最近總在圍繞著【堅(jiān)持】這件事來回折騰。

目標(biāo)清單，打卡表格，獎勵措施都備好了，剩下的只有堅(jiān)持行動，靜等花開。

當(dāng)時(shí)我是這么想的，只要堅(jiān)持了，一定能等到花開的那一天。

但，好像不太對。

為什么有人天天朗讀英語，堅(jiān)持了半年，發(fā)音卻是老樣子？

為什么有人天天看書，堅(jiān)持了一年久，認(rèn)知還是這個(gè)水平？

確實(shí)很奇怪，我們身邊不乏這樣的朋友，也包括我們自己，堅(jiān)持了一段時(shí)間，卻沒看到任何效果，一度讓我們的熱情與動力大大下降，到底哪里有問題？

一直有人告訴我們，還需要再堅(jiān)持，卻沒有人告訴我們，怎么樣堅(jiān)持，什么樣的堅(jiān)持才是有效的。

拿健身來說吧，我們知道，經(jīng)常性的健身，能降低我們的體脂，讓我們的身材線條變得更好看，再“走火入魔”些，甚至能達(dá)到“A4腰”“筷子腿”的境界。

我們所謂堅(jiān)持的健身，無非是跑跑步、跳跳繩、跟著某個(gè)軟件在瑜伽墊上鍛煉鍛煉。

問題來了，這一天的健身，該到什么樣的程度，才能算打卡成功呢？

是按照時(shí)長嗎？我鍛煉了半個(gè)小時(shí)就ok了？

是按照效果嗎？我感到身體的酸痛感了，可以消停了？

答案，除了取決于你的健身目標(biāo)，還有根據(jù)這個(gè)目標(biāo)而定的【到位動作】。

目標(biāo)，它的必要性是很顯然的，因?yàn)樗鼪Q定了計(jì)劃方向。健身是為了減脂或者是針對某個(gè)部位的塑形，計(jì)劃的健身項(xiàng)目也大有不同。

當(dāng)然，在目標(biāo)這塊，已經(jīng)有不少人早早地意識到了，接下來我們要看的是動作的【到位】。

如果選擇了手臂塑形的目標(biāo)，在某個(gè)健身軟件中搜索，必然有一系列的跟學(xué)視頻，從入門到高級供我們選擇。

看起來，跟著做，然后堅(jiān)持，就沒問題了？

非也。

不知道有沒有人注意到，每個(gè)跟學(xué)視頻都會附帶說明，比如呼吸、肌肉用力的感受、動作的常見錯(cuò)誤等等，這些都是讓我們【動作到位】的提醒，有多少人注意到并去嚴(yán)格對照，矯正動作的？

可能很少，即使我們看著視頻，“照虎畫貓”，做出了看似“差不多”實(shí)際卻大相徑庭的動作，反而因?yàn)閯幼鞑坏轿?，那塊我們一直想鍛煉到的肌肉，卻一直靜寂在那里。

這樣的堅(jiān)持，哪怕堅(jiān)持了100天，能有效果嗎？微乎其微。

不到位的堅(jiān)持，便等于0。

如果我們想要真正為堅(jiān)持帶上什么結(jié)果的話，記得讓自己堅(jiān)持的動作到位。

所以，記得看看自己的堅(jiān)持動作，找找哪里不到位，然后改正它。