最好有一個(gè)導(dǎo)師

沒(méi)有導(dǎo)師怎么辦？

重點(diǎn)是開(kāi)發(fā)訓(xùn)練自己的方法.去設(shè)計(jì)各種練習(xí).比如富蘭克林想寫(xiě)出文筆優(yōu)美的文章，第一點(diǎn)是要自己有足夠的詞語(yǔ)積累，能用最準(zhǔn)確的詞語(yǔ)表達(dá)自己的意思，而一般詩(shī)歌是這樣，所以他會(huì)把文章用詩(shī)歌的語(yǔ)言進(jìn)行表達(dá).然后是邏輯結(jié)構(gòu).他會(huì)把文章語(yǔ)句打散，然后進(jìn)行重新組織

重復(fù)的做某些事情，目的是找出你在哪些方面不足，并且想辦法提高.

三F訓(xùn)練 focus專注 feedback反饋 fix it糾正

將技能分解成一些組成部分，以便反復(fù)地練習(xí)，并且有效的分析，確定不足，然后想出各種辦法來(lái)解決.

跨越停滯階段：

以新的方式挑戰(zhàn)自己

攻克特定的弱點(diǎn)

首先是想辦法逼自己一把，以暴露出弱點(diǎn)，然后針對(duì)弱點(diǎn)特意練習(xí).

任何一項(xiàng)相當(dāng)復(fù)雜的技能，都涉及一系列的組成部分，你可能更擅長(zhǎng)其中的某些，不太擅長(zhǎng)另一些，因此，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己再難以提高時(shí)，可能只是那項(xiàng)技能中的一兩個(gè)組成部分在妨礙你，而不是所有的組成部分都在妨礙你，問(wèn)題是，到底是哪些呢？

保持動(dòng)機(jī)

弱化停下腳步的理由，強(qiáng)化繼續(xù)前行的理由.意志力這種東西，不存在的.

弱化停下最好的方式是留出固定時(shí)間來(lái)練習(xí)，這樣就不會(huì)被其他事情所干擾，慢慢養(yǎng)成習(xí)慣，到了這個(gè)點(diǎn)就該干這個(gè)事情.

杰出人物一般會(huì)干兩件事.

第一件事是保持身體健康，如果你很疲倦，將很難保持專注專注的練習(xí)，練習(xí)是一件很耗費(fèi)精力的事情.

第二件事是把練習(xí)控制在一小時(shí)之內(nèi).因?yàn)闀r(shí)間一長(zhǎng)，將很難保持專注.

個(gè)人以為還有一件事情很重要就是要在一個(gè)段時(shí)間段內(nèi)做高頻練習(xí)，不能中斷，比如1個(gè)月，做反復(fù)練習(xí).這樣才能很好總結(jié)反思，如果中途中斷了將很難想起上次我做了什么，問(wèn)題在哪，得又從頭再來(lái).

幸運(yùn)的是，隨著時(shí)間的推移，繼續(xù)練習(xí)似乎變得更容易，因?yàn)樯眢w和大腦會(huì)慢慢適應(yīng)練習(xí)帶來(lái)的痛苦.

增強(qiáng)繼續(xù)前行的方向，一旦你練習(xí)一段時(shí)間，看到結(jié)果了，別人的稱贊就是最好的動(dòng)力.

當(dāng)你停滯不前而想放棄時(shí)，和自己達(dá)成一個(gè)協(xié)議，突破它再放棄.

精心設(shè)置目標(biāo)

將漫長(zhǎng)的練習(xí)分解成一系列目標(biāo)，且每次只需要關(guān)注其中一個(gè).