多年以前，我撿到了一只小貓。當(dāng)時的它，瘦骨嶙峋，狼狽不堪，身上有肉眼可見的傷口和皮膚病，我一時心軟，把它帶回了家。

它極為驚懼不安，渾身顫抖，但在喝了點(diǎn)水又飽餐了一頓以后，它居然就想用爪子撥拉我上衣的拉鏈，撲到電視屏幕上的足球，捕捉那只晃來晃去的拖把，處境剛剛好轉(zhuǎn)，它就忘記了一切困苦，想要找一點(diǎn)快樂出來。

不要把快樂建立在自己的痛苦上

每個人對同樣的一件事感受不同，有些人會產(chǎn)生快樂，有些人就產(chǎn)生痛苦。

有些人喜歡閱讀，覺得閱讀使他快樂，有些人只要看到文字就頭痛，恨不能遠(yuǎn)遠(yuǎn)逃開。

看著別人跑完步精神奕奕，自己跑了幾百米卻萎靡不振。

如果某件事對自己而言并不那么愉快，不如早早放棄，還能獲得快樂。

快樂要靠自己

沒人跟我玩，我不快樂。

沒人跟我一起吃飯，我不快樂。

他忙著工作不回我信息，我不快樂。

…

快樂首先是自己的事，別人沒有辦法體會到你的感受。你的快樂問題也不應(yīng)該指望別人來解決

他有好幾種層次，娛樂使人快樂，學(xué)習(xí)也使人快樂，但是有些人卻不是這樣想的，學(xué)生會覺得學(xué)習(xí)是一件苦差事，很少人才從學(xué)習(xí)中得到了快樂，要喜歡學(xué)習(xí)的人絕對把大把時間用在打游戲，玩手機(jī)，看電影，看電視這種娛樂項(xiàng)目上是一件很沒有意思的事情，做這種事情非但沒有讓他們覺得快樂反而痛苦，所以

快樂是要做有價值的事情

快樂其實(shí)是有層次的，每個人的感受不同。閱讀、健身、學(xué)習(xí)、看電視、玩手機(jī)、喝酒等都可以使人產(chǎn)生快樂的感受，但是，為何總有人說希望“改掉玩手機(jī)”去“學(xué)習(xí)”呢？

這是因?yàn)樗麄兦宄?，玩手機(jī)這類活動只是一種娛樂，不能夠產(chǎn)生正面積極作用，這種快樂并不持久，長期追求這類快樂會使人頹廢，并不能真正讓人擁有成就感，是一種淺薄的快樂。

關(guān)注自己的快樂闕值

改變情緒，不要從快樂入手，不要從為了找樂子的角度出發(fā)行動。

從自己想做的事情入手，自己給自己創(chuàng)造條件。想要去旅行，就開始準(zhǔn)備看看想去的地方，查一查資料，盡力完成它。

如果實(shí)在無法完成，去街邊的小公園轉(zhuǎn)一圈也行，放棄坐在家里胡思亂想。

學(xué)新技能，喜歡手工就做手工，心情好要做心情不好也要做，把某項(xiàng)愛好作為調(diào)適心情的良藥，創(chuàng)造快樂源泉。

快樂很重要，但關(guān)鍵在于，你有沒有使自己快樂的能力。