汪先生以前對(duì)我有條不成文的規(guī)定，他出差不在家，或是我們不在一起時(shí)，睡覺(jué)前我都要跟他說(shuō)晚安。我沒(méi)太放心上，不管他怎么地再三叮囑，我不是拖延懶得發(fā)信息，要不就是忘了，再就是睡得太晚，我不敢給他發(fā)信息，第二天肯定挨批，干脆裝傻，不發(fā)，不發(fā)，就是不發(fā)。

我去理發(fā)店剪頭發(fā)，洗頭發(fā)的小哥按摩手法很舒服，他幫我按摩頭部時(shí)，指出我的頭部有些硬。問(wèn)他這是咋回事？喔～睡眠不足！是的呀，回武漢后生物鐘總是調(diào)整不過(guò)來(lái)，一兩點(diǎn)睡是常事。晚睡還有個(gè)可怕的伴生癥狀，就是掉發(fā)。我走到哪，哪哪就有我的頭發(fā)，我的所到之處都有標(biāo)記。幸虧頭發(fā)厚，要不然早就禿掉了，謝謝爸爸謝謝媽媽給我的良好發(fā)質(zhì)基因，謝謝上帝沒(méi)讓我變禿。

我在戰(zhàn)隼老師的公眾號(hào)上看到有朋友挑戰(zhàn)23:00早睡100天成功，哈哈，真是天降甘霖，對(duì)！這就是我需要的。我從7月1號(hào)開(kāi)始正式進(jìn)入100天早睡計(jì)劃，紀(jì)錄工具是手機(jī)備忘錄。第一天，早睡超時(shí)一個(gè)小時(shí)，原因是白天要做的事情全部積贊到了晚上十點(diǎn)以后，又是找視頻傳視頻的，又要扇貝閱讀打卡，噔噔噔，就這么順利超時(shí)了。第二天00:20才睡，超時(shí)原因是拖延，每次都要等到十一點(diǎn)左右才洗澡，視頻查找和傳送是在洗澡后才開(kāi)始進(jìn)行的。第三天睡覺(jué)時(shí)間00:15，當(dāng)天咸魚群有活動(dòng)，11點(diǎn)才結(jié)束，視頻也還是洗完澡才進(jìn)行。第四天睡覺(jué)時(shí)間23:12，進(jìn)步很大了，洗澡時(shí)間稍微提前，超時(shí)原因還是有拖延，看龍門鏢局，一下就打不住了。這四天，包括今天，給我?guī)?lái)的影響是，日?；顒?dòng)都提前做了，視頻傳送、扇貝閱讀打卡一般都是在起床后立馬進(jìn)行的，所以不會(huì)因?yàn)檫@些而影響我推遲睡覺(jué)。

為了早睡，我給汪先生布置作業(yè)，請(qǐng)他晚上八點(diǎn)就提醒我洗澡洗頭發(fā)。另外，我告訴他，以后睡覺(jué)起床我都會(huì)給他在微信上到晚安早安，算是打卡啦。

在汪先生的督促下，我今晚是九點(diǎn)就洗漱好咯，然后躺沙發(fā)上寫作業(yè)，好舒服！謝謝汪先生！今天我一定可以在23點(diǎn)前睡瞌睡，啦啦啦！