【吳亞麗周檢視】

（20170826周六~20170901周五）

一、【好習(xí)慣踐行】

晚10:00早5:20:? ? 6次

? ? ? 運(yùn)動(dòng):? ? 7次

晨間日記:? ? 7篇

欣賞日記： 7篇

青蛙打卡:? ? 7次

? ? ? ? 冥想： 7次

周檢視? ：? 1次

周會(huì)總結(jié)：1篇

周晨會(huì)? ? ：參與

合計(jì)：

二、【學(xué)習(xí)成長(zhǎng)】

1.學(xué)習(xí)時(shí)間管理100講中的40—46講。

2.每天都能堅(jiān)持在5：30左右起床。

3.堅(jiān)持寫晨間日記，青蛙打卡和欣賞日記，定期反思總結(jié)。

4.堅(jiān)持學(xué)習(xí)冥想7天。之前會(huì)在晨練后練習(xí)，睡覺前練習(xí)，現(xiàn)在會(huì)在回家的路上邊走邊練習(xí)，緩解工作后的疲憊感。感覺很棒。

5.這周開學(xué)，很多時(shí)間安排也在嘗試著去調(diào)整，考慮到上班路程和早晨送孩子的問題。把晨練改為走路上班，后期可能還會(huì)進(jìn)一步調(diào)整。

6.晨間閱讀3次，感覺早晨看書雖然時(shí)間有些緊張，但還是有很大收獲。

7.工作中，專注力有提高。因?yàn)槭謾C(jī)學(xué)習(xí)的東西太多了。學(xué)員問題，互動(dòng)也很多，包括朋友，以前會(huì)及時(shí)去回復(fù)他們。但現(xiàn)在會(huì)先專注工作。再挑時(shí)間去回復(fù)。（緊急的事情還是會(huì)及時(shí)處理）

8.近期聽課之后會(huì)時(shí)不時(shí)思考自己的人生目標(biāo)，我對(duì)現(xiàn)在的工作，生活狀態(tài)滿意嗎？我人生的目標(biāo)究竟是什么？我以后想在哪里發(fā)展？我想在哪些方面得到發(fā)展？有時(shí)會(huì)想著去打破現(xiàn)在的平衡狀態(tài)，但還不夠成熟。

9.堅(jiān)持學(xué)習(xí)幸福雙翼。

10.每天都會(huì)去看清單，有時(shí)一天吃好幾只青蛙很有成就感。

三、【自我反省】

1、雖然能堅(jiān)持在五點(diǎn)多早起，但沒堅(jiān)持在10：00早睡。進(jìn)一個(gè)月都會(huì)有意識(shí)提醒自己10：00關(guān)網(wǎng)睡覺。但本周有三次超過了11：00.雖有特殊原因（聚會(huì)，寫東西等等），以后還是要盡量做到早睡，保證7—8小時(shí)的睡眠。后期逐步提前到9：30。

2、工作的時(shí)候沒有注意勞逸結(jié)合，身體受不了。要提醒自己多活動(dòng)，多喝水，遠(yuǎn)眺。

3、閱讀比上周有進(jìn)步，但還是要找時(shí)間形成文字分享出來，這樣才能收獲更多。

4.這段時(shí)間太忙，在親子陪伴和閱讀方面沒有之前做得好。情緒管理有所下降，但會(huì)及時(shí)覺察，及時(shí)轉(zhuǎn)化。

四、【上周青蛙完成情況】

上周24只青蛙，有2只沒完成。

五、【下周青蛙】

1.堅(jiān)持做到早睡早起，鍛煉身體，晨間日記，青蛙打卡，冥想，定期整理清單，反思檢視一天的成果。

2閱讀指定書籍以及肌動(dòng)學(xué)方面的書籍，多分享。

3.各班相關(guān)人數(shù)詳細(xì)統(tǒng)計(jì)表匯總。

4.轉(zhuǎn)出轉(zhuǎn)進(jìn)名單整理。

5.前兩周備課

6.給家人打電話

7.親子陪伴及閱讀（字卡、畫畫、舞蹈、閱讀）

8.? 《家學(xué)》—《心理年齡與成長(zhǎng)智慧》第一周視頻課、輔導(dǎo)課學(xué)習(xí)以及討論、踐行作業(yè)分享等。四家學(xué)相互提醒，溝通交流。

9.肌動(dòng)學(xué)微課及視頻學(xué)習(xí)。

10.99公益日的相關(guān)學(xué)習(xí)和事項(xiàng)。