登山(mountaineering):是指在特定要求下，運(yùn)動(dòng)員徒手或使用專門裝備，從低海拔地形向高海拔山峰進(jìn)行攀登的一項(xiàng)體育活動(dòng)。登山運(yùn)動(dòng)可分為登山探險(xiǎn)(也稱高山探險(xiǎn))、競(jìng)技攀登(包括攀巖、攀冰等)和健身性登山。
登山設(shè)備要適應(yīng)登山運(yùn)動(dòng)的環(huán)境條件，在設(shè)計(jì)、選材、用料、制作上要盡量使其輕便、堅(jiān)固、高效，并能一物多用。
經(jīng)常出外進(jìn)行登山活動(dòng)對(duì)人體有很大的好處，從醫(yī)學(xué)角度來說，它對(duì)人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調(diào)能力、體內(nèi)多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個(gè)方面有直接的益處。
登山是一種有氧運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常登山有很多好處，是鍛煉身體不錯(cuò)的選擇。除此之外，你還會(huì)有意想不到的收獲。有時(shí)登山也是一種內(nèi)心的自我修行。
利用周末休息的時(shí)間，我們同事四人開啟了一次登山之旅。裝備很簡單：一身戶外運(yùn)動(dòng)服、一副手套、一雙防滑膠鞋、一個(gè)背包、一瓶水、兩個(gè)面包、一根火腿，外加幾個(gè)小橘子。
從出發(fā)點(diǎn)開始，途徑情山、二郎山、鴿子山等七個(gè)山頭，徒步5個(gè)多小時(shí)，走了將近20公里的山路，最終完成了這次徒步登山之旅，回到了出發(fā)地。
我都不敢相信自己能爬那么高陡的山，走那么遠(yuǎn)的路，但最終我做到了，而且我也收獲了不少。
一、目標(biāo)定了，就要去做好一切準(zhǔn)備，去執(zhí)行。
說爬山的事是一周前的定的事，四個(gè)人都同意加入，大致定下了出發(fā)時(shí)間、出發(fā)地、途徑路線和挑戰(zhàn)7個(gè)山頭。為了爬山，四個(gè)人把原先周末的事情放在了平時(shí)做，給爬山騰出時(shí)間。
之后，各自準(zhǔn)備自己的裝備。到了周日早上八點(diǎn)半，我們從單位公寓出發(fā)，沿著既定的路線行駛。
翻過一道泥土墻，走了一公里平坦的山路，到達(dá)山腳下。望著矗立在我們面前的山峰，我們真正的登山行動(dòng)才剛剛開始。就這樣，我們開始了這次登山之旅，直到回到出發(fā)地。
說實(shí)話，好長時(shí)間沒有這么大的運(yùn)動(dòng)量，確實(shí)有點(diǎn)累，回到住處，歇了一大會(huì)兒。這次登山行動(dòng)的計(jì)劃完成了，目標(biāo)也達(dá)到了。
我在想一次登山，看似很簡單，但它也是需要有目標(biāo)、有計(jì)劃，然后去執(zhí)行。同樣，我們的工作是不是也該這樣呢？
二、登山剛開始，身體也許會(huì)感覺不舒服，想要退縮，但堅(jiān)持下去，一切都會(huì)過去。
徒步登山最累、最難的其實(shí)不是從山脊往陡峭的山峰爬，而是從山腳爬到山頂?shù)倪@個(gè)高度差的距離。
從山腳往山頂爬，途中有點(diǎn)不大適應(yīng)，我們歇息了三次。
第一次歇，身體只是有點(diǎn)小喘，但寫了一會(huì)兒就好了，就接著爬。第二次歇，大約到了山腰的位置，身體開始有點(diǎn)大喘，而且渾身熱乎起來，身體有點(diǎn)難受，有點(diǎn)輕微的惡心，歇了一會(huì)兒好多了，就接著爬。
第三次歇，離山頂還有一段距離，這個(gè)時(shí)候我確實(shí)撐不住了，惡心難受，渾身不舒服，真想不爬了，想下山。別人都沒退縮，自己也不能就這么著認(rèn)慫。強(qiáng)烈要求歇了一大會(huì)兒，強(qiáng)忍著，爬到了山頂。
在山頂上我們歇了很長時(shí)間。身體舒服了一些，就沿著山脊繼續(xù)走。過了一會(huì)兒，身體已經(jīng)完全適應(yīng)了，惡心、嘔吐難受的感覺突然就消失了。
在吃午飯休息的時(shí)候，大家都說在從山腳到山頂?shù)倪@段距離是真累，加上身體不適應(yīng)，真不想爬了。但看到別人沒說話，自己也不好意思開口提，就繼續(xù)跟著走了。
看來，不光我一個(gè)人有這種想回去的感覺，大家都有。但大家都咬緊了牙，挺住了，撐了下來，最后爬完了全程。
“在你最困難的時(shí)候，往往也是離成功最近的時(shí)候?！边@句話，我非常認(rèn)同?！靶邪倮镎甙刖攀??！币苍S就那十里就是最關(guān)鍵的，決定著你的成敗。工作學(xué)習(xí)也是如此，在你很努力但成績提升不大的時(shí)候，往往你遇到了一個(gè)高原現(xiàn)象。
“高原現(xiàn)象”是教育心理學(xué)中的一個(gè)概念，指在學(xué)習(xí)或技能的形成過程中，出現(xiàn)的暫時(shí)停頓或者下降的現(xiàn)象。在成長曲線上表現(xiàn)為保持一定水平而不上升，或者有所下降，但在突破“高原現(xiàn)象”之后，又可以看到曲線繼續(xù)上升。
這個(gè)時(shí)候，你要做的就是改變思路，尋找新的方法，一直做，堅(jiān)持下去，你就會(huì)“柳暗花明又一村”。
三、登山是一種挑戰(zhàn)，更是一種享受。
挑戰(zhàn)對(duì)于每一個(gè)人來說都曾發(fā)生過。學(xué)生挑戰(zhàn)難題，運(yùn)動(dòng)員挑戰(zhàn)極限。同樣，登山也是一種挑戰(zhàn)。它挑戰(zhàn)著我們的膽量和勇氣。
就拿爬陡峭的山峰來說，沒有足夠的勇氣和膽量，是爬不上去的。確實(shí)是這樣，你在下面看著前面的山峰，爬，有點(diǎn)害怕；不爬，有點(diǎn)可惜。這個(gè)時(shí)候，只要把個(gè)人的防護(hù)措施做到位，就要勇敢地往上沖，硬著頭皮也要往上上，就當(dāng)挑戰(zhàn)一下自己。在登山的這一路上有N次這樣的挑戰(zhàn)過程，真是爽并刺激著。
登山也是一種享受。雖比不了星級(jí)酒宴上的山珍海味，但它也是一種別有一番滋味在心頭。登山享受著收獲的感覺，爬到山頂，我們的身體得到了鍛煉，鍛煉了我們的肌肉和肺活量，這只是肉體上的。還有精神層面的，站在高峰上，向四周眺望，總會(huì)有一種“會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”的感覺。
這是一種喜悅的感覺，更是一種自豪的感覺。一種說不出的自豪感油然而生。
登山鍛煉了我們的身體，讓我們的肉體變得更加結(jié)實(shí)；同時(shí)，登山也凈化了我們的心靈，讓我們的內(nèi)心得到洗禮和升華。登山即使一種鍛煉身體的好方式，也是一種很好的自我修行。
