很早就聽過曾教授的講座，現(xiàn)在看到視頻，覺得非常有智慧。跟著大師學(xué)習(xí)，體會。

這個系列就是邊聽邊想，邊做，修己，提升自己。

情緒管理

1.我們只知道外界的是環(huán)境。我們自己對自己也是一種環(huán)境。我們心情變動，也會影響到我們的額情緒。我們要擴大范圍，看得見的，看不見的，內(nèi)在的，外在的，都在變動，都會使得我們有一種反應(yīng)，這種反應(yīng)就叫做情緒。反應(yīng)無所謂好壞。

任何環(huán)境都是會變動的，不是固定的。任何時候看他都是不一樣的。

2.管理有方法，有效果。提出具體方法，照方法去做，多練習(xí)，就會收到效果。

情緒不但可以管理，而且比其他事情自主性更高。因為跟別人沒有太多關(guān)系，完全在于自己在決定的。你自己的反應(yīng)，你自己可以控制，管理的。

3.中國人，有情緒起伏，懷疑心重，警覺性高。

中國人太敏感，能聽出很多意思。

你一開口不同的反應(yīng)就出來，說話要謹慎，用詞要特別注意。謹言慎行。

不能喜歡怎么講就怎么講。因為你發(fā)出信息，別人一解讀，他有不同的反應(yīng)，就變成你的刺激，最后你還是要去承受。

外國人，一開始快，后來會出現(xiàn)問題，最后還是要慢下來。

中國人，前面慢，后面快。

說法新的舊的沒什么，合適不合適，比較要緊。（買車）

我們比較急躁，沒有耐心，西方人很忍耐。（飛機坐三個小時）

中國人反應(yīng)快，容易發(fā)脾氣。能屈能伸，彈性大，起伏高低。

外國人照規(guī)定，該說什么說什么，該做什么做什么。（打球教練，耍大牌）

這是我們的環(huán)境，照規(guī)定，不要聽那一套。

要強調(diào)守份。（自我膨脹，量你也不敢把我怎么樣）

4.中國人很容易發(fā)脾氣

1.我們總認為別人不應(yīng)該這樣對待我（實在不公平）

2.我們的自尊心不允許被輕視，（怎么能夠看不起我？）

3.我們又喜歡自己做主，（而很多人偏偏喜歡擺布我）

不是批評中國人，不是說要去改。因為一是有他的道理，二是想改也改不了。

只有中國人講倫理。父子，不平等。除了倫理，沒有一定的標準。有空就鉆，自作主張，

聲音大就是告訴別人你不要惹我，我會生氣。不用聽內(nèi)容。敢大聲，就是目中無人。小聲就是不如人。去了解應(yīng)用，來保障自己。人活著就是保護自己。

生氣的時候，完全不講理。

5.情緒債務(wù)有三種來源

1.依賴型、控制型和競爭型的性格，產(chǎn)生不同約束。

2.長期的偽裝和壓抑，使尚未得到表達的壓力增大。

3.不愿意改變現(xiàn)狀，卻又對現(xiàn)狀不滿，一直在掙扎。

6.情緒債務(wù)造成我們自己

1.各種各樣的人生經(jīng)歷，造成了今日的我，逃不掉；

2.童年的情緒遺產(chǎn)，成為我們最早的，無辜的債務(wù)；

3.不斷抑制自己的情緒，卻感覺越來越不安，奈何！

為人處世最要緊的，就是把情緒管理好。情緒管理第一優(yōu)先。寒暄，

7.壓抑或控制情緒不好

1.任何情緒主宰我們的一切，后果可能十分嚴重；

2.因此極力壓抑、控制，結(jié)果造成沒有表達的壓力；

3.沒有表現(xiàn)的情緒，并不表示沒有情緒，而是有待爆發(fā)。

做任何事情，先把自己的情緒處理好。

管理就是修己安人，一方面把自己的情緒處理好，一方面還能讓對方情緒穩(wěn)定，你是最會管理人的。把力量建立起來。

8.生活的意義在有理想

1.為人群奉獻自己，才是生活的價值，要終生努力。（公心，私心）

2.我們怕冒險，勉強安于現(xiàn)狀，卻又不能實現(xiàn)理想；

3.這種內(nèi)心的矛盾和掙扎，成為我們一種情緒債務(wù)。

管理，把情緒搞好，先把共識建立起來。