From 趙慧@北京
2018.06.09
沒有記錄就沒有發(fā)生，so。。。
亮劍2.0共讀4本書之【晨間日記的奇跡】第一次筆記就這樣誕生啦
《晨間日記的奇跡》 作者: 佐藤
本書一共分為6個章，分別為：
第 1 章 為什么要早上寫日記呢?
第 2 章 借由日記實現(xiàn)夢想的方法
第 3 章 開始寫“晨間日記”吧!
第 4 章 數(shù)字”晨間日記”
第 5 章 七大作戰(zhàn)法讓你不會三天打漁、兩天曬網(wǎng)
第 6 章 小小夢想漸漸實現(xiàn)的 DQ Power!
從整體上來看，六個章可以分為：
- 為什么
從為什么要寫晨間日記，哪些好處與誘惑 - 是什么
夢想與晨間日記的關(guān)系，并指出晨間日記可以助力你的夢想 - 怎么做
介紹了晨間日記的使用方法，以及如何避免出現(xiàn)對晨間日記無法堅持的作戰(zhàn)方法。
一劑強心針， “宿命”不可決定，“命運”是可以改變的，只要人的想法改變，一切就會改變。
“早上寫日記的好處”:
1.可以做好一天的準備。(計劃性)
2.可以正確地寫出昨天所發(fā)生的事情。(效率性&忠實性)
3.冷靜思考前一天的事情，可以中立地看待事情。(中立性)
4.對于一個午餐和晚餐都要忙于迎合客戶的上班族來說，早上是自己自由自在的個 人時間，不會讓寫日記的習(xí)慣中斷。(持續(xù)性)
5.可以將過去寶貴的經(jīng)驗或回憶，運用在當天。(靈活運用性)
"晨間日記"內(nèi)容可分成二部分:
- 過去
- 書寫過去發(fā)生事件的"過去日記"，針對某事件的日后改善方法
- 現(xiàn)在&未來
- 書寫今日應(yīng)做 之事、及未來想執(zhí)行事項的"未來日記"。
"晨間日記"可以 拉長我們跟前一天晚上的時間距離，可以讓我們更容易地去解決問題。也就是說，"晨間日 記"可以讓我們更客觀地去分析問題的本質(zhì)，變成是一本可以幫助我們分析、解決問題的" 問題解決"日記。
"未來日記"指的就是書寫未來計劃的日記?？梢允蔷唧w的行動，也可以只是一個決心。
那么，同時寫下具體事件的過去日記和未來日記，對當天的行動可以帶來什么樣的改變呢? 借由寫下未來日記，可以讓自己更下定決心來解決問題，也能夠讓自己變得更堅定。 冷靜地回顧過去，讓今天的自己更堅定的"晨間日記"，可以改變自己的行動，讓自己更積 極、自主地解決問題。
1.不能只書寫昨天(過去)所發(fā)生的事件，也要寫下自己的情緒。
2.借由寫下今天(未來)的執(zhí)行決心，可以改變行為模式。
3.順利的話，夢想有一天就會實現(xiàn)。
“人們?yōu)榱诉^更好的生活而庸庸碌碌，在以為打造了良好的生活品質(zhì)同時，卻也失去了 生活。”
未完待續(xù)。。。
![]()
肆意人生
??更多文章推薦??：
來自小榮班主任--關(guān)于班委職責(zé)
天使班2.0開班典禮會議記錄
5步搞定YY麥序模式下發(fā)言（安卓版）
T10班班級分享會《精力管理》
召開會議時各個大臣角色的分工細則
