【重視春捂】

立春過后，氣溫會有一定的回升，北方的冷空氣在總體上會減弱卻仍然時來時止，與暖空氣頻繁地進行著較量，于是會出現(xiàn)倒春寒的現(xiàn)象。另外，天地間的植物已經(jīng)開始萌動，毛孔也在變得疏松，動一動就會泄氣。所以在這個時候風(fēng)寒最容易進入人體，所以應(yīng)該重視春捂，不要太太著急地脫掉衣服，這也是節(jié)氣養(yǎng)生的一個要點。

【艾灸調(diào)養(yǎng)】

雨水節(jié)氣剛過，可選擇雙側(cè)的丘墟、關(guān)元、中脘進行艾灸保健。丘墟是膽經(jīng)的原穴，可以啟動膽經(jīng)之氣來上接當(dāng)下的節(jié)氣和當(dāng)下的月份。關(guān)元和中脘可以收斂膽氣，不讓它生發(fā)得過分。關(guān)元可以引導(dǎo)身體的陽氣到達脾胃。

春天養(yǎng)肝正當(dāng)時！做好這 3 點，宜早不宜遲

春天，是萬物復(fù)蘇的季節(jié)。肝臟與草木相似，草木在春季萌發(fā)、生長，肝臟在春季時功能也更活躍。因此，春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝護肝為先。

調(diào)整起居、調(diào)養(yǎng)情志

人們在春天易因肝功能失調(diào)而導(dǎo)致情緒低落或抑郁。所以，我們應(yīng)注重健康的生活方式，調(diào)暢情志。

1、早睡早起養(yǎng)肝血

進入春季，白晝的時間逐漸增加，夜晚的時間不斷減少。生活作息應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然規(guī)律，適宜早睡早起。中醫(yī)認(rèn)為“人臥則血歸肝”，按時就寢、睡眠充足是養(yǎng)肝血的好辦法，不要因為天氣好了就熬夜加班、通宵玩樂等，太晚入睡容易導(dǎo)致肝火旺，春季尤其提倡在晚上11時前睡覺，避免熬夜。

此外，人體困乏的時候，氣血循環(huán)緩慢，這時伸個懶腰，舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故納新、行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、振奮精神的作用。

2、春游踏青

春天去聽音樂會、看戲劇、郊游、晨練、遠足、與朋友傾訴等活動，可疏肝理氣，調(diào)養(yǎng)情志，將胸中的郁悶之氣排出，使肝氣舒暢。

壞情緒出現(xiàn)時要積極地自我警醒，然后主動出擊，控制不住憤怒的時候就出去運動一下，焦慮抑郁時先深呼吸。噓！別讓壞情緒有機會傷害你！

在春季，肝臟活動比較旺盛?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有“春主肝”之說。但是肝木易克脾土，稍有不慎容易導(dǎo)致脾胃受損。同時，因為降雨增多，濕氣加重，濕邪加重，濕邪易困擾脾胃，所以艾灸調(diào)理的原則是疏泄肝氣，以免過旺之肝橫逆犯胃，出現(xiàn)胃痛、胃脹、腹瀉、便秘等一系列肝脾不調(diào)的癥狀。

艾灸取穴：關(guān)元穴、章門穴、足三里穴

雨水以后濕氣重，必灸兩穴不留病！

【取穴】太沖穴、足三里穴

太沖是肝經(jīng)原穴，也是儲存肝經(jīng)元氣的倉庫，調(diào)控著肝經(jīng)的總氣血，具有疏泄肝膽、燥濕生風(fēng)的作用。

足三里是胃經(jīng)大穴，也是有名的長壽穴，善治與腸胃有關(guān)的疾病，如胃痛、腹脹、泄痢疾等。經(jīng)常灸之可調(diào)理脾胃、補中益氣，調(diào)節(jié)免疫力，增強抗病能力?！鹅`樞》:“陰陽俱不足，則有寒有熱。皆調(diào)于足三里?！?/p>