昨天我做了人生第一次的授課，反響很不錯，后續(xù)還會有繼續(xù)的合作。晚上發(fā)了朋友圈特別渴望看到大家的點贊，內心那個糾結和渴望，心理學說，你越缺什么，越要炫耀什么，所以我用了第十二課的提升自己的價值感練習，用了4次內心才平復下來，18歲前需要獲得5000次肯定，否定一次需要加倍肯定，嗯，慢慢來。第13天學習了溝通，想到去年梁老師在青少年營關于溝通的內容，一致。

1.溝通的組成，文字占7%，聲調占38%，姿體占65%，所以要多注意姿體在語言上的運用。

? ? 2、說話是要增加雙方的內心力量，而不是減少。說每一句話，先問一問自己:這樣說會使對方增加了力量，還是減少力量?

? ? 3、做每一個行為，先問一問自己:這樣做會使事情的效果更好還是更壞?

4.重復舊的做法，得到舊的結果。凡事都有3個以上解決方案。

? ? 5.需要核對(發(fā)問):發(fā)問是比陳述更重要的工具，對對方產生好奇心。

? ? 6.一個人不能改變另一個人，他只能:

(1)改變自己

(2)做一些事，使到對方想改變

(3)為自己做些安排，使到無論對方有沒有改變，都不能影響自己的成功快樂

7.表達我要的，而不是我不要的，就像不要想一頭粉色的大象。

8.多表達自己的感受、期待、渴望，而不僅僅是觀點、對錯、評判。