是事實。

恰巧看到一位長者發(fā)的文章，大意是講：年關將近時，一幕幕不和諧的情景，關于親人、愛人之間的事情。無獨有偶，與今日自己的境況竟有幾分相似。不得不說，最可憐可悲也唯有此了：我們一邊不可自制地任由著情緒發(fā)作，一邊在心底譴責著自己這般無禮。

這樣的場景和表現(xiàn)，讓人想起了“情緒管理”一詞。想來，人是否成熟的一個標準便是，能否有效管理自己的情緒了。無論遇到什么樣的情況，是悲，是喜，是怒，是嗔，還是怨，科學合理的方式，不應該是“遷怒”身邊無辜的人，而是應該找到一種方式化解。比如找事情來做轉一下注意力，或者走出家門，找個清凈的地方待一待，讓心里的情緒消散一下，應該都會有作用。

親人在一起的時間本就寶貴，莫讓自己的錯誤造成心里的悔恨。想想，看看：即使你給他們發(fā)了脾氣，守在你身邊的不照樣是他們嗎？這才是最讓人愧疚的地方！

腦海中粗略地記著，情緒這東西，你要敢于正視它，而不是無視，只有當你正視時，才有可能跨越它，不然“如鯁在喉”不時扎著你。

百度百科上說：情緒的本質是自我的追求，也是自我的安全及喜好，是圍繞著自我中心而產(chǎn)生的一種執(zhí)著心。就像佛法里講的，我貪、我瞋、我癡、我慢、我疑等種種的“我”，這些都是圍繞著自我中心而產(chǎn)生，如果放下自我中心，就不會有情緒。如此看來，我們還是將“自我”放到太多的語境中去了，凡事都向“自我”之上靠攏，許多可能很簡單的事情，因為“自我”標簽的標榜，反而著了“情緒化”的魔。

一個成熟的成年人，應該要能注意到自己的情緒，正視自己的情緒，有效地調(diào)節(jié)自己的情緒。我們可以透過靜心覺察情緒，在寧靜中傾聽內(nèi)在的聲音，把腦中的“理性”拔除，讓內(nèi)心深處的覺受浮出來，自然知道自己真正想要的是什么，從而歡喜自在。

情緒是感覺的一種，一個人跟情緒在一起才能身心合一，活在當下。新年降至，虔誠地祝愿你我都能有一個“好情緒”！

文|清影