? ? ? 去年，因為種種原因沒能參加歡樂跑賽事......有些小遺憾。而今年時間正好有空，就報名去試試，為了那枚英雄戒指，也是為了自己第一個10km錦標賽。
? ? ? 10公里，又是金牌賽事，確實很吸引人，但完賽時間門檻也是很高的，那枚英雄戒指貌似沒有那么的好拿，10km和半馬、全馬的訓(xùn)練標準完全不同，自己曾經(jīng)最好成績是46分38秒，還是16年參加螢火蟲跑團訓(xùn)練營期間一次10km訓(xùn)練的PB成績，然而......就沒有然后了，一直未超越，就像人生中第一個馬拉松比賽（半馬）2016年鳥巢半馬一樣，時隔一年多，在18年長跑節(jié)上才再次PB，所以這10km的比賽真心有些難度。
? ? ? 當(dāng)10公里冠軍沖過終點的一剎那，終點區(qū)域和賽道上同時奏起18分鐘《歡樂頌180》，只要在18分鐘之內(nèi)沖過終點的跑者，就是我們的歡樂英雄.......據(jù)說是要看比賽是否有高手拉高成績了，一切貌似都是未知！有沒有學(xué)音樂的當(dāng)天去奧森歡樂跑終點給我彈一曲兒的雷鋒啊？
? ? ? 去年拿到戒指的成績男子是50:37，女子是52:52，壓力還是蠻大的，這是11月，園博園還沒有坡的成績！但今年是5月，很熱很熱很熱，奧森有個大坡大坡大坡！會如何呢？
? ? ? 2018歡樂跑地點在奧林匹克森林公園（南北園）一圈正好10km，但是南北園交接是個大破兒，這個......挺有挑戰(zhàn)的，老費體力了，哈哈！希望能挺過去哈！
? ? ? 按照慣例，比賽前兩天可以開始領(lǐng)裝備了，也趕緊趁著中午休息的時候過來領(lǐng)一下，順便也再熟悉一下比賽的起點。沒想到群里嘚瑟歡實的雷哥，還是和我偶遇了，一趟車，一個門有木有……奏是這么的巧啊！森林公園南門下車后，和丁字塔趕緊合個影！我曾經(jīng)的私兔你這是腫么了，胖的這么圓潤！哈哈！
? ? ? 森林公園南門地鐵站A口出來，轉(zhuǎn)身直走就能看到給你裝備的地方了。
? ? ? 畢竟也是金牌賽事了，和曾經(jīng)參加的比賽一樣，都會按照號碼分區(qū)分窗口領(lǐng)取裝備??！
? ? ? 沒想到我在A區(qū)第一窗口，可能由于中午太熱，沒有什么人來的裝備。
? ? ? 領(lǐng)完裝備后，在對面就可以檢測一下芯片了，這方面要表揚一下歡樂跑的主辦方，因為芯片很薄黏貼在號碼布上，比那種很厚的芯片，或者是傳統(tǒng)的綁在鞋帶上的芯片都要方便許多。
? ? ? 27日本周日這里進入就是比賽起點/終點了！對這里既期待又有一些小緊張，因為確實沒有參加過十公里的正式比賽。
? ? ? 裝備包一覽，一件衣服，一個號碼布，一本手冊，一個抽繩包，然后就木有了，一切從簡了！這也是第一次參加比賽，見到匹克這個品牌的裝備，說實話，比其他的馬拉松比賽的裝備，質(zhì)感都要好一些。
? ? ? 然后，我說試試這件衣服是否號碼正確，結(jié)果被雷哥惡搞了，太沒溜兒了吧？看到的人都說影響了他們的胃口，對不住?。?/p>
? ? ? 依舊……賽前定妝照不可少，人生中第一場10km比賽，為自己加個油！希望比賽不要熱死我?。?！這次也是第一次穿最新版的螢火蟲跑團的團服，UTO這個品牌的衣服還是很舒服的，只不過是白天，看不出后背的反光效果了！
? ? ? 本來賽前天氣預(yù)報說有雷陣雨，心想5月27日比賽當(dāng)日能涼快點，早晨6點20分到達起點處時感覺很涼爽，熱身的時候就慢慢升溫了，心想完蛋了，我就是怕熱，一熱就廢了！
? ? ? 螢火蟲歡樂跑隊長鶴鳴同志帶著團旗準時到達集合點，蟲蟲們又歡聚了，貌似看大家的表情都很輕松，可能跟距離短有關(guān)系吧！哈哈！
? ? ? 要嚴肅的批評一下鶴鳴同志，怎么把我和沙漏的屁股拍的這么大！哼……哼……
? ? ? 話說，在群里看到了自己的背影兒，很帥有木有？動作很標準有木有？誰拍的？誰拍的？我請你吃好吃噠！哈哈哈哈！
? ? ? 螢火蟲訓(xùn)練營總教練雀爺親自帶著大家熱身，比主辦方的那個啥教練專業(yè)多了，那個作秀成分太大了！臺下跑友熱身感覺像打架，空間太狹小，完全耍不開??！
? ? ? 歡聚的蟲蟲，祝大家安全完賽！都拿到戒指！有些人可能來晚了，暫時就這一個版本的合影照片。
? ? ? 跟大家打個招呼后，就和沙漏，老虎幾個兄弟進入了A分區(qū)的起點位置，歡樂跑的主持人還是不錯的。還記得會調(diào)侃大家一番，現(xiàn)場的氣氛很輕松并不是像其他比賽那么的正式。
? ? ? 費了老大勁擠到了前面，但是距離起點還是有一些距離的，清晨方向朝東有一些逆光的感覺，微微地看到了計時器的時間，其實心里并沒有太大把握能在拿戒指規(guī)定時間內(nèi)完賽，一切都在非控制下，只能盡力了！
? ? ? 接下來一個兄弟帶著倆美女就開始帶領(lǐng)大家熱身了，雖然氣氛活躍的不錯，但是由于空間太狹窄，人擠人的狀態(tài)真的沒法熱身啊！
? ? ? 和我徒弟，雷哥幾位好朋友相聚，起跑前，大家繼續(xù)happy中！大家加油吧！
? ? ? 幾千人在奧森參加歡樂跑比賽，同時，并沒有完全的封閉場地，還有來這里鍛煉的游客和路人。說實話剛剛起跑的時候真的是人擠人，跑不開的感覺呀！并且一心想著在《歡樂頌》響起后18分鐘之內(nèi)完賽，哪里還顧得上找攝影師臭美呀！僅有的幾張照片都是不知情被拍到了！
? ? ? 秦皇島馬拉松的時候就和老虎兄弟有好幾張的合影，沒想到這次北京跑，又被拍到了我們倆！緣分啊！
? ? ? 沒有參加過正式的十公里比賽，平時只是訓(xùn)練跑十公里比較多一些，對于這次比賽，其實值得總結(jié)的地方太多了。
? ? ? 第一，可能都是覺得十公里平時怎么著都能跑下來，這次為了時間，起步速度都非常的快，前五公里配速都沖到了410，然后從奧森南園跑到北園后，心率一路飆升，體力也有了明顯的下降，絕對不能起步過于沖動，一定要穩(wěn)住才行啊。
? ? ? 第二，奧森跑道中有很多的坡路，這是自己平時訓(xùn)練時很少能接觸的，所以這次也是吃了沒有怎么訓(xùn)練過坡道的虧。等從北園跑回南園好像在第8公里左右的時候，那一個緩緩的上坡兒，簡直讓我崩潰了，速度也放緩了，咬緊牙關(guān)體現(xiàn)的淋漓盡致，真的是沒勁兒了！
? ? ? 第三，最近一段時間，力量訓(xùn)練間斷了，所以通過今天的比賽，也能總結(jié)出力量訓(xùn)練和跑步訓(xùn)練要結(jié)合一起才好，想要突出成績沒有力量的訓(xùn)練是不行滴！
? ? ? 最終以槍聲成績46分01秒，凈成績45分31秒完成了這場比賽！PB啦，還是很開心的！上一次十公里的最好成績還是2016年參加螢火蟲海團訓(xùn)練營的時候完成的，已經(jīng)闊別2年了。
? ? ? 今年的男子成績比去年提高1分鐘，但是女子成績比去年慢了三分鐘，男子49分23秒內(nèi)都可以獲得英雄戒指！
? ? ? 完賽啦，大家都很開心，和春哥，雷哥，大林來張合影吧！干杯，兄弟們，這迷你小水杯真心不夠過癮啊！
? ? ? 獎牌在完賽了以后，和香蕉，飲料，礦泉水一起發(fā)給我們覺得稍微有一些low了，然后就是可以獲得戒指的選手，需要排一個嘗嘗的隊伍才能得到那枚英雄戒指。
? ? ? 也不知道雷哥手機里哪兒來的這么多高科技所有的照片都能PS，這個比大花臉強多了！
? ? ? 領(lǐng)完戒指后覺得還是應(yīng)該和我的成績牌合一張影，結(jié)果為了這一張照片，足足排了半個小時的隊，渾身濕透的衣服已經(jīng)全都晾干了。
? ? ? 關(guān)注歡樂跑到公眾賬號，也在第一時間查到了自己的凈成績，還是很開心的！
? ? ? 最后，以原故宮群四“劍”客來個收尾（我徒弟最美）好啦，下一站……六月的蘭馬見啦！
