閱讀書本：《冥想》 ? 【美】莎克蒂·高文

閱讀目標(biāo)：閱讀冥想

閱讀方法：檢視閱讀，部分精讀

閱讀數(shù)量： P105-195

今天花了兩個(gè)小時(shí)看這本書，并且中間有間隔。利用中間的時(shí)間實(shí)踐了一下有一些繪圖筆記。

接地練習(xí)和光環(huán)練習(xí)

私人境地創(chuàng)造練習(xí)和向?qū)Ь毩?xí)

冥想技巧思維導(dǎo)圖

冥想這本書最多提到的就是肯定陳述，不管是什么樣的冥想，都希望通過肯定陳述、放松讓能量能夠流通。對(duì)宇宙萬物的慈悲心是冥想的根本出發(fā)點(diǎn)，因?yàn)樾膽延钪?，所以宇宙也助我得償所愿?/p>

在實(shí)際的冥想中，因?yàn)樽约嚎磿?，眼睛一睜一閉效果打了折扣。我希望自己可以把書中的各類冥想做一個(gè)錄音集，然后自己使用。

導(dǎo)圖是在看的過程中直接成型，因此有的分支畫到后面沒有地方了，不過受到3D思維的啟發(fā)，我把分支從后面穿過來，可以把內(nèi)容都展現(xiàn)出來。再畫的時(shí)候去排版就方便很多。