1.放任在處理自我情緒的力量

? ?情緒出來不要想去控制。把自己當(dāng)作旁觀者，靜靜的觀察它的升起和圍繞，直到消失。不去干擾整個過程，就只是了解——它反映了我哪個創(chuàng)傷，告訴了我怎樣的訊息；陪伴——它需要我怎么陪著它，告訴我怎么愛自己。

? ? 帶著對自己的好奇、覺察、憐憫、慈愛。它就會像一片云，飄過來，然后就飄走了。如果妄圖想去控制，其實就是吸引力法則里面說的抗拒，它更不會走。這個方法在心理學(xué)叫正念。我覺得就是放任定律的具體實踐。

? ?我陷入痛苦后嘗試很多辦法，其他的轉(zhuǎn)移注意力，都是治標(biāo)不治本，一放松下來就會想起，實在避不開。只有正念最好用。

? ?我產(chǎn)后抑郁癥，一度失眠的厲害。后來發(fā)現(xiàn)一種說法，“帶著癥狀生活”。就是，我承認(rèn)我就是抑郁癥，我就是失眠。你不走是吧，那我?guī)е闵?。慢慢的，失眠就好了?/p>

? ?這招很好用。有人耳鳴的，怎么治都不好。最后，算了，我與耳鳴和平共處吧。一段時間后，發(fā)現(xiàn)不耳鳴了。

? ?所有的糟糕的情緒和東西，我們帶著他一起走。走著走著，它就一定歇菜了！

? ? ?再進一步引申，帶著癥狀生活，帶著情緒生活，帶著暫時沒有答案的問題生活，都是放任的具體實踐吧。

? ? 是的！上帝看見我們生活得太糊涂，不忍心，希望我們從此睜著眼睛生活！

? ? ?感恩那段產(chǎn)后抑郁得失眠的經(jīng)歷！

2.放任在親子教育中的力量

? ? ?前天，我媽媽去辦事，小孩一直哭要找她，怎么哄都不好。

? ? 心理學(xué)說，如果我們承受不了孩子傷痛，他一定承受不了，因為最初父母是孩子看世界的媒介。好多時候他們哭，勾起了我們內(nèi)在小孩的創(chuàng)傷，所以我們見不得孩子哭，不敢放任他承受痛苦和失望。

? ? ?所以，我就先自己調(diào)頻，然后平靜了拉著小孩的手說“外婆要晚點回來。不是任何事情都可以按我們的想法來的，你一定會承受很多痛苦和失望。但是媽媽一定會永遠(yuǎn)陪在你身邊，和你一起感受，你有沒有覺得好一點？”

? ? ?奇跡的是，她馬上停止大哭，抽泣說“好一點”，過一會就不哭了。

? ? ?正念真的就是放任定律的具體實踐。

? ? 放任最大的阻力就是“when”和“how”。正念就是“你不走是吧，我陪你打持久戰(zhàn)”。瞬間破除了放任阻力。而且陪伴就是不干擾不抗拒，也是放任。