看完這篇文章，我默默地打開了2018年初制定的新年計(jì)劃，里面包括減肥，看書……已經(jīng)是五月份，我依然沒有瘦下來，看的書依然還停留在《通往財(cái)富自由之路》第20頁(yè)。很慚愧，我每次都是給自己制定很多宏偉的計(jì)劃，最后卻總是半途而廢，說到減肥，制定計(jì)劃前幾天我每天都會(huì)在朋友圈打卡，每次都是跑步一個(gè)小時(shí)，一開始總是很多朋友點(diǎn)贊為我加油，過了幾天也就不了了之了，以至于朋友們都打趣說，怎么最近沒見你曬你去健身房的照片了，我就只有說，哎，跑步太難堅(jiān)持了。

總結(jié)了一下自己失敗原因：

1，制定計(jì)劃太大

直到看了今天的微習(xí)慣我才發(fā)現(xiàn)，我是一開始給自己制定的計(jì)劃太大了，超出自己的承受范圍。比如我制定計(jì)劃會(huì)說每天跑步一個(gè)小時(shí)，練口語(yǔ)一個(gè)小時(shí)，但其實(shí)將計(jì)劃制定的越大，就越難堅(jiān)持去完成，因?yàn)槲覀內(nèi)说纳眢w本身是偏向于懶惰的，然后就會(huì)本能地抗拒這些習(xí)慣。

2.沒有認(rèn)真去執(zhí)行自己的計(jì)劃

每次自己都只是制定了大概計(jì)劃，而沒有認(rèn)真去細(xì)化自己每項(xiàng)計(jì)劃應(yīng)該如何完成，沒有給自己一個(gè)獎(jiǎng)懲制度，所以即便是制定了計(jì)劃，也沒有一定的儀式感，剛開始的新鮮勁一過，就不再能堅(jiān)持。

3.沒有養(yǎng)成習(xí)慣

其實(shí)去年我是有堅(jiān)持健身兩個(gè)月瘦身9斤這樣的成功案例的，可是我卻沒有將健身這個(gè)好的習(xí)慣保持下來，以至于后來體重又反彈。因?yàn)橹岸际窍攵虝r(shí)間瘦下來，所以會(huì)下意識(shí)地超出自己能力鍛煉，自然也就沒有將運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)成自己的習(xí)慣。

其實(shí)微習(xí)慣最重點(diǎn)的就是培養(yǎng)對(duì)這些小習(xí)慣的愛好，你要去提升你的認(rèn)知能力，明白這些習(xí)慣對(duì)你帶來的好處，而不是刻意去堅(jiān)持，當(dāng)你很愛做一件事的時(shí)候，這就像你每天要吃三餐飯，每天要喝水一樣自然，你根本不需要刻意去做這件事。你是因?yàn)榱?xí)慣了它，愛上了做這件事，所以自然就可以將其培養(yǎng)成習(xí)慣。

愛，并非堅(jiān)持。不要刻意在自己內(nèi)心里去強(qiáng)調(diào)自己要堅(jiān)持做某件事，而是盡量讓自己去愛上它，你愛上了它，你自然就更愿意去做，慢慢地也就能夠培養(yǎng)成習(xí)慣了。