上周去分子公司工作，午飯時(shí)間跟朋友一起，朋友可是養(yǎng)生達(dá)人，自帶了周末在家煲的“墨魚湯”和同事們一起享用。第一次喝此湯，味道極其鮮美；問其湯之做法和功效，朋友說：冬天是養(yǎng)腎水的好時(shí)節(jié)，墨魚湯是補(bǔ)腎的好方子。于是深受影響，開啟冬日養(yǎng)腎知識(shí)的學(xué)習(xí)，今天就跟大家分享一下。

　　黃帝內(nèi)經(jīng)中講“腎為先天之本，藏精、主生長(zhǎng)發(fā)育與生殖；主水；主納氣；主骨生髓，其華在發(fā)、開竅于耳；在志為恐，在液為唾”，是如何理解的呢？

　　1、腎為先天之本，腎藏精；人體中的“精”，重要的一部分來源于我們的父母，叫先天之精；當(dāng)然還有一部分來源于后天，即飲食過程中從五谷中攝取的；而精藏在身體的五臟中，其中腎臟最多。這說明一點(diǎn)，腎功能的強(qiáng)弱受父母親的影響較大。所以孕育下一代的青年，在備孕期腎的調(diào)理很重要。

　　2、腎主水：腎是五行之水，所以有人把補(bǔ)腎也叫做補(bǔ)腎水，冬天多以喝湯液為佳；腎主水，講的是腎負(fù)責(zé)身體的代謝調(diào)水問題，如尿頻尿急等問題就跟腎有關(guān)。

　　3、腎主骨生髓；髓造血養(yǎng)骨，腎精造骨，有些人骨質(zhì)疏松易脆易折，就是髓空；在西醫(yī)上就要補(bǔ)鈣，因?yàn)槲麽t(yī)講缺什么補(bǔ)什么；中醫(yī)講究治本，從根本上找原因調(diào)理，所以中醫(yī)針對(duì)骨質(zhì)問題和牙齒松動(dòng)問題，會(huì)建議補(bǔ)腎。

　　4、腎其華在發(fā)：講的就是腎氣不足對(duì)頭發(fā)的影響，很多人都有一個(gè)常識(shí)，頭發(fā)沒有光澤、白發(fā)或易脫發(fā)說是吃黑芝麻會(huì)改善；其實(shí)就是說吃黑芝麻可以補(bǔ)腎，五行中黑色入腎，腎功能不良的人臉色發(fā)也發(fā)黑，所以多吃黑色食物對(duì)補(bǔ)腎也效果，例如：黑米、黑豆、黑芝麻等。但脫發(fā)就補(bǔ)腎也是有誤區(qū)的，并不是所有的脫發(fā)現(xiàn)象都是腎臟的問題，需辯證。

　　5、腎開竅于耳：腎生髓通腦，俗稱腦髓或大腦，兩耳通腦，如腎精虧自然腦髓養(yǎng)分不足，就會(huì)出現(xiàn)耳鳴耳聾之??；另外，腦髓充盈情況也影響智力，聰明的“聰”字，耳字旁組成，它表達(dá)的意思就是，耳和大腦智力的關(guān)系是密不可分的。另外，老年人聽力減退、老年記憶力下降，也是腎精衰退的現(xiàn)狀。中醫(yī)還講以形補(bǔ)形，經(jīng)常聽到有人說“你這么笨要吃點(diǎn)核桃補(bǔ)補(bǔ)腦啦”，實(shí)際上就是吃核桃在補(bǔ)腎。

　　我總覺得，要了解事物發(fā)展，都回歸到大道至簡(jiǎn)這個(gè)道理上去理解和認(rèn)知，學(xué)習(xí)就會(huì)變得輕松，中醫(yī)養(yǎng)生的知識(shí)也是如此；在這次的學(xué)習(xí)當(dāng)中，我個(gè)人的理解是如果把人比作成一棵大樹的話，那么腎便是我們的根。根深埋于土里，它負(fù)責(zé)于生長(zhǎng)，根部營(yíng)養(yǎng)充足，大樹自然越長(zhǎng)越高大，枝繁葉茂，腎臟便代表著生育和繁衍。

　　有個(gè)詞叫學(xué)以致用，如果你也同樣愛養(yǎng)生，如果你也認(rèn)同冬天養(yǎng)腎的觀點(diǎn)，那就行動(dòng)起來吧，寒冷冬日，多曬太陽(yáng)，多吃黑色食物，喝湯湯水水，多吃堅(jiān)果，開啟動(dòng)冬日養(yǎng)生之旅吧！