阿寬：有了時間才有一切

一個人經歷過才能悟到一些事情

同頻學習 九段學習

慢的原因可能：自信心不足/被打斷/...

時間管理-健康管理

不是因為有能力才去做某種事情，而是做上某種位置后，讓自己更有責任去完成事情。

陸燕：6.5歲兒子 即將一年級

生活 娛樂 沒什么處理 過于認真專注 導致沒有處理好其他事情

寬:換角度，如看電視，一個人連看電視都專注不起來，更別提別的事情了，所以專注認真就好了

來了會后悔 不來也會后悔

后二組毛毛：高能要事 早睡早起一個月完成

一起踐行易效能 成長比成功更重要

四組 重慶 彭睿：6歲+7個月二孩 很難引導孩子 做到與知道的差距 抱團 一個人可以走得很快 一群人可以走得很遠

共級匹配的需求 對需求的認同

討論：

早睡是良心循環(huán)，是一切問題的源頭

10：30/9：30

果果：早睡條件很重要 其他沒什么需求 想美 皮膚好

過好一天過好一生

如果一個人即將盡頭了，會很多不甘心或遺憾，所以不如現在開始，好好做好每一天，從現在開始，不要造成不甘心！爛開始，好結果！

王寧：拍打沖激療法---深度睡眠改善

律力運動調整 自然醒的好處

早上運動 中午昗想 生理運動調和 重視睡眠 把所有事情預先完成的節(jié)奏 就可達成改善睡眠 只要想 只要去做就可以達成了。

劍萍：二寶媽媽：睡眠 運動都可以提高效率 睡不著也不要拿手機 看看書或躺在那里昗想一下入睡

曉曉：只跟自己比 有進步 睡眠是紅線 作為母親 要引導好 加入早睡早起的行列 倒計時使用 達到目標前 做事情的準備 我們要做一個好學生 內化一心 外化一行

蓉蓉教練：學霸 能力強都是拼出來的 易效能九段 項目管理 接納現狀 目標視覺化 樹立信心 慢慢改善 繼續(xù)嘉許反思及下一步 自轉學習的過程 參與體驗的過程 未來踐行 給自己一個承諾?

------錦囊:把早睡作為項目管理。1.想象完成的美好，描繪美好畫面。2.列出不能早睡原因，建立信心。3.下一步該做什么。一項一項來。

學員分享: 關于深睡眠的問題，大家可以拍打肝的位置試試，持續(xù)一個月的時間看效果