? ? ? 最近兩年明顯感覺體力不如往年（大學(xué)時(shí)代），加上工作這幾年酒肉場(chǎng)合過多，中年男人的啤酒肚提前上身。

? ? 為了能夠強(qiáng)迫自己鍛煉身體，就在本地報(bào)了健身房，同時(shí)也是抱著了解各種器械的目的，就找了個(gè)私教。

? ? 前六節(jié)私教課的內(nèi)容，主要是針對(duì)肩部和腿部進(jìn)行基礎(chǔ)性的練習(xí)，明顯感覺肩、背、腿部的局部力量在增強(qiáng)，平時(shí)不怎么注意到的肌肉在有針對(duì)性的拉伸。

? ? 有些人說私教沒必要報(bào)，自己照貓畫虎的去練器械完全可以，這點(diǎn)我不感完全認(rèn)同，畢竟教練是專業(yè)的，能夠通過不同器械的功能來分部位、分階段、分強(qiáng)度的安排鍛煉進(jìn)度。當(dāng)然，如果你只想練習(xí)游泳，那么這些私教也就不需要請(qǐng)了。

? 結(jié)合這兩天的明星猝死事件，真的建議大家多出去鍛煉鍛煉，不要為了工作而一味的犧牲身體。健身房的年卡雖然沒多少錢，但是堅(jiān)持才是勝利！