人的一生想要變強，只需練就兩項本領(lǐng)：
一是說話讓人心動，二是做事讓人感動。
修煉口才就是提升自己的氣場和磁場，表達(dá)力是這個時代最大的紅利。
01
輸入積累
1、每日背誦古詩或經(jīng)典名句。
既能擴(kuò)充詞匯儲備，又能陶冶情操，從而提升表達(dá)的精準(zhǔn)度。
2、多看提升表達(dá)與口才的節(jié)目、辯論賽及演講。
例如《奇葩說》《朗讀者》《令人心動的offer》《主持人大賽》。
以及《擁有更好交談的10個方法》《別讓不會說話成為你的障礙》等TED演講，既能學(xué)習(xí)表達(dá)技巧，又能培養(yǎng)批判性思維，讓表達(dá)更抓重點。
3、著重培養(yǎng)“感受力”。
表達(dá)能力的鍛煉，一個是輸出，一個是輸入。
輸入重要的不是搜刮了多少好詞好句，而是“感受力”；輸出則是腦子跟嘴巴的磨合。
其實文采、邏輯都只是軟實力，只有感受力和刻意反復(fù)訓(xùn)練才是硬實力。
舉個例子，小朋友詞匯量很少，但是感受力很強。比如一個很會表達(dá)的小孩，表達(dá)自己難過用“難過得像融化的冰淇淋”。
是不是讓你感同身受？
大白話并不影響精準(zhǔn)表達(dá)，最重要的是多觀察、多感受、多表達(dá)。
02
輸出訓(xùn)練
很多人發(fā)現(xiàn)，只看書并不能真正提升表達(dá)能力。
這是因為你只在輸入而沒有輸出，所以到了要你辯論的時候，嘴巴依然張不開。
看書只是豐富了我們頭腦的思想，但表達(dá)能力還是要靠嘴巴來提升的。
因為不是所有人都能將腦子里的東西實時轉(zhuǎn)化成口才伶俐的發(fā)言。
也有些人即使不怎么讀書，表達(dá)溝通能力也很好。說得多一定是主要原因之一。
所以還是要靠多張嘴練習(xí)，否則就會陷入“啞巴英語”式的困境。
1、書面輸出
堅持每天寫日記，字?jǐn)?shù)不需要太多，幾百字即可。
想到什么就寫什么，不必給自己太大壓力，長期堅持后，你會發(fā)現(xiàn)在寫的雜亂過程中逐漸找到了條理性，這種能力也會反哺到日常表達(dá)中。
2、口頭復(fù)述
新聞、書籍、影視劇、短視頻等各類素材均可利用，反復(fù)練習(xí)復(fù)述所見所聞，強化口頭表達(dá)能力。
參考《每天10分鐘復(fù)述練習(xí)，嘴巴真的越來越好用》
3、刻意練習(xí)
不要放過任何交流的機會。
比如可以在公眾號或其他平臺評論區(qū)留言，不管回復(fù)你的是善意還是惡意，都可以回復(fù)過去。
因為你需要用短短幾句就表達(dá)出你的思想，所以會“被迫”組織語言，無形中達(dá)到提升邏輯表達(dá)的能力。
如果可以的話，最好使用語音輸入，因為不像打字可以隨時修改，這更能鍛煉你的語言組織能力。
如果不想在評論區(qū)發(fā)生爭執(zhí)，錄音自己去聽也是不錯的選擇?，F(xiàn)在手機自帶的錄音機都有轉(zhuǎn)文本功能，只看文本就可以發(fā)現(xiàn)其中有多少不必要的語氣詞。
4、AI聊天
還有一個方法很簡單，就是每天跟豆包打電話聊天就行了。
豆包真的很會聊天！
點開豆包，右上角有個電話按鈕，點擊就會出現(xiàn)一個漂亮的小姐姐頭像，就可以開聊了。
聊聊今天做了什么，越詳細(xì)越好。比如說，今晚我吃了飯，吃的是豬腳飯，里邊的配菜口感……，豬腳的口感……，肥的部分特別像豆腐。這豬腳的來源應(yīng)該是從防城港那邊過來的吧？我猜。不然它怎么會只賣五塊錢。
一個字：隨便聊！
5、復(fù)盤
通過錄音或拍視頻記錄表達(dá)過程，排查表達(dá)不佳之處并反復(fù)練習(xí)，尤其要去除“嗯”“啊”等口癖；
利用手機錄音機的轉(zhuǎn)文本功能，清晰查看表達(dá)中不必要的語氣詞，針對性改進(jìn)。
無論是看表達(dá)技巧的書、看演講、看辯論賽，最重要的是讓自己開口。
03
構(gòu)建邏輯
解決“詞不達(dá)意”的根源問題，通過結(jié)構(gòu)化思維讓表達(dá)條理清晰、重點突出，讓聽眾快速理解。
1、掌握結(jié)構(gòu)化表達(dá)技巧
陳述事情采用“總分總”結(jié)構(gòu)，匯報工作時先講成果再闡述重點過程，表達(dá)觀點時運用結(jié)構(gòu)化方式，讓表達(dá)更有條理。
2、學(xué)習(xí)邏輯工具
當(dāng)你表達(dá)想法時，腦子里應(yīng)該有一個清晰的結(jié)構(gòu)：比如我的觀點是什么，理由1是什么，理由2是什么，諸如此類。
可以參考MECE結(jié)構(gòu)（可自行搜索）。要嘗試通過這種結(jié)構(gòu)完整地表達(dá)，不能因為想法太碎片化就放棄，很多好靈感都是因為惰性而喪失的。
不要吝于表達(dá)，不論是文字還是語言，先想好再說。
3、模仿借鑒
把你認(rèn)為優(yōu)秀的人的某一次公開發(fā)言，或某一位博主的視頻，整理成逐字稿，學(xué)習(xí)他們的邏輯搭建方式。
4、輸入轉(zhuǎn)化
兩個思維方法：一個是要有意識地去接觸自己看的內(nèi)容，比如觀點類或故事類等，拓寬自己的生活閱歷；
第二個是看到別人的內(nèi)容后，馬上以自己的方式去表達(dá)，這樣可以轉(zhuǎn)化為自己的東西。
一句話：就是要練！
04
書籍推薦
可以看看黃執(zhí)中的《開口之后》。
要明白，詞不達(dá)意本質(zhì)不是說不出來，而是想不清楚。
就像說同一件事，有的人可以一句話講清楚，別人一聽就懂；而有的人，別人聽了半天都不知道他在講什么，聽一會兒就聽不進(jìn)去了。
這本書講的不是通俗的表達(dá)技巧，而是一個人大腦內(nèi)部對表達(dá)邏輯的構(gòu)建。
好的表達(dá)，背后都有一套好的想法：
重點不在于如何開口，而是開口之后，我們將用一個怎樣的內(nèi)部世界與外部世界碰撞。
看完這本書，可以搭建自己關(guān)于表達(dá)的底層框架，然后可以看看《金字塔原理》（結(jié)構(gòu)化思維模式）、《非暴力溝通》（避免暴力溝通）。
另外，建議看看龐穎的《像辯手一樣思考》，這本書對日常思考很有幫助。
還推薦閱讀《深度說服》《學(xué)會提問》《溝通的藝術(shù)》《說話的藝術(shù)》《吸引力法則》等。
參考《高敏感、嘴笨的人必讀好書，70本！》
寫在最后
表達(dá)能力提升的關(guān)鍵在于“輸入+輸出”的閉環(huán)。
輸入為表達(dá)提供素材與認(rèn)知基礎(chǔ)，輸出則將積累轉(zhuǎn)化為實戰(zhàn)能力，二者缺一不可。
單純輸入或盲目輸出效果都非常有限，只有結(jié)合邏輯構(gòu)建，才能形成完整的提升體系，最終實現(xiàn)精準(zhǔn)、清晰的表達(dá)。
人生每前進(jìn)一步，都需要語言來開路。
愿表達(dá)成就你非凡影響力！
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我是鄭磊杰老師，實戰(zhàn)派演講教練，自信魔法師，專注演講表達(dá)培訓(xùn)8年，1000+場演講培訓(xùn)實戰(zhàn)經(jīng)驗，學(xué)員遍布全國200多座城市，海外10幾個國家，有企業(yè)家、事業(yè)單位負(fù)責(zé)人、上市公司高管、銀行行長、職場精英、大學(xué)生、研究生、博士生各類人群，一對一演講輔導(dǎo)上千例，通過實戰(zhàn)幫助學(xué)員提升了自信，學(xué)會了演講，讓學(xué)員實現(xiàn)了自我的突破和躍遷。
擅長幫學(xué)員解決以下問題：
缺乏自信怯場 | 害怕當(dāng)眾講話 | 上臺發(fā)言緊張 | 心理素質(zhì)較差 | 害怕與人沖突 | 內(nèi)向不善表達(dá) | 說話缺乏邏輯 | 聊天無話可說 | 不善即興發(fā)言 | 上臺講話拘束 | 演講缺乏氣場 | 說話易得罪人 | 嘴笨總是吃虧 | 不敢出鏡直播
