1. 跑步
今天我剛剛完成了2018鳥巢半程馬拉松，上圖就是完賽的獎牌。
原本沒有想寫東西，但是有點按捺不住喜悅的心情，還是忍不住想寫點什么。
我是從2013年正式開始跑步，當年完成了第一個全程馬拉松——北京馬拉松。但是后幾年的成績一直徘徊不前，一直在4小時40分到5小時之間徘徊。
2017年我參加了孫英杰跑團，系統學習了跑步，并且去年的跑量增加到了700KM，在去年9月的北京全程馬拉松（42.2KM）我把自己的最好成績提升到了4小時22分。近幾個月跑量相對較少，但是沒有想到今天的半程馬拉松（21.1KM）竟然又創(chuàng)造了我的最好成績：1小時53分。比原先半馬的最好成績提升了3分多鐘。
我剛才仔細回想了一下為什么今天能創(chuàng)造個人最好成績，可能有以下幾點原因：
①去年我的跑量達到了歷史新高，為700KM，在我所在的跑團中這個跑量真的不算什么，但是這對我來說是個突破，功夫到了，成績自然就提升了！
②去年我系統學習了跑步，跟隨孫英杰教練學習了孫氏小步快頻的跑法，自己的跑步技術有了很大的提升。雖然花了幾千元，但是我深刻體會到了李笑來老師說的付費就是撿便宜的道理。真的，有世界級水平的教練（孫英杰教練是與王軍霞齊名的中國女子馬拉松選手，她在2003年創(chuàng)造的北京全程女子馬拉松的國內記錄仍然無人可破）指導你，想不提升都難啊。
③今天鳥巢馬拉松的賽道很平整，整個21KM以平路為主，基本上沒有太大的上下坡，有助于創(chuàng)造個人最好成績
這是今天比賽的終點，就在大名鼎鼎的鳥巢（國家體育場），也是曾經的奧運會馬拉松賽程。世界冠軍博爾特、劉翔也都在這個體育場奔跑過，想想都讓人很激動。
2. 寫作
說完了跑步，再來聊聊寫作。
其實跑馬拉松的過程談不上舒適，就像今天我跑到了17KM處，還是有點難受。我估算了時間，我確定自己可以創(chuàng)造個人最好成績，還是想咬牙頂一頂。那時我突然意識到，這也寫作的過程很像。寫的時候有時真的寫不出來，但寫完以后卻很爽！
而且，我發(fā)現，剛才我總結跑步成績提高的3點原因完全可以照搬到寫作上：
①針對寫作，沒有別的技巧，第一步就是寫，不停的寫：去年幣乎大V湘鄉(xiāng)的大樹在Steem上寫了幾十萬字，而金馬當初僅僅在財富自由之路的留言就達到了10萬字，初始階段不停的寫，積累字數，這是必經之路。與跑步一樣，想要提升跑步成績，初期一定要積累跑量。
②寫到一定程度，就必然會遇到瓶頸，這時就要向他人學習：在幣乎上我學到了很多，尤其是愛思考的糖很系統的總結了他的寫作方法論：從素材的整理收集、圖片的處理、軟件的使用、寫作的技巧，我當時看完很有收獲。而愛思考的糖當時也是參加過Spenser寫作的付費課程，并且學以致用！而跑步也是類似的道理，看似簡單的跑步其實想跑好真的不容易，里面有很多學問，如果要靠自己頓悟是很困難的。而向別人學習，是快速提升自己的捷徑。但是一定要有基礎，才能更好的領會教練或老師所說的，這一點寫作和跑步是類似的。舉個例子，當時我剛開始寫作的時候，就看過李笑來老師的文章，他當時強烈推薦了Markdown排版和雙拼輸入，但直到最近我才深刻領悟了其重要性，真是提升寫作效率啊。剛開始寫的時候，真的容易選擇性忽視。
③有一個好的社群或平臺，會更加激發(fā)寫作的熱情。最初我是加入了007寫作社群，后來在幣乎上開始寫作，這些社群和平臺大大激發(fā)了我的寫作熱情。而今天半程馬拉松我能創(chuàng)造個人最好成績，就是因為鳥巢半馬的賽道十分平整，所以找到合適的平臺很關鍵。聽說現在008一字千金寫作社群很火爆，有興趣的小伙伴也不妨關注一下。
3. 結語
最后給大家爆一張照片吧，今天早上我在鳥巢馬拉松的起點偶遇我們跑團的兩位大爺：孫大爺（圖片左側）和張大爺（圖片右側）。兩位大爺今年都是70歲+，仍然活躍在馬拉松賽道上。馬拉松半程對他們不是挑戰(zhàn)，他們都是全程馬拉松選手，現在的月跑量都是200KM，是不是很勵志？
祝小伙伴們在寫作和跑步之路上齊頭并進，用寫作文明精神，用跑步野蠻體魄，加油！
