又到了交作業(yè)的時間，現(xiàn)在還是挺喜歡這件事的，把它作為了自己做每周記錄的事項，可以對自己進行清理，總結(jié)，更好的察覺自己和認識自己。

近期跑步和英語口語練習(xí)進行的不錯，工作狀態(tài)有恢復(fù)，恐懼減少，信心有增強，冥想的練習(xí)沒有進行。

最近在考慮深刻的問題，考慮要不要做大膽的嘗試，想起一句話，大致這么說的，“勇敢一些，愛一個人，攀一座山，闖一座城”，總得來說，還是想活出更真實的自己，放下負擔，或者叫放下世俗的追求或富足，勇氣方面要差很多，有不安和焦慮的恐懼，擔心自己毀掉目前看起來還不錯的物質(zhì)生活。

在自我覺察方面，有了更多的體驗，像一個旁觀者，留意觀察自己在不同場景下的想法，情緒，在情緒最激烈點辨識自己的想法，考慮有沒有其他可能性，有了這樣的調(diào)節(jié)，發(fā)現(xiàn)會更容易渡過極端的情緒。

依然能看到自己渴望平和簡單，不希望有過多思維影響自己，但顯然還不能很好控制，有進步的是對自己過多顧慮有了更好的接納，沒有激烈的批評自己，修行與自己和解，也期望自己能快樂的自律，不是帶著懲罰的心態(tài)。

有了這些調(diào)整，同理心反而增強，能更好的接納他人，理解他人做出的各種各樣與自己不同的選擇，并欣喜的感覺到對他人寬容也是善待自己，因為對他人友好也讓自己心情更好。

這周，熬夜加班幾次，參加了部門團建，和同事聚了一次餐，逛了一次公園，給自己買了件衣服，讀書通勤工作吃飯睡覺，這不也是一種生活么？

寫完這些記錄，頭疼的感覺有好轉(zhuǎn)，記得清理自己，活在當下