深夜，救護(hù)車(chē)接到通知后便瘋狂駛往現(xiàn)場(chǎng)，電話里一個(gè)女子不停地在催促急救車(chē)快點(diǎn)，能聽(tīng)得出來(lái)，女子很害怕和惶恐。
十幾分鐘后，救護(hù)車(chē)趕到了事發(fā)地點(diǎn)，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，患者是一名中年男子，人已經(jīng)深度昏迷，呼吸也變得越來(lái)越微弱，血壓、血氧持續(xù)降低，進(jìn)一步檢查，是突發(fā)了猝死。
于是，醫(yī)生趕緊為其腎上腺素注射，心肺復(fù)蘇，呼吸機(jī)輔助呼吸，十分鐘過(guò)后，患者還是沒(méi)有任何反應(yīng)，之后醫(yī)生做了電擊除顫，可是男子也依然沒(méi)有好轉(zhuǎn)的跡象，最終，男子因?yàn)閾尵葻o(wú)效，猝死離世。
當(dāng)醫(yī)生宣布這個(gè)消息時(shí)，一旁的妻子還依然不敢相信，使勁搖晃著病床期待患者能夠醒來(lái)，可是事實(shí)并非人愿。
好好的一個(gè)大男人，為何說(shuō)猝死就猝死，醫(yī)生也不由得發(fā)問(wèn)：事發(fā)前，你們都做了些什么？
這一問(wèn)，一旁的妻子尷尬了好久，才支支吾吾地說(shuō)出了真相....
原來(lái)，男子名叫小廖，今年27歲，和妻子結(jié)婚已經(jīng)四年了。
小廖這人一直有高血壓病史，平時(shí)總是不按時(shí)服藥，在家還好，妻子還能叮囑他。可是由于工作原因，小廖經(jīng)常外地出差，和妻子見(jiàn)面的時(shí)間很少，血壓也一直控制的不穩(wěn)定。
事發(fā)前，小廖剛從外地出差回來(lái)，參加完同事組織的飯局后就想著趕緊回到家看望妻子。
可是到了深夜，小廖才回到家中，都說(shuō)“小別勝新婚”，兩人許久未見(jiàn)面，難免會(huì)有些欲望。但是，小廖說(shuō)自己太累了，想休息一下，一天沒(méi)吃降壓藥，腦袋有一點(diǎn)發(fā)暈。
可妻子聽(tīng)到這話卻不樂(lè)意了，春宵一刻，哪有休息的理。于是，她拉著小廖不讓他睡。
兩人便借此行了周公之禮，許久未見(jiàn)，小廖當(dāng)晚就比較粗魯，兩人招數(shù)大開(kāi)大合，動(dòng)作急迫又生.猛！
十幾分鐘后，小廖就突然停止不動(dòng)了，手捂著胸口大喊“痛”，緊接著癱倒在床。妻子見(jiàn)狀嚇壞了，馬上叫了救護(hù)車(chē)，可是這也沒(méi)能挽回小廖的生命。
醫(yī)生聽(tīng)后，怒斥了小廖妻子：都是你害的啊，怎么能在這么特殊的時(shí)期做這樣危險(xiǎn)的事！
醫(yī)生提醒：高血壓者在進(jìn)行性.生活時(shí)，一定謹(jǐn)防猝死！
因?yàn)樾?生活的時(shí)候，男女雙方高度興奮，尤其在GC的時(shí)候，男性收縮壓升高20~80毫米汞柱，女性收縮壓升高20~60毫米汞柱，所以從理論上來(lái)說(shuō)，這對(duì)我們的身體，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)和心肺是會(huì)有很大的負(fù)擔(dān)的。
高血壓患者其實(shí)平時(shí)血壓就很高，如果這時(shí)候進(jìn)行性.生活，那么隨著血壓的突然提升，非常有可能會(huì)導(dǎo)致心腦血管破裂。
此外，還可以引發(fā)心絞痛、心肌梗死、猝死等意外情況。
高血壓者，還有兩件事“短命事”最好不要做：
一、起床過(guò)猛
有研究表明，高血壓患者在早起后血壓會(huì)隨之升高，特別是在早上的六點(diǎn)左右。
一旦起床過(guò)猛，心跳就會(huì)加速，心肌也會(huì)收縮劇烈。所以早上起床時(shí)一定不要過(guò)快，要緩慢。
二、排便過(guò)于用力
老年人因?yàn)榧∪馑沙凇⒛c道蠕動(dòng)緩慢，更是便秘的高發(fā)人群。
有些老年人有高血壓，突然用力會(huì)讓血壓飆升，也會(huì)引發(fā)心腦血管的意外。
并且有心臟病的老人，在大便時(shí)屏氣用力，會(huì)在瞬間增加心臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)心肌梗死等疾病。
高血壓者，想要血壓平穩(wěn)，記住以下幾點(diǎn)！
一、補(bǔ)充omega-3脂肪酸
大量實(shí)驗(yàn)證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過(guò)少、omega-6攝入脂肪酸過(guò)多，兩者失衡是誘發(fā)、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們?nèi)粘５氖秤糜椭?，含有omega-6脂肪酸的比較多。
α-亞麻酸是ω-3多不飽和脂肪酸的前體。它是細(xì)胞膜構(gòu)成的主要組成部分，在體內(nèi)參與脂肪代謝，糖代謝等，經(jīng)常食用還有助于清除血液垃圾，增強(qiáng)血管彈性，能預(yù)防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。
另外，α-亞麻酸可降低輕、中度高血壓病患者的血糖、血脂，并降低炎癥因子水平和內(nèi)皮素水平，改善血管內(nèi)皮功能，并具有抗血小板聚集性等多種功效，對(duì)患者預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化性疾病有明顯益處。
每天食用5毫升有機(jī)蘇子油、有機(jī)亞麻籽油等，即可補(bǔ)充α-亞麻酸。其中，有機(jī)蘇子油含α-亞麻酸約66%以上，被稱為“陸地上的深海魚(yú)”。
二、補(bǔ)充鉀元素
美國(guó)南加州大學(xué)凱克醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，富含鉀的食物，包括許多水果和蔬菜，可能是降低血壓的關(guān)鍵。
富含鉀的食品包括：豆類（大約每100克含鉀1300毫克），堅(jiān)果（大約每100克含鉀600毫克），蔬菜如菠菜、卷心菜和香菜（大約每100克含鉀550毫克）。
以及水果如香蕉、木瓜和棗（大約每100克含鉀300毫克）。加工會(huì)減少許多食物的鉀含量。
三、減少糖的攝入
糖的攝入會(huì)增加肥胖、齲齒和很多慢性病的風(fēng)險(xiǎn)，包括增加高血壓發(fā)病率，與升高血壓相關(guān)，這常常是很多高血壓患者容易忽略的。
每天糖的攝入量不應(yīng)該超過(guò)25g，一小罐300ml碳酸飲料約含36g的糖，一小罐涼茶約含27g糖，喝一罐這類甜飲料就超了。
四、調(diào)味品代替鹽
使用添加香菜或調(diào)味品代替食用鹽。比如做菜時(shí)多用黑胡椒粉、大蒜粉、咖喱粉、孜然等替代部分用鹽量。
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