? ? ? 正如辛格在書中所說(shuō)——真正的靈性成長(zhǎng)和深層的個(gè)人轉(zhuǎn)變的基本要求之一就是與痛苦和睦共處。

沒(méi)有變化就沒(méi)有發(fā)展或進(jìn)化，而變化并不那么令人舒服。變化包括挑戰(zhàn)我們熟悉的事物和大膽質(zhì)疑我們.

對(duì)安全、舒適和掌控的慣常需求。這種經(jīng)歷通常會(huì)令人感到痛苦。熟悉這種痛苦是你成長(zhǎng)過(guò)程的一部分。盡管你可能并不喜歡內(nèi)心的不安，但如果你想知道那些不安的感覺(jué)從何而來(lái)，你就必須靜靜地在內(nèi)心面對(duì)它們。? ? ? ? 任何逃避痛苦的行為模式最后都會(huì)通往痛苦本身。就像墨菲定律所說(shuō)，越怕什么，越來(lái)什么。所以我們真正能做的唯有“直面痛苦”，審視內(nèi)心，下決心不再把痛苦視為一個(gè)我們需要逃避的問(wèn)題.