在這個我們最后一期的超越之旅當中呢，我是在我的家中錄的，所以我覺得很放松，很舒適。想得大家不是談一些大道理了，我覺得其實書也看多了，道理也聽多了，我是就想跟大家分享一下我，我這一年來的心路歷程。
去年錄這個超越之旅的時候，我自己那個時候變成單身的狀況，大概只有幾個月，說實在的，我自己感覺上我是很不習慣，因為我從小到大，我算了一下，幾乎沒有自己一個人住過。因為以前小時候跟父母住，然后就結婚，然后出國留學，也是跟房東住，我都會找到煮飯給我吃，會照顧我的房東。然后在美國的4年，然后回來又跟父母住，然后又結婚，所以你知道嗎，我真的從來還沒有一個人待在屋子里邊過。
這對我來講，是非常大的學習，尤其在這個年紀，很多人可能經很習慣了，可是我真的是不習慣。剛開始，我真的在跟自己孤單無助，痛苦的這個感受待在一起蠻長一段時間。那段時間我都做的什么呢？我會跟好朋友，不斷傾訴我的感受，然后我也會不斷地看自己，為什么會這樣？
然后我也去找了一些老師，會做個案，也去上一些課，更加深入走入我自己內心，后來我就終于看到了，我這個孤單的的這個幻象是怎么來的？我小時候就是在家里面，父母都很忙碌，媽媽是在家忙，爸爸是在外面忙碌，哥哥是在外面玩。
因為我一個是女孩子，媽媽不讓我出門，把我關在家里，小時候家里可沒有什么WIFI啊，那什么這東西？也買不起那么多書。所以呢，我是很孤單的在家，然后望著外面的天空就覺得，世界上只剩下我孤孤單單一個人，都沒有人關心我，沒有人跟我玩。
到后來在我開始，這段時間我一個人居住的時候，我就會有這種感覺，其實這種感覺是幻像，因為我有父母還愛我，還有小孩，他們也很愛我，我又有很多朋友，還有這么多的讀者朋友。我就覺得說，我自己可以隨時出門啦，就可以去玩啊，然后買一張機票，可以到處去玩啊，可是為什么我還是覺得孤單呢？就是因為小時候曾經的模式。
后來我就學習幾跟這個孤單無助，沒有人關心，沒有人愛的感受待在一起，現(xiàn)在就真的越來越好了。我就發(fā)現(xiàn)，原來單身是可以一個人適應的。那在這個單身的過程當中，當然我不習慣，也因此呢，我不斷的在檢討自己，說我的親密關系為什么會出問題？然后我也去問了很多別人，親密關系怎么樣能夠變現(xiàn)的更好啊？自己檢討很多，那我就不斷的，在我生命當中，去看這個模式，我在那個小時空修心課里面，也跟大家談到了，就是主宰我們人生，主宰我們命運的，住在我們生活質量，讓我們能夠快樂不快樂的東西，其實最重要的就是我們的這個一貫的思維模式，情緒模式，比方說這種孤苦的感覺。
他是我小時候感受到的，那我小時候就就很害怕這個感受，因為那種感受就是不舒服的，所以我逢年過節(jié)呢，小時候或就特別難過，因為逢年過節(jié)，同學都很忙，然后沒有任何活動。我被一個被人關在家里頭，那種感覺特別不好，我害怕這情緒，可是呢，我的大腦他已經熟悉了這個情緒了，那個神經回路已經形成了，所以后來我長大以后，我其實是不斷的，用親密關系和各種活動來填補這個痛苦的感受，來彌補他，來遮掩他。一直到我自己給在這個年紀，變成單身，空巢，小孩子都去念書了，離開我了。
一個人住的時候，這些情緒翻頭上來，剛開始我是毫無招架之力的。因為面對這個熟悉的情緒，我的大腦神經回路，他創(chuàng)造這個情緒的時候，我是拿我小時候的心態(tài)來面對他的。因為小時候看到他的時候，就覺得恐怖啊，恐怖啊，我不要了。但是我忘了，我現(xiàn)在是一個很有資源的成年人，完全有行動的自由，我隨時可以出去，我隨時可以享受我生命中的豐富。
可是我還是拿小時候的心態(tài)去面對他，所以就過不了這個關，后來我發(fā)現(xiàn)的這個模式之后，就是真的是，一方面思維作為一個調整說，其實我不是不孤苦無依的，我可以到處去玩啊，我可以找到朋友關心我，我有人愛我，然后呢，在我的情緒上，我會學習跟那個孤苦無依的感受共處。
就是他會來啊，對啊，我一個人待在家里的時候，冷冷冷清清的他就會來拜訪我，我就看到他說Ok好，你又來了，我感覺你又再來拜訪我了，Ok沒有問題，我可以繼續(xù)做我自己該做的事情。情緒不要受他的拖累，不要把我往下拉，然后我覺得自己走出來的這個時候，我就在研究我的親密關系的模式啊，我跟朋友關系的模式，我又研究到一個模式就是，我始終用付出去換取愛。
其實我對朋友啊，親密關系呀，甚至父母啊，都是格外的好，我始終給予他們很多財務上面的支持，然后這個很大方，然后給他們很多的關心，為他們做很多事情，付出了很多，真的是做了很多這個事情?？墒桥c此同時，因為付出的時候，我是帶著所取愛和關心，甚至要求回報的，雖然我不會要求他們同等的回報，我可是多多少少會覺得說，哎呀，我對你這么好，至少應該怎么樣怎怎么樣吧？
那當他們都沒有怎么樣，怎么樣怎么樣的時候呢？我就會覺得受到傷害啊，就覺得說不開心啊，然后就會有怨氣，有這個怨氣之后呢，我當然會去找他們了，會跟他們說道理呀，說你看我對你們這么好，或者我怎么樣？怎么樣怎么?。磕阍趺催€這樣對我？然后反正就會弄的不愉快，因為我自己的能量不對。
當然，我如果告訴你這些實際例子利，你會說哎，這簡直不可理喻喻，你對他們這樣好了，他們居然還這樣對待你？什么什么什么的？可是我自己真的看到是我自己的問題，我的能量要做調整，不是說我不要付出？而是說我付出的時候能不能不要帶一個鉤子付出。同時呢，付出的時候就到此為止，不要要求任何的回報了，然后要同時我覺得很重要一點就是，看清楚你付出的這個對象他究竟是什么樣的人？
也許你對一個普通人來講，10塊錢是很正常的，你應該給我十塊錢，我給了你，比如說1000塊錢的事情的東西，你給我10塊錢的回報，是很正常的?？墒悄阒绬幔行┤怂褪菂T乏到一個程度的話，他的10塊錢都是給不出來的，那這是他，他就是這樣的人，如果你要強迫他改變，因為你給了他很多，然后要求他改變的話，那這個是我們活在夢幻當中，我們在為自己制造痛苦和幻象。
如果你能夠真正的接受這個人是什么樣的人看清楚他？然后放掉你對他的期望和需求的時候，這個時候你才看清楚真正的他，然后你看到他能不能給你你要的東西？通常他是不能的，當你放棄了跟這個人要的東西的時候，在情感上的這個依戀和需求能夠放掉的時候，你就能夠回到自己，你就能夠更加的理性，然后你看到說，我這個的感情需求，其實是我自己的，是我自己的一個內內在的一個空洞和需要，我愿意跟他相處，我愿意為他負責，我愿意看見他。然后我可以把我付出給別人的愛放回來給自己一點啊，陪伴自己啊！
這是我覺得我最一年來學到最大的功課。因為以前我的生命中，是很多很多的親密的關系，我孩子，我的愛人，這些東西都在，所以會讓我沒有辦法，真正很親密的跟自己相處。可是這一年多來，單身獨居的這個生活，就讓我真的學會了能夠去看到的自己，然后滿足自己內在的需求，每當這個需求上來的時候，還是會不不舒服，有的時候還是都會找別人來幫助我。
可是呢？我覺得真的是越來越能夠跟他相處了，那大家也知道，我前一陣子去了一趟南極啊，也跟大家分享，南極真的非常的好玩。也是我公號辦的一些活動，那所以我就招了，大概有20個人，都是我公號的這些忠誠的一些粉絲，他們一起去玩。然后呢，我跟他們在玩的過程當中，在整個這個南極的旅途當中，我覺得呢，我真的也是不斷的，在反觀自己，也學習到了很多。
首先就是，我自己有一個習性，就是因為每次在這種場合碰到這種粉絲的時候，我感覺，粉絲們都是想要來吸取我的能量，那個老師啊，什么，即使是他們稱贊我，可是我覺得那個稱贊背后，讓我覺得其實是一種負擔，我并不喜歡。那他們感謝我也是真的聽太多了，只能就是真的，有些人特別的真誠的說，我會心里覺覺得感動。那大部分的時候，我就是說，謝謝你，謝謝你，這樣子。
然后對我來講，其實都絕對是一個負擔，所以說我碰到好多粉絲的時候，會特別的有有一點稍微跟他們保持一點距離，我很怕，有一些粉絲，就是比如說在南極旅途21天。他們就是把我當心理咨詢師，天天都我吐苦水，天天跟我倒垃圾，那我多痛苦啊，所以我覺得我想跟他們保持距離。所以后來我們做一些分享的時候，近距離接觸吧，有時候真的也變成朋友了，因為出去玩嘛，就嘻嘻哈哈的，然后他們就開始講他們心里的話。
他們說，剛看到我的時候是很失望的。我說怎么樣失望？他們就說，覺得我好像是擺出一副拒人于千里之外的樣子，他們覺得心目中的德芬老師，既然寫東西寫的那么有感情，那么慈悲，好像那應該看到每一個人我都跟圣母瑪麗亞一樣，就張開雙臂，哦，歡迎你們，謝謝你們呢，這樣子這種感覺，可是沒想到我是一副好像沒事情你們不要來打擾我可不可以？讓我自己玩的這種感覺。他們就有一個落差。
當然我是覺得，我沒有必要為別人改變我自己，但是我也覺得說，那我的心態(tài)是不是可意的？就是，我會覺得，粉絲對我是來吸取能量，那我是不是可以自己保護我自己的能量場？跟他們互動當中，即使他們來吸取的能量，我可以不被他們吸呢？我可以用一個更清明更本我更真正的，跟真正的德芬這個樣子。
并不是跟別人是好像拒人于千里之外啊，設界限的這種人，我是怕他們侵入到我的界限，所以自己設了界限。那我可不可以就換一種方式對待他們？這就我一個很大的一個感受。也是因為這些粉絲有這種感覺，然后呢，在船上，因為是分兵的，以前，是有粉絲這樣反應過，但那時我覺得哦，你們對我失望，那是你們的事情，因為你們對我有黃金投射，看到我本人之后，覺得哎呀，我不夠高貴，我不夠靈性。我不是夠矜持，我不夠什么圣潔，我不夠智慧，那種感覺啊，就像一個鄰家小女孩，或者是一個什么樣的人這樣子，然后我覺得這種失望，我就覺得Ok無所謂，見了面就走了，就算了。
可是那一次是在南極的船上，我覺得能量是比較封閉，大家天天見面，所以有一天我就突然產生一個非常嚴重的自我憎恨的感覺，很厭惡自己，覺得這德芬你就是一個糟糕的人，你很壞你很糟糕，你看你的粉絲，知道你的真面目以后都不喜歡你了，你知道嗎，所以他們原來對你的這種崇拜，喜愛都是假的，因為很多人會跟我說，哎呀，德芬，我有一個什么朋友好喜歡你，我說他不認識我呀，怎么會喜歡我對吧？你們不認識我怎么會喜歡我呢？可能就是喜歡我的書。
但是呢？因為我寫的書，你們投射出了一個形象，但我覺得我自我檢討，然后我就感覺到船上，那時候我就有一天就自我憎恨的感覺非常嚴重，后來我想其實是來自于小時候，就是我的媽媽，她是一個很不快樂的人，然后他在家里很辛勤，像個蜜蜂一樣，很辛苦的工作，然后呢，我做錯什么事情？惹到他的時候，哇塞，他那個脾氣很大，然后讓我感覺我是一個非常糟糕的，然后他拿那種很憎惡，很厭惡憎恨的眼光看著我。讓我覺得我是一個很糟糕，很糟糕的人。
我小的時候有這樣子的一個模式，有一個這樣的印象，所以當別人來指責我或什么的時候，我會立刻覺得我是一個很糟糕的人，所以我第一個反應當然是自我防衛(wèi)。就會去......因為我現(xiàn)在可以跟他對著干，對吧，小時候對媽媽沒辦法，現(xiàn)在可以了。
如果我不能跟他對著干或者怎么樣的話？其實就算對著干之后，我還會自我做檢驗討就覺得哎呀是我不對，我不好，我糟糕，我很壞，那個自我厭惡自我憎恨的感覺，那時候在南極船上都會封閉，我們有好幾天的時間是在海上航期，你根本看不到陸地，你知道嗎？很多人覺得很孤單，我知道我不覺得，因為還是有很多人陪著我啊?？墒俏易约阂粋€人在房間里的時候，那個自我厭惡的感覺出來的時候。我知道我船上有一些好朋友的，我知道真的隨便抓一個人，跟他講說，我覺得我好厭惡自己，我不是一個好的人，我不夠好啊，什么什么的。
他們一定會說德芬，你很好，你想想看你怎么樣怎么樣？眼睛怎么樣??？就說一堆安慰小我的話，安慰自我的話，他們一定可以做到的，讓我自我感覺就良好起來。，可是我那時候就決定說，我不跟任何人講。我也不出去參加活動，我就待在跟這個自我厭惡的感覺，好好的待在一起，我去看著他，我謝謝你又來來訪我，知道小時候媽媽這樣子看著我的時候，讓我起了這種自我厭惡的感受，這是假的，其實我不見得是一個多么完美的人，但是我絕對不是這個非常常壞的人，我身上有非常多的優(yōu)點，當然也有缺點，可是光是那些優(yōu)點，我就覺得我真的很好，我應該很愛我自己了，然后我就是這樣子，用這種方式跟自己相處。
然后我覺得，當有這種負面情緒起來的時候，我們在頭腦上，真的要看清楚，這是幻想，而且通常都是你兒時留下來的一個情緒習慣，造成你有這種感受的。那另外一部分，我們這個理智的大腦真的可以出來，跟自己說你不是那么糟糕的，你不需要覺得自我厭惡的。后來這個情緒維持了一個下午一個晚上，到第2天早上就走了.
我想跟大家取這個例子，就是說，在日常生活當中，我看到很多人，他們是有那個愧疚的模式。你知道什么事情，只要出錯了，他們就覺得是他們的錯，然后因為他們沒有辦法，面對這個愧疚，所以他們常常怎么樣？
只要一點小事就會生氣，其實他們是覺得不想負擔這個責任，因為負擔的話，我覺得是錯的，我就是愧疚的，所以我不想去感受這個愧疚，所以我只好立刻發(fā)脾氣，立刻先聲奪人?；蚴怯行┤四兀幌敫惺芾⒕蔚那榫w，他都會做勉強去做一些他不想做的事情，違背他的興趣，違背他自己的意愿去做一些他不想做的事情，做完以后呢，又憤憤不平，又怨又生氣，或是讓自己生活上造成很多的不方便。因為很多不能悟道的人就是這樣子。他會愿意面對，自己覺得好愧疚，他不過只是要求這個嘛，我這些可以做到的，為什么我不能幫他做？這個時候，真的我們就是把學習跟自己的這種情緒呆在一起。
還有一些人是覺得自己沒有價值，沒有用處。那這種人呢，就是在船上就有一個女孩子這樣子。她就是覺得不被人家喜歡，覺得自己不好，其實他很漂亮的，然后我覺得他挺可愛的，也很好。可是他就會覺得說，你們吃飯都不不會希望我參加的。你知道嗎，然后他這樣話，我會跟他講說不會啊，歡迎你啊，我每頓菜飯都在這里吃，歡迎你來加入我們?？墒怯刑煳覀儞Q地方了，不在這個餐廳，我們換另外一個餐廳了，忘了告訴他，但他的那個被迫害妄想癥，他覺得自己沒有價值，不受歡迎的那個模式就發(fā)作了，他覺得我們都不在乎他，或是我們不想跟他一起吃飯，才會換個地方，然后也沒有人記住他。
我覺得他越是這樣子的能量，他越想抓取我們大家對他的認同這個東西時候。反而讓我們覺得就是不太舒服，然后真的會想不起叫他，可是團里頭有一個小女孩，她在21，2歲。他也不是屬于這個德芬身心靈探險隊的，可是他真的就是說死皮賴臉的跟著我們，就我到哪里吃飯？干嘛的他就是突然，你就看到他出現(xiàn)了，大嘩啦的坐下來，然后跟我們吃飯玩聊天。大家就很開心。
有一天的我們同桌的一個大腕，他就點了一個很貴很貴的酒，我們就在那里一起享用，他也享受到了，他也好崩潰，依舊的就在那里享受你知道嗎？所以我覺得一個人，很多你覺得自己，該羞愧的不好意思的，無怨的，沒有價值的別人不喜歡你的，都是你的造作，都是你心的造作。
不過是那種說過的傷痕實驗嘛，就是有個實驗人員，他找一批人來，大家都已經臉上畫的一些很丑的丑陋的疤痕。然后呢，就讓他們到外面的那個購物中心去逛街，然后回來寫報告，然后最后他們要出門的時候，那個實驗人員就是說，等一下，我再幫你補一下，能弄深一點。其實在補妝的時候，就把那個傷痕給擦掉了。讓他們出去是正常的臉，可是這些人自以為帶著傷痕，因為他不讓他們帶鏡子，也不讓他們照鏡子。
然后出去的時候，回來每個人報告說，好多人在看我，很奇怪的眼光看著我，然后呢，我去買東西，那個店動員對我都特別的粗暴啊，大家都歧視我什么。反正就是，一堆這種故事編造出來，后來職業(yè)人員叫他們照鏡子，才發(fā)現(xiàn)他們的臉就是跟平常的人一樣。他們才驚訝的說，我原來心理作用這么嚴重，就像一些讀者的來信說，老師，我覺得我鼻子好大，怎么辦？我們討厭我們的鼻子，然后我就覺得奇怪，有鼻子大有什么關系，因為大家都不知道，什么大鼻子形式到有沒有？鼻子就很大??？
可是上面那個Angel就跟他離婚的那個太太，他的嘴唇厚有沒有嘴唇厚？其實有些女人嘴唇厚，他們會覺得自卑。我嘴巴那么大那么厚那么丑，其實完全是你想的。真的，如果你覺得自己嘴唇厚的很性感，很漂亮，很美麗。自己跟自己真的待著很舒服的時候，別人絕對不會覺得你丑。別人絕對不會討厭你。
只有當你自己討厭自己厭惡你自己，覺得你自己沒價值的時候，當你那個能量帶擺在那的時候，然后他覺得跟你待在一起，就是不舒服啊，這個時候別人會表現(xiàn)也許遠離你的一個表現(xiàn)，那你會更加的證實了，你的信念是對的，就是我值不值得被愛的？我是不受喜歡的，我是沒有價值的。
而大家也看過一些，覺得要把自己寫得很有用的人，他在這些社交場合就忍不住的，比如說那種你看那種特別勤快，喜歡去幫人家倒酒，弄菜啊，干嘛這種特別想盡到到公用的人，其實他內一在都是有一個覺得自己很無用的這個信念在這里。那我不是說做一個勤勞的人不好，可是真的要應對進退很自如，是我看到這個人需要幫助，我就去幫助他。而不是因為說為了證明我自己有用，我才去做這些事情，我才要去幫助他，但這個時候你真的花了很多無用的能量，來去證明自己有價值，證明自己有用。
如果你能夠穿越這個無用感，怎么穿越呢？就是每當你在生活當中看到自己無用的時候，覺得自己又沒有用，那種感覺又上來的時候，就像我說的，我自我憎恨的感覺。我真的覺得自己孤苦無依的的感覺，當我這種感受又上來的時候，我就能夠去跟他好好的待在一起，然后用我剛剛說的2個方法，第一個情緒，你就是要去接納他，跟他好好的待在一起，知道他會來就會走，而且這個情緒絕對是你虛幻的，而這是一個情緒的慣性。就是小時，有的，一定是你父母小時候看你的眼光是讓你覺得得自己沒有用。父母就覺得很失望。
像我小時候我功課很好，學業(yè)成績優(yōu)秀啊，各方面表現(xiàn)的很好，我父母看我的眼光，不是看我都無用，而是看我不乖，很壞或是厭惡這我做錯的一些事情，所以我都不覺得自己有用。有些人他父母可能是覺得很鄙視他，然后他覺得自己沒有價值，無用。那這個時候呢，這種感覺上來說，一定要告訴自己，這是我的一個情緒習慣是，從小時候延續(xù)下來的，曾經講過一本書，就是情緒自控力，他講的就是我們小時候有的情緒習慣。如果小時候父母老讓你覺得自己沒用，或者是個父母老讓你覺得你是被憎恨的，你知道嗎？或者是你是不好的，那這個東西其實是習慣都會帶到我們長大以后，然后我們不自覺的，在生命當中，我會去生活當中抓各種證據，讓我們來證明自己這種情緒是實在的，是有原因的，是有理由的是有證據的。
這個是影響我們快樂幸福最大的一個障礙，大家真的要看清楚，這些情緒是虛幻的，而且是一種習慣，而且是不好的習慣。我把它改掉，不就變好了嗎？所以說當這種無用沒有價值，別人都不喜歡我的感受上來的時候，第一個我講的一定要對他有有覺察呀，所以我們在超越之旅里面教大家的，不管是催眠也好啊，這個NLP也好啊或是去了解你的天賦使命也好，找回你的親密關系呀，或者是各種這些老師所教的的東西，其實都是幫助大家能夠去有一些自我觀察的能力。能夠覺察到自己此刻的狀況是什么？
當你被無名的情緒驅動去做一些事情的時候，我們就像一個機器一樣啊，像一個奴隸一樣啊，多可憐啊。所以我們必須覺察說此刻驅動我想要去討好那個人，想要做這件事情，背后的動力是什么？我要證明我自己有用，我要證明我是有價值的。我要證明我被喜歡的，不要那個人喜歡我。那個人不喜歡我就沒有價值了。如果我們真的是這樣想的話，我們真的要去抽絲剝繭的，把這些外在的東西都拿掉。
我們這個的覺得自己不夠好，自己鄙視自己，覺得自己沒有用，覺得自己很壞，覺得自己不被愛，各種啊，羞愧自責的，這種情緒赤裸裸的待在一起，然后知道他是幻象?？赡苁谴丝涛沂鞘芩嗟?，此刻我就只有很深的自責的感覺，此刻我就是有很深的羞愧的感覺，我就好好的跟他待在一起。但我的經驗是，我絕大部分的一些負面情緒都是集中在我的心輪，我不知道你們是怎么樣，有些人可能在胃部，尤些是人在頭部，在肩部都有可能，你伸手試著去就去感受它。在身體的層面去感受這些負面情緒。
用深呼吸的方式啊，去感受到，此刻我真的是感覺自己太沒有用了，我真的是一個很糟糕的人，如果有這種感受，但是我知道他是虛幻的，是小時候我養(yǎng)成的一種情緒造成。我愿意放下他，但是我放不下他的時候，我愿意跟他相處，我愿意接受他此刻在我身體上在我的心理上在我的情緒層面，在我的感受中，我愿意跟他在一起。
另外就我講的，執(zhí)行方面，要知道說這是小時候的一種情緒習慣。這也是沒有理由的，因為一個人不喜歡我，并不表示我不被喜歡，這件事情我做錯了并不表示我就是沒等用。好，我覺得這種方式可以幫助大家能夠走出一些情緒的這個障礙。
然后呃我還想跟大家分享的就是，那天，我看到我的上師薩布努的一篇文章嘛，他找不到說，如果現(xiàn)在這個世界上只剩下一一個人了，你會過現(xiàn)在的生活嗎？那我覺得這個非常有趣，親愛的你想一想，如果老子對你指手畫腳的那個父母都不在了。你會過什么樣的是生活。當然有些人會把父母，真正的父母內化成內在的父母，就父母小時候一直鞭策的你，一定要你有用，一定要你功課好讀書好學習好，然后要你這掙大錢，你這樣才能怎樣，怎樣怎樣怎樣？
然后我們能對他們這種襲擾了以后，會把這個事內化在自己心里，即使父母不在了，可能我們都是鞭策自己要去做這個做那個做這個做那個。那但是有些人還是沒有受到太大的污染，他們還是覺得自己為了父母而活，所以做出了一些自己不喜歡他的事情，或者住在自己不喜歡的城市，或者是取了自己不喜歡的人，或者嫁了自己不喜歡的人。然后呢，如果你別的父母都不在了，你還會過現(xiàn)在生活嗎，還會繼續(xù)這樣下去吧。那如果你的所有的朋友，小學同學都不在了，你會不會過這樣的生活，你會怎么樣過呢？
標準的是讓我們去看一看，我們的生命和生活是我們自己的。對不對？我們好不容易弄了這一具人的身體，然后有一個人格面具來到這個地球游樂場來玩，你在為你自己嗎，還是為別人活的。今天你沒有孩子，真的只剩下你一個人，這個世界上你認識人全都不在了。沒有人看你，沒有人跟你比較，你會對過的什么樣的生活，你還會做現(xiàn)在做的的事情嗎？
我個人的是覺得我還行，我不為任何人而活，我在做我自己挺歡我的事情。當然啦，如果說現(xiàn)在世界上就沒什么人，我一個人不用開開課，不用什么公號了，也不用寫書了，對吧。也是我一個人在，但是我還是會，因為我現(xiàn)在很喜歡旅游嗎，然后每天還是喜歡看看書啊，做自己喜歡的事情啊，做瑜伽呀啊，這樣子。我覺得我還是會做這些事情。我覺人生不會有太大的改變，但是這個檢驗標準就讓大家看一看，你有沒有為自己而活？
不要到時候才是為自己活，我認識一個人啊，他非常非常的有才華，然后呢，自己掙了很多錢。他就是真的為父母而活，而且是心情不愿的，無奈的為父母而活，然后他居然跟我講一件事情。他說你知道嗎，我父母了兩方，他們的家族都是長壽基因，他就是有那忍不住跟父母說，你們到底要活多久，你們活多久的命運就會被逼多多久，我就要這你跟你們這樣牽纏在一起，活在一起，這么悲慘。
真的他不能說出這個話，可是他就是下定不了決心。他跟父母住在一起，跟父母拉開距離，為自己活。我就覺得，他就是挺悲劇的，他真的就是為了父母活的，然后他還計較說，父母活這么久，因為他們有長壽基因嘛，都是八九十以上。他這個時候已經到五六十了，他的人生就是精華的時候就過去了。
并不是鼓動大家去反叛的干什么的，但是真的你要找到一個平衡點，要讓能夠自己有覺醒的空間有呼吸的余地。能夠讓自己的生活是來服侍你自己的，是來滋養(yǎng)你自己的。所以說，我這一年來，我在生命當中我就不斷的去看到自己是這些人生的模式，怎么看？真的就是從所有引發(fā)我父面情緒的事件開始，當然很多事件是牽扯到人。
就像我剛剛說的，我可以告訴你說這個事情，這個人我跟他有沖突，我的立場是什么？我相信了很多人聽了這個故事，之后就會說，對呀，怎么那個人這么不可比喻??？什么什么什么什么的?？墒俏矣X得一個跟你有比較親密的關系的朋友，或者是愛人，或者是家人。如果跟你長期以來都是用這么不可理喻或者很任性，或是不體貼你不滋養(yǎng)你的方式去跟你一起相處的話，一定是是你允許的。
我微博上也說過吧，所有的人，如果他加害于你，或是對你不好。他只能得逞一次，剩下的都是你允許的。我已經知道他是這樣的人了，然后可能你還抱的期望說他可以改變。你還是用你的方式對待著他，然后希望他改變，這是不可能的。你還是對他的一樣，但是不對他有任何的期望？你看清楚這是怎么樣的人？知道他就是這樣的人，你都能接受，當我們不能接受這個原因是我們自己內在有一個需求，我剛剛也說過。
我們有一個需求，我們很希望別人能夠來滿足我們這個需求，所以呢，我們會跟別人的互動，碰撞當中不斷的去操控別人，有些人操控的手段比較好的，像我是用付出的方式去操控。有些人就是用這種強制性的方式去操控他。我就覺得不管怎么樣？都是在操控，為什么要操控，是因為想滿足自己內在的需求。但是我剛剛說了，我們那在的需求比別人是滿足不了的。
比方說，我剛剛講的，我小時候覺得，如果父母不愛我的。然后我長大了，其實再多人愛我都沒得用，但是我會習慣性的去索取愛，但是那個愛的空缺是沒有任何我索取來的愛能夠填補的。我們一定要看清楚這一點，然后能夠把我們跟我們這個親密關系互補。把他的罪過給放了，先不要去管他的罪過，他也許是一個不盡情理的人，他也不許非常的幼稚，他也許非常的計較，非常的小心一點，不知道感恩圖報，他是一個糟糕的人，沒錯Ok。但是我們呢？我們自己呢？
我們之所以一個跟這樣的一個人維持一個親密關系，我們一定在他身上有所需求，有所索求的，才會維持這樣的關系。當我在生命中去解釋這些關系的時候，我就覺得真的我是自我感覺非常不良好的。因為什么，因為我覺得修行過程當中，真的就是看到自己不足的地方，然后去彌補，那這個的過程是不會被自我感覺良好的，那很多人靈性成長之后，覺得好好啊，自我感覺很好，很好，很好一點問題都沒有。只是我跟你說有一天，當你自我感覺不好的時候，你再回來好好的安下心來修你自己的心。這是最重要。
然后在南極的船上還有一個故事，就是有一個女孩，她上了船之后呢，因船暈的比較厲害。他就要啊，想要下船離開，那當然不可能了，船已經出發(fā)了，沒有飛機的，然后呢，他就在群里面說了一句話，他說沒想到，把自己帶到地獄里來了。然后這句話讓我真的感慨非常的深刻，因為我們去了南極的人都很開心，知道嗎，在船上，即使在無邊無際的大海里頭航行的時候，我們那船還上我覺得都很開心啊，就像在天堂一樣，為什么居然同樣的一個情境，有些人覺得是天堂，有些人覺得是地獄。
親愛的，所以我們沒有辦法再把我們的痛苦，我們的煩惱歸咎在外在的人事物了。真的，你看就是這么形象的一個例子，在船上，大家都在船上，有些人覺得是地獄很痛苦，有些人覺得是天堂，然后這個女孩后來我找他去談話，然后他就跟我說，他在生命當中遇到了一些困境，所以呢，他來南極是有點的，自我放逐自我懲罰，就是說那就去南極吧，看看這一天能不能把自己折騰怎么樣子。然后你也知道一個自我折騰的人，到哪里都能自我折騰？所以他呢，到了船上就暈船，然后呢，我們下海還去玩，因為對其對于暈船的人，就是應該要下船去走走陸地啊什么。
去登那些漂亮的島，冰島去看企鵝，跟企鵝近距離的接觸，特別特別好玩玩，我每次下船幾乎都會感動哭?？鞓返目?，喜悅的哭?？墒撬筒幌氯?，然后穿著睡衣，在玩拼圖，你知道去南極蠻貴的？花那么多錢，然后哦，就在那里自我放逐，真的是他自己的選擇，我跟他談過一次之后后，我就沒有任何想要改變他的意圖，因為我覺得這就是她的自我選擇，他是一個成年人了，他要自我就去負責，我是沒有辦法幫他做任何事情的。
所以親愛的讀者們親愛的超越之旅的會員們，生命是要自己負責，你在一個情境底下，是天堂是地獄，真的就是由你的心態(tài)而決定的。另外，我在南極船上還還有一個感想，就是，我是一個不暈船的人，怎么著都不太暈，有一天我在我房間，我房間在五樓五層嘛，然后一個大浪打到5層的玻璃上，哐，把我嚇一跳，可是我可興奮，你知道嗎，跑到窗邊去，看還有沒下一個浪來。看那個浪的洶涌，可是就沒有浪來了。所以我對暈船是真的挺適應的。我在船上看到其他人暈船暈的很辛苦，然后有的根本就是……比如說我們在聊天的一群人，有的因為我跟他們有這個小組，會被答疑時間嘛，然后有些人就是舍不得錯過這個時間，但是又暈船，所以我在那邊講話，他們就是抱著一個垃圾桶呀，就這樣吐。我就覺得挺可憐的。
然后我在想說，為什么我能不暈船啊，我就去感受一下，就發(fā)現(xiàn)在船上啊。當這個船在這樣搖的時候，我很舒服，尤是晚上睡覺的時候，特別舒服，在搖籃里面一樣，那我在這種船，如果搖的話，我就順著這個船順這方向走，也不覺得太難受，就不會去抗拒他，因為我不覺得恐怖不覺得恐懼，我就不抗拒，隨著他走，所以這身體里就是隨著它搖，就不會暈船。然后因為知道有一些抗地震，可以抗八級地震的樓，它的技巧不是說把這個樓蓋得多得堅固，因為再什么堅固，這樓還是在陸地上，然后他是把這個樓在下面啊，變成軟的，有的時候是放一個很重的球，當地震的時候，這個樓呢可以這樣搖。你知道嗎，再怎么樣地震？這個樓都不會倒，因為他可以搖，就是我覺得暈船也是這個道理。
可是當我想把這個東西分享給別人的時候，我真的感覺到人家天生的機制就是沒有這個的機制，因為我告訴他，他們說哎呀，浪的時候你就這樣子一搖啊，搖啊，這真的是站著說話不腰疼的方式。也就是說講心靈雞湯是什么？就是站著說話不腰疼啊，呀呀，只要你能夠放下，你就能夠快樂，但是，我要能放下，還能不快樂的嘛？但是這話是有什么方法呀。
我在船上就感受到這個，就是很多人的天賦異稟就是天賦異稟，不暈船就是不會暈船，那有些人……，我就說嘛，因為我的親密關系不太好，是很糟糕，然后呢，我覺得去研究別人親密關系，為什怎么會成功？因為我覺得我是一個不斷想要學習改進自己的人，我在哪里失敗？我不會去掩飾，我不會去去逃避，我會去面對，然后我想從這個失敗的經驗中學習自己，讓自己成長，因為我的理論就是，痛苦都吃了，苦都受了，我不能不因此而變成一個更好的人，我不能受了苦，又不成長，那這就是愚癡，那我不想做這樣的人，這是我自己的決定。
然后我看到很多人受苦還是不改變，那也沒關系，就是你的選擇。越不改變呢，就像我講的，你越硬呢，那地震來的時候，你知找他的機會就越多，你柔的話，地震來的時候，你能夠這樣子搖晃，在船上，他搖晃的時候，你能跟他一起搖，就不會受苦。可是呢，很多人天性不是這個樣子，那我的天性呢，在親密關系里邊，就會受苦，所以我就研究一直在研究，就會去請教別人，親密關系怎樣會好?。课野l(fā)現(xiàn)有些人他就是天生的，能夠做到親密這個關系里頭，會有一個親密關系好的一些特質，那這部分東西是我的弱點，我就在學習。比方說，在親密關系里頭說話，就不能說狠話，不能說難聽的話，不要做人身攻擊，不要做概括門清的一個結論，而是重要的是要說自己的感受。
我就問一個朋友說，為什么你能夠接納你老公這個樣子，她就說，我就覺得他快樂，我們這個關系才能繼續(xù)下去啊，如果他不快樂就沒有什么關系可以走的。我說，那你怎么能夠接受他快樂然后你能快樂呢，他就是說，我就不管他呀，他不做這個事情，我就自己做。等到我不想做的時候，我就不做。反正我管好我自己快樂就好了，那你說這個人他是不是開悟了？他也沒開悟啊，可他天生就有這個本事啊，那些從來沒有靈修過的人，也不關心靈性有什么成長，我的書也沒有看過的，可是是我的朋友，然后問他，他就說，哎呀，這個他跟他老公真的好的不得了，她老公就對她很好。他就是一個在親密關系里頭富足，我根本就具足了那個智慧的人。
他就說，不能說狠話，只能做狠事，就是放著下就能放得下，所以她老公也知道說，這個女人隨時可以放得下走的。那這個人的能量，2個人的能量互動就是會改變的，你要知道一個人沒有你也可以活得很好的時候，你會不會對他好，因為你如果你愛他，很喜歡他的話?？墒怯刑嗟臅r候，像我自己就是一堆狠話，然后去責怪對方。可是呢，又讓對方知道，你沒有他不行，你可以愛他，沒有他你會活得很慘，那這個時候你是不斷的，在傷害對對方，然后然后對方一定不會為你做出任何的讓步和改變。
因為你是想要去改變他，對他的方式是用這種責罰法的責怪的，讓他自我感覺非常不良好的，其實如果真的在親密關系里面，你真的讓對方知道，沒有你，我也可以過得很好，而且這不是說在嘴上，而是行動上就表現(xiàn)出來。沒有你，我也可以過得很好。其實我以前有一個男人，是這樣子的，那個男人就知道他，我沒有那么喜歡他，我沒有他，我也可以過下去。甚至我還是想說，我可不可以找一個我更喜歡的人來過？我不想跟這個不是很喜歡的男人過。反正那個男的是就對我特別特別的好，因為他知道我沒有他，也可以過得很好。大家理解嘛
就說當你理虧，當你非要什么，非要什么，非不要什么的時候，我們理虧的時候，我們就是沒有辦法挺起腰桿來做人，我們就是有把柄在人家手里，然后呢，這個時候如果你還要裝狠，還要說還要用那種比較厲害的方式，不是用柔軟的方式。與對方強……的話，他沖突就不斷的發(fā)生的，而且都不會改變。
所以我就覺得呃，我會看到一些親密關系處得很好的人，人家就是有這個本事啊，在親密關系里面就是看不到對方的缺點呢，然后對方做的事情都是對對的，都是能夠被理解的。這個我就覺得也是很奇葩，還有人呢，就是真的，我看到親密關系，就是他們真的2個人之間經過了多少的磨合，我們看不見。真的，我看到很多親密關系，男的有外遇，女的有外遇，打的罵的罵殺的，就是真的互相撕殺斗爭。你看到了他們真的是走不下去了，可是隔一段時間以后，就變得很好了，就變得挺好了。
所以我現(xiàn)在對親密關系的態(tài)度，就是說我覺得當然不是非常非常重要的，真的沒有人是沒缺點是完美的，就是必須要包容。但是在包容的時候呢，你怎么樣讓自己舒服是非常重要的，你不能夠一味的去退讓，容忍包容，讓對方我行我素。你要讓對方知道你的底線是什么？我是包容你，我接納你。但是如果你超越這個底線，我是可以站起來就走，我不回頭的。然后如果你讓對方能有這樣的感受，知道他必須要遵守他自己的界限，必須要尊重你的話，那這個親密關系就比較容易相處了。
當然，我也覺得很多事情是我這一年來的一個體會。我以前在沒有靈性成長前，我是非常傷心命運的，我老是去算命，然后老想知道未來怎么樣？我覺得這也是一種操控，沒有安全感，想知道未來怎么樣？特別相信這些算命，可是后來我就發(fā)現(xiàn)，就是真的不準。我發(fā)現(xiàn)這些算命的真的都不準，一點點都不準，過去很準，現(xiàn)在也很準，未來就一點都不準。我覺得很困惑，雖然我也一陣子碰到大師，我都會去問他們，說到底有沒有命運？到底有沒有自由意志？后來我自己，問過這么多大師，自己又在生命中去體會。這一年來，就發(fā)現(xiàn)的確是有命的，的確是有命運這回事，因為我們生下來，比如說星宿的排列，對不對？這些星座的排列？還要生下來帶來的金木，水，火土的八字，都是會影響到你這一個人的個性，然后就可以預測你這個人一生，還會怎么樣？
如果說在你的生命當中，某一年有一個星會怎么樣怎么樣？那這個星就是會帶來不好能量的星，你肯定會倒霉?？隙ㄓ胁缓玫氖虑榘l(fā)生對不對？然后如果有一個星是為你帶來這個紅蘭心動的，我之前講了自己會比較紅藍心動的，你那個時候肯定有很多桃花吧。這個是命運，我覺得是絕對存在的，但是命運可不可以改呢？我有陣子，覺得說，如果我們是芻狗，好像是完全不能改的，都是老天在那邊決定的。后來我真的覺得不是。
當然，我后來碰到我的上師撒布魯，在他的那本午夜心靈密談里面，他也很清楚講到的這個自由意志和命運，我就覺得命基本上是定的，沒錯，但命是基于我們的個性，以及我們待人處事看待事物的方式。只要你能夠改變你的個個性，改變你的觀點，清楚你的各種模式啊，在小時空修心課里面，我都講過這個模式。你能夠清楚這些模式，你就能夠逐漸的把你的命往好的方面改。所以說真正負責的算命，他永遠不會給你鐵口吃斷的，他永遠是一個開放的一個結尾好，我覺得都有點像那種有些電影，現(xiàn)在也可以讓你選結局的呀？就結局123你喜歡哪一個結局，你就看哪個結局？
我們的人生真也是可以這樣選，雖然大體上的那個電影的這個主題呀，男女主人公啊，這個年代啊，那些東西是不可以改變的。可是呢結局有123有很多種版本供你選擇，他怎么樣去改自己的命運呢？真的就是我剛剛說的，你必須看到自己的觀點是狹隘的，是像隧道里頭的拐點的，而且這個的你對這個生命的地圖跟別人的地圖有沖撞的時候，你不能以你的地圖去要求別人，來走你的路。
當你能夠改變自己的觀點，改變自己的性格，改變自己應對事物的方式，然后永遠去看，像我們就很喜歡找這些Model哈，就這些模范，他們親密關系是怎么相處的？他們面對這樣的事情，都是怎么處理的？然后我也像這些模范他們學習，不斷的在長進，那這樣的話，你的生命，你的命運就是都會改變的。
但運怎么去改呢？運的話？我是感覺也是就這養(yǎng)性。因為我們自己夾帶的這個能量，你攜帶的這個能量，就是正能量，快樂的，好的，你自然會吸引好的東西來。同時我們要做一些好事，當你帶給別人快樂的時候，當你幫助別人的時候，當你為別人的生命增添了的色彩的時候。宇宙都會向你微笑，正面的東西都會向你流過來，就不管你命中注定你的運氣是有多差。比如說吧，今年，命中注定你要有血光之災，可能是一場車禍，可是因為你積善，存善念，然后做了很多自己的修行，而且給自己改變了一些習慣性的東西，真的，你就會把好的東西吸到你的生命中來。這是屢試不不爽的。
所以我們說命和運都是可以改的，但是如果自己的個性不改，你就是像一個這個被制約了自動程序化法的這個程序，機器的話，那那個命運，是可以被預測得出來的，所以我就特別希望大家能夠一起跟著我一起成長。我在這邊時時刻刻的除了小時空新課之外呢，2017年也會有新的課程出現(xiàn)。也許你會覺得說，哎呀，2016年我好多課都沒還沒上啊，或者是什么的？嗯，今年又是重新的一年，我希望你能夠下定決心。你說，今年我一定要好好的上課，我一定要把這些課都聽進去，同時我在生命當中去看我的模式，為什么不聽那些課程后，這就想我這些模式，你會只是說知道而已，你沒有看見。
因為所有的這些課，我們是希望能夠真的幫助你哦，有一些正知正見，能夠看到你生命中的一些問題，幫你抽絲剝繭的讓你看見，我應該怎么樣負責的？同時，我覺得這些課因為都是有一些非常棒的老師提供的，他們可以給你一些很正能量啊，很正向的能量，充滿希望的，激動你的能量。讓你有勇氣去看到你的這個模式，同時呢，看到了之后為自己負責了之后呢，能夠具有能量，像我剛剛說的跟自己負面能量相處。因為我剛剛講，我們從小就跟這個負面能量在一起，可是我們始終是排斥他，始終是抗拒，始終是不想見到他。
可是你越是這樣做，你反而越把把它吸引到你生命中來，這需要接觸一些這些的好老師，好的這些資訊，好的信息，好的能量，讓我們在生命當中，有就這樣子的正能量，讓我們去面對我們自己人生的一些課題，所以我剛剛講的正知正見，以及能量和情緒，這是一體的量面，就像一個能讓你飛翔的雙翅一樣，這個正知正見能讓你知道，自己哪里做錯了，知道自己哪里必須要改變。這個正能量以及情緒上面的這個容忍度啊，能夠自己跟負面情緒相處的這個容量，是必須要靠這些老師來給你一些正向的指引，正向的加持，正向的引導，我覺得這都是非常重要的，所以在最后一堂這個超越之旅的這個課程當中呢，我非常感謝大家這一年的陪伴。
同時呢，很多人也跟我在線下，我們舉辦了六次活動，也都見過面了，那明年還是這樣的模式，就是我們有線上的課程，也有線上見面的活動，但線上見面的活動，是只限于這些線上課程的學員，所以大家還是能夠跟我們攜手并進吧，這條成長的路的確是不太容易，是很辛苦的，我們走的也是我個人走這么多年來，也是這跌跌撞撞的，也希望大倆都能夠跟我一起齊頭并進，好嗎，我祝福大家都能夠有一個豐收的，然后有成長的2017年謝謝！
