認(rèn)知改變，跟對(duì)團(tuán)隊(duì)，克服惰性，形成習(xí)慣。人的改變與成長(zhǎng)，是受環(huán)境影響的。
一、早起的改變
從5月1號(hào)開(kāi)始嘗試早起，到今天已經(jīng)連續(xù)14天了，看一下打卡記錄，自己都覺(jué)得是一個(gè)非常了不起的成績(jī)。
早起對(duì)于很多人來(lái)講，應(yīng)該是很容易的，但對(duì)于自己來(lái)說(shuō)，難度還是蠻大的。因?yàn)橹靶纬傻淖飨⒘?xí)慣，讓自己成了一個(gè)夜貓子型的人，晚上工作也好，讀書(shū)寫(xiě)字也好，玩游戲也好，經(jīng)常搞到凌晨一兩點(diǎn)。睡的晚，自然就影響了早起。
二、改變的起因
4月28日，讀到鄭小琴戰(zhàn)友的作業(yè)，觸動(dòng)非常大，在給她作業(yè)的點(diǎn)評(píng)里，也表達(dá)了想要改變的意愿，并且立馬行動(dòng)，去喜馬拉雅APP關(guān)注了葉武濱時(shí)間管理的課程，加入了鄭小琴戰(zhàn)友組織的時(shí)間管理群。
成長(zhǎng)的愿望都是美好的，但通向成長(zhǎng)的道路上并不是一路平坦。
4月29日，當(dāng)詳細(xì)了解到要跟進(jìn)學(xué)習(xí)，必須的早起，這一項(xiàng)要求讓自己猶豫不決，在與鄭小琴戰(zhàn)友的交流中，更是表達(dá)了自己的這份擔(dān)心。
正是這份擔(dān)心讓自己一天都沒(méi)有下定決心，眼看就要與這份成長(zhǎng)擦肩而過(guò)。
有時(shí)候人會(huì)突然醒悟，下定決心去做一件事情。沒(méi)有什么理由，就是這么神奇。
4月30日，”8點(diǎn)半上班的路上，迎著陽(yáng)光穿行在車流中，突然感到人生的空虛與成長(zhǎng)的孤獨(dú)“，就是這么一個(gè)觸動(dòng)，讓我決定參加”易效能時(shí)間管理訓(xùn)練營(yíng)“
三、關(guān)聯(lián)的收獲
從5月1日起，就進(jìn)入了堅(jiān)持早起的狀態(tài)！鬧鐘設(shè)了兩組！起床后就進(jìn)群打卡分享！
在經(jīng)歷了前幾天的痛苦之后，慢慢也就形成了習(xí)慣，早起也就不是非常困難了?；仡櫼幌逻@個(gè)開(kāi)始，發(fā)現(xiàn)早起打卡對(duì)自己的幫助非常大，開(kāi)頭困難時(shí)期，借助外部力量來(lái)督促自己一個(gè)很好的辦法。
能早起床，是一方面，但更重要的是，起床之后這段時(shí)間做什么？在第一周自己基本是想起啥就干點(diǎn)啥，有時(shí)看書(shū)，有時(shí)寫(xiě)字，有時(shí)做早飯，基本沒(méi)有什么規(guī)律可言。
學(xué)習(xí)葉武濱老師的相關(guān)課程，在聽(tīng)到”聚焦一個(gè)自己主動(dòng)選擇的目標(biāo)，然后每天為這個(gè)目標(biāo)做一件心甘情愿的小事，堅(jiān)持下來(lái)，就會(huì)取得意想不到的結(jié)果“這段話時(shí)，自己就決定把晨起這段時(shí)間拿出來(lái)用于書(shū)法練習(xí)，做為早課每天堅(jiān)持。
5月7日開(kāi)始，每天晨起之后做書(shū)法練習(xí)。經(jīng)過(guò)幾天的持續(xù)練習(xí)，在固定的時(shí)間做固定的事情，看到一點(diǎn)點(diǎn)的積累，感受到慢慢的成長(zhǎng)，這種成長(zhǎng)感才是保證早起的原動(dòng)力。
另一個(gè)改變，是專注力練習(xí)。在《深度工作》《欲罷不能》這兩本書(shū)中了解到智能時(shí)代各種社交工具對(duì)于人們專注力的侵蝕影響，也曾做過(guò)相應(yīng)的練習(xí)，但不持續(xù)?，F(xiàn)在正在利用Forest 來(lái)進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，并且也取得了一定的成績(jī)。
四、總結(jié)
通過(guò)一段的早起，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)竟然有這么多時(shí)間可以利用，早上可以做這么多的事情！回頭想想，與之前8點(diǎn)起床相比，現(xiàn)在5點(diǎn)起床就會(huì)多出三個(gè)小時(shí)的時(shí)間！
三個(gè)小時(shí)！
固定的時(shí)間做固定的事情，之前毛筆字一直沒(méi)有練好，是因?yàn)闆](méi)有刻意練習(xí)，而一個(gè)早起的改變，或許就會(huì)帶來(lái)一個(gè)質(zhì)的飛躍！
堅(jiān)持！迎接美好的每一天，從早起開(kāi)始！
