時(shí)間管理名人堂 — 7 天涯之朦

入選時(shí)間：2015年10月28日

入選級(jí)別：季級(jí)

入選理由：天涯之朦，男，1989年生。超級(jí)記憶名人堂第57號(hào)成員，超級(jí)速算名人堂第1號(hào)成員。加入記憶吧團(tuán)隊(duì)已1年有余，他不斷突破自己，一貫堅(jiān)持理論、實(shí)踐相結(jié)合，并應(yīng)用在他自身的學(xué)習(xí)、研究和工作中。他認(rèn)為，象他這樣的正創(chuàng)業(yè)的年輕人，時(shí)間管理和規(guī)劃更是不可或缺。于是，晨間日記、番茄工作法、GTD無(wú)壓工作法是他特別鐘愛(ài)的時(shí)間管理、打造成功人生的工具。他正結(jié)合時(shí)間管理術(shù)研究并《三三速記》四級(jí)單詞、古詩(shī)文記憶術(shù)、記憶《牛津中階英漢雙解詞典》等。為感謝他對(duì)記憶吧時(shí)間管理體系的實(shí)踐及對(duì)廣大群友的幫助，特入選成為時(shí)間管理名人堂第7位成員。

天涯之朦的時(shí)間管理歷程

一、自我介紹

天涯之朦，男，1989年生，加入記憶吧團(tuán)隊(duì)已1年有余。時(shí)間管理對(duì)我的幫助確實(shí)十分巨大，簡(jiǎn)說(shuō)3條：1、凡事有序，不再混亂不堪；2、精力有效投射；3、事務(wù)合理安排及高效完成。

2014年時(shí)間管理群創(chuàng)建伊始，堅(jiān)持參加“黃金30分鐘”簽到活動(dòng)。對(duì)自己是嚴(yán)重的沖擊，那時(shí)正直畢業(yè)答辯最后階段，各種事情湊一起，整個(gè)人也常常沒(méi)把握好各事項(xiàng)。“黃金30分鐘”簽到把一群有志早起，并改善自己現(xiàn)狀的朋友聚到了一起，簽到冠軍時(shí)常易主，也越激發(fā)大家早起簽到，繼而進(jìn)行對(duì)自己提高有益的學(xué)習(xí)和各種鍛煉，十分勵(lì)志的小團(tuán)體。時(shí)間管理每一級(jí)的執(zhí)行、完成都是對(duì)自身一次跨越式的提升，特別的到了季級(jí)——GTD無(wú)壓工作法，有點(diǎn)飄忽的感覺(jué)，太神奇、太透徹，自我管理的兩個(gè)核心層面：掌控和視角。

為還沒(méi)看GTD1和GTD2感到小小遺憾，接下來(lái)將深入學(xué)習(xí)和研究晨間日記、番茄工作法、GTD系列等的實(shí)用方面，向周邊的朋友和各位吧友推廣，和大家一起改善時(shí)間管理，打造成功人生。期待和大家多交流時(shí)間管理術(shù)。

二、各關(guān)心得要點(diǎn)：

1、時(shí)間管理檔案貼：領(lǐng)號(hào)了——30（2014年5月30日）！時(shí)間管理術(shù)正式融入我的生活。

2、黃金30分-我的日出秀：克服拖延癥的有效辦法之一，我也拖了好些時(shí)間。連續(xù)多天拍日出，第二天感覺(jué)挺好，就貼了出來(lái)。按下快照的那一秒感覺(jué)十分奇妙，最起碼十分認(rèn)真注視了前方的一切，聚焦了自己的注意力，一切的憧憬也就開(kāi)始了，當(dāng)天目標(biāo)、長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)、夢(mèng)想等等。

3、環(huán)境準(zhǔn)備-打造高效辦公區(qū)心得體會(huì)：亂亂亂！整理一番、咔嚓、美美的！直接提高了學(xué)習(xí)和工作的狀態(tài)。恰巧接觸了“斷舍離”整理術(shù)，一頓該整整、該收收、該丟丟，敞亮??！嚴(yán)重影響了舍友，該整整、該收收、該丟丟，改善了生活和工作環(huán)境。堅(jiān)持到了今日，加油?。?/p>

4、時(shí)間管理日志：開(kāi)始時(shí)間日記之前，時(shí)常出現(xiàn)時(shí)間黑洞，大部分時(shí)間會(huì)無(wú)緣無(wú)故被浪費(fèi)掉，并且學(xué)習(xí)和工作效率極低，效果更是讓人擔(dān)憂。我總結(jié)了以下幾條比較明顯的優(yōu)點(diǎn)，希望能幫助到各位伙伴：其一，合理安排任務(wù)；其二，集中高效時(shí)間辦大事；其三，學(xué)習(xí)、工作、生活更有序；其四，時(shí)間黑洞逐步被消滅；其五，有更多時(shí)間可以參與其他愛(ài)好事項(xiàng)。

5、四象限法-自我分析：

我記得我高中時(shí)期就已經(jīng)時(shí)間管理，那是自己摸索來(lái)著，相關(guān)書籍和理論都沒(méi)接觸過(guò)。每天的學(xué)習(xí)任務(wù)都會(huì)在筆記本上列出清單，還是具體的時(shí)間段，但我個(gè)人認(rèn)為并不高效，那是為什么呢？原因是時(shí)間管理不規(guī)范、深度不夠。如果只寫列表并完成，而不去理會(huì)是否自己已經(jīng)集中了精力去完成，這時(shí)間段是否是效率最好的時(shí)間段，也就是說(shuō)做了很多事情，但無(wú)用功占據(jù)了大部分時(shí)間，從而效率低下，效果很微弱。我運(yùn)用四象限法時(shí)都是集合番茄鐘起來(lái)，四象限能把事項(xiàng)按輕重緩急分類，而番茄鐘則是能幫助我自己集中精力去做一件事情。不言而喻，高效了許多。毫無(wú)疑問(wèn)，當(dāng)下社會(huì)時(shí)間十分寶貴，能掌控時(shí)間并高效使用能是我自身的學(xué)習(xí)、工作和生活質(zhì)量得到極大的飛躍。在四象限法和番茄鐘的結(jié)合之下，我時(shí)常利用時(shí)間間隙（短短的1、2、3分鐘）去做一些自己平時(shí)會(huì)忽略甚至無(wú)意間能耗時(shí)的事項(xiàng)，比如抽空洗臉、起身活動(dòng)、深呼吸、稍作思考、給幾個(gè)單詞出出圖、聯(lián)結(jié)抽象詞語(yǔ)等待。

6、時(shí)間管理方法-番茄工作法：

當(dāng)初讀番茄工作法，用時(shí)很短，我主要是提取其中的一些關(guān)鍵地方，比如

本帖隱藏的內(nèi)容

番茄鐘，集中精力工作的時(shí)間一般為25分鐘或是50分鐘，也就是1或2個(gè)番茄鐘一次，之后就必須休息5或10分鐘。之所以選用工具也是也一定原因，咱們做某件事總得有個(gè)開(kāi)始，這里用擰番茄鬧鐘作為開(kāi)始的提醒，很鄭重其事擰番茄鬧鐘，精力和注意力也跟著收攏在一起，也進(jìn)而能達(dá)到高效工作的目的。這是番茄鐘之內(nèi)，那么休息的5或是10分鐘該怎么來(lái)處理呢，這十分關(guān)鍵，處理失當(dāng)將影響下一個(gè)甚至多個(gè)番茄工作期間的效果。個(gè)人見(jiàn)解，這段時(shí)間盡量做些令人身心放松、愉快的事情，聽(tīng)聽(tīng)鋼琴曲、古箏、小提琴等輕音樂(lè)，到光線充足的地方喝杯水補(bǔ)充補(bǔ)充水分，眺望遠(yuǎn)方，看看綠色植物，順便做做眼睛操，伸展筋骨

等。

7、GTD無(wú)壓工作法心得：

我的閱讀策略：1、瀏覽，劃出重點(diǎn)章節(jié)；2、針對(duì)性細(xì)讀；3、做筆記。個(gè)人覺(jué)得從番茄工作法到GTD是一個(gè)遞進(jìn)、跨越的提升，對(duì)我的幫助更進(jìn)一步。從6月份起需要完成的項(xiàng)目不少，一直到10月份之前效率總提不上去，說(shuō)說(shuō)我記憶的《牛津中階英漢雙解詞典》，起初記憶的時(shí)候沒(méi)有時(shí)刻明確目標(biāo)，當(dāng)天的記憶越往后效率越低，下坡路十分明顯。解決低效率、目標(biāo)不明確和戰(zhàn)斗續(xù)航力就成了急需解決的大問(wèn)題。由于完美旋律善意的提醒，下定決心讀完《搞定3》。毫無(wú)疑問(wèn)，確實(shí)一定程度上解決了當(dāng)前的問(wèn)題。感恩GTD3，感恩完美旋律?！緶剀疤嵝眩嚎梢哉覀€(gè)人提醒、督促自己?！?/p>

三、通關(guān)后，對(duì)時(shí)間管理的新認(rèn)識(shí)

時(shí)間管理—精力管理。時(shí)間管理并非滿滿當(dāng)當(dāng)除了休息就是工作，不可否認(rèn)，我存在過(guò)這樣的誤區(qū)。對(duì)于像我這樣的正創(chuàng)業(yè)的年輕人，時(shí)間管理和規(guī)劃更是不可或缺。晨間日記+時(shí)間管理（番茄工作法、GTD無(wú)壓工作法等）完美結(jié)合，家人、人際、學(xué)習(xí)、工作、娛樂(lè)有條不紊。

四、未來(lái)之路的設(shè)想與感謝

1、繼續(xù)完善,直至打造實(shí)用的自我管理體系。

2、完全融合生活、學(xué)習(xí)、人際、工作中。

3、公益進(jìn)行到底，幫助家人、朋友、其他人提升。

特別感謝：

大腦架構(gòu)教育的創(chuàng)始人李博士

時(shí)間管理領(lǐng)路人光北

時(shí)間管理之路的伙伴們木棉花、藍(lán)天、完美旋律、清泉等諸位。

附：所有通關(guān)心得網(wǎng)址

1、時(shí)間管理檔案貼：

http://www.jiyi8.cn/thread-3036-1-1.html

2、自我承諾總貼：

http://www.jiyi8.cn/thread-5078-1-1.html

3、我的日出秀：

http://www.jiyi8.cn/thread-10664-1-1.html

4、環(huán)境準(zhǔn)備-打造高效辦公區(qū):

http://www.jiyi8.cn/thread-10888-1-1.html

5、時(shí)間管理日志：

http://www.jiyi8.cn/thread-11535-1-1.html

6、番茄工作法：

http://www.jiyi8.cn/thread-11672-1-1.html

7、四象限法:

http://www.jiyi8.cn/thread-11584-1-1.html

8、GTD無(wú)壓工作法:

http://www.jiyi8.cn/thread-15831-1-1.html

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