NLP親子研讀計(jì)劃 第010篇
NLP的兩個(gè)關(guān)鍵技巧：
次感元——我們與世界的溝通使用五個(gè)表象系統(tǒng)，即視、聽、觸、味、嗅。這五個(gè)系統(tǒng)將信息輸入到大腦，大腦則使用三種方式保存，即視感元、聽感元、觸感元，縮寫是VAK。所謂次感元，就是將感元進(jìn)一步細(xì)分，比如視感元，可以分為亮度，大小，顏色，距離等等。
我們所有的記憶都由次感元組成，改變次感元可以改變記憶和情緒。
第二個(gè)技巧叫抽離和融入——這是兩種狀態(tài)。融入（結(jié)合）時(shí)，可以再度體驗(yàn)到那個(gè)經(jīng)驗(yàn)。抽離（脫離）時(shí)，更多是在置身事外地觀察。
一個(gè)簡單判斷的方式是，回憶一個(gè)事情，看你是在畫面之中（融入），還是在畫面之外（抽離）。
這是模仿不可或缺的兩個(gè)關(guān)鍵。
?01
可以用一個(gè)簡單的例子來理解抽離和融入的不同。
假如你現(xiàn)在正在看一部電影。
如果是融入狀態(tài)，你就好像是帶著VR眼鏡在看，你的視角是第一人稱的，當(dāng)你這樣做時(shí)，你就是主角，你內(nèi)心的情緒和感受往往很多。
如果是抽離狀態(tài)，你可能更像不太投入地看著一部2D影片，是第三人稱視角，當(dāng)你這樣做時(shí)，你更傾向于對影片中演員的演技、影片的情節(jié)進(jìn)行點(diǎn)評。
兩種狀態(tài)各有好處，當(dāng)你想體驗(yàn)、投入時(shí)，可以用融入狀態(tài)；當(dāng)你想分析、研究時(shí)，可以用抽離狀態(tài)。
美劇《犯罪心理》中，有一個(gè)探員總是喜歡根據(jù)現(xiàn)場的情況，融入疑犯的視角，模擬他的心態(tài)，揣摩他的動(dòng)機(jī)。另一些探員則更喜歡根據(jù)照片和痕跡，抽離出來分析。
02
模仿的思路很簡單，我們不需要去分析問題，只需要找到那些在同樣情況下為什么能夠做好，然后模仿他們的策略就可以了。
這個(gè)思路跟積極心理學(xué)的思路是一致的。
傳統(tǒng)心理學(xué)更加關(guān)注問題、癥狀，產(chǎn)生問題的原因，可以說關(guān)注的是消極面。積極心理學(xué)則關(guān)注積極面。
比如一個(gè)貧民窟，里面90%的人長大后都成了罪犯，但有5%的人成為成功人士。傳統(tǒng)心理學(xué)會(huì)研究他們?yōu)楹螘?huì)成為罪犯，而積極心理學(xué)會(huì)研究那5%的人發(fā)生了什么。
在模仿的時(shí)候也是這樣，假如你得了某種不治之癥，不要去關(guān)注那些因此死去的人，要去看那些得了這種病卻能夠痊愈的人。他們一定做對了什么。
這種思路，不僅用于模仿成功的他人，更要用在模仿自己的成功。
03
女兒小學(xué)在學(xué)英語的時(shí)候遇到了不小的困難。
26個(gè)字母好不容易才記下來，之后記單詞更像是一個(gè)不可能完成的挑戰(zhàn)。為了幫助她記憶，教了不少記憶技巧，但是效果都不是很好。
上了一段補(bǔ)習(xí)班之后，我發(fā)現(xiàn)她的單詞量提升了不少。就很好奇，問她是怎么辦到的？
經(jīng)過溝通后發(fā)現(xiàn)，她是使用了視覺圖像的技巧，將整個(gè)單詞作為一個(gè)圖像記了下來。當(dāng)需要回憶的時(shí)候，她會(huì)回憶整個(gè)單詞的畫面，并按照畫面拼寫出來。
后來有一次，女兒在背誦詩歌的時(shí)候，反復(fù)背誦了很多遍。我提醒她說，你還記得背英語單詞是怎么做的嗎？
女兒一聽反應(yīng)過來，用同樣的技巧，很快就把詩背下來了。
要提醒的是，記憶歸記憶，理解又是另外一回事了。
04
最后看一個(gè)例子。
假如一個(gè)孩子，學(xué)習(xí)不夠?qū)Ｗⅲ约阂裁靼鬃约旱膯栴}，就是一開始學(xué)習(xí)就跑神。我們該怎樣教他來應(yīng)用上述技巧呢？
前提：孩子自己也希望克服這個(gè)問題。
1、觀察自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)：在抽離狀態(tài)下，請孩子想象自己學(xué)習(xí)的過程。在這個(gè)過程中，受到了哪些事情的影響，哪些因素讓自己注意力不集中。
2、尋找關(guān)注狀態(tài)：回想一個(gè)非常專注的時(shí)刻，不一定是學(xué)習(xí)，可能是看書、看電影，甚至玩游戲時(shí)。在融入狀態(tài)下，調(diào)用次感元，感知自己當(dāng)時(shí)內(nèi)心的感受是什么。
3、帶著第二步的狀態(tài)重新開始想象第一步，但這一步用融入的方式想象?？醋约耗軌蚩朔切┳屪约翰粔?qū)Ｗ⒌囊蛩亍?/p>
4、不斷調(diào)整，直到畫面是自己完整流暢的學(xué)習(xí)了一個(gè)小時(shí)（或其他規(guī)定的時(shí)間）。
5、執(zhí)行。
