《黃帝內(nèi)經(jīng)》言：“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)”，說的便是作息要順應(yīng)自然。太陽升起，陽氣生發(fā)，此時起床活動，如同點燃灶火，渾身充滿活力；夜幕降臨，陰氣漸盛，就該放下手機，早早安睡，讓身體進入 “充電模式”。

瞧瞧現(xiàn)在，不少人熬夜成習(xí)慣，凌晨還在刷短視頻、打游戲，第二天頂著黑眼圈，哈欠連天。這就像電池過度放電，傷的是自己的精氣神。古人講究 “睡子午覺”，午時小憩片刻，哪怕十分鐘，也能養(yǎng)養(yǎng)心氣；子時（晚上 11 點到凌晨 1 點）之前入眠，正是養(yǎng)肝血的好時候。別總想著 “夜貓子自由”，規(guī)律作息，才是給自己的身體最實在的呵護

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