1.如何對待情緒。

? ? ? ?當你們不再把注意力放在外在環(huán)境，而是放在自己的反應和痛苦上時，就不會再把外在世界當成情緒的起因。你們不再關注是什么事物引發(fā)了這個情緒，而是完全轉向內在，對自己說：「好的，這不過是我的反應，我了解這是因何而起，了解我為什么會有這種感覺，而我會支持我自己。」向內面對情緒，會帶來自由。這的確需要某種自律。放掉 「外在實相是邪惡之源」的念頭，并且完全為自己負責，代表你們承認是自己選擇以某種方式來反應的。你們停止爭辯誰對誰錯、誰應該為什么事受到責難，就只是放掉了整個不在你們控制之內的事件鏈?！肝彝耆庾R到是我自己選擇要這樣做的。」這就是負責，就是勇氣！這里所需的自律是指你們放棄變正確，放棄成為無助的受害者。你們放下覺得憤怒、被誤解，以及其它所有 「受害者狀態(tài)」的表達方式—這些表達方式有時會讓你們感覺良好（事實上，你們常常很珍惜那些最困擾你們的情緒）。負責是個謙卑的舉動，意味著即使在最脆弱的時刻，也要誠實面對自己。這就是你們被要求的自律。同時，這樣轉向內在也需要最高程度的慈悲。你們準備好要當成自己的創(chuàng)造物去誠實面對的情緒，也需要溫柔的理解。「這一次你選擇了憤怒，不是嗎？」慈悲會告訴你：「沒關系，我能理解，并且原諒你。也許當你更清楚地感受到我的愛和支持，下一次就不會做出這樣的反應了?！惯@就是意識在自我療愈中的真正角色，也是靈性煉金術的真正意義。意識不會對抗或排斥任何事，而是以覺察包圍黑暗，以理解圍繞不理解的能量，因而將普通金屬轉化為黃金。從本質上來說，意識和愛是一樣的—變得有意識意味著允許事物存在，并以愛和慈悲圍繞它。

? ?保持覺察的心，把關注點放在自己身上，外界只是導火索，決定如何反映還是取決于自己。

2.面對人際關系

? ? ?除了成為那個你一直渴求的神之外，你別無選擇。這就是通往開悟的終極突破：了解到你就是自己一直渴求的神。外在沒有任何事物可以帶你走進你自己的力量、你自己整體性的中心。你就是，而且一直都是 「那一個」！你一直在等待你自己。點燃內在這把自我意識的火，會帶來如此大的喜悅、如此深刻的回家的感覺，讓你從新的角度看待你的人際關系。

? ? 我就是我，不一樣的煙火。

3.關系

如果你發(fā)現(xiàn)自己處于一段充滿強烈情緒的關系中，被激起許多痛苦與悲傷，卻又無法掙脫，請你了解，你并沒有義務要跟對方在一起。另外你也要知道，強烈情緒通常跟深刻的痛楚有關，而不是彼此的愛。愛的能量基本上是安靜且平和、輕松又鼓舞人心，而不是沉重、讓人筋疲力竭且悲慘的。如果一段關系有后面這些特質，那么就該放手，而不是 「再努力一次」。

解決業(yè)力是你自己的事，另一個人可能會觸碰或引發(fā)你內在的某種東西，在你們之間創(chuàng)造許多戲劇事件，但是處理自己內在的傷痛仍然是你個人的任務和挑戰(zhàn)，跟對方無關。你只對自己有責任。

你將會在某一刻遇見你的雙生靈魂，知道這一點就夠了，請不要老是期待著它的出現(xiàn)，而讓自己無法安于此時此地。這一刻真正重要的是，充分了解到你深切渴望的愛與平安就在自己之內。關鍵是你要知道這份完全的自我接納永遠無法從別人那里得到，即使是你的雙生靈魂。

我一直害怕遇不到，但是實際上無論多久是會遇到的對吧？

4.幫助他人

為你的黑暗面負責，基本上是個獨自一人的冒險，沒有牽涉到其它你必須幫助或治愈的人，只跟你自己有關。你會在過程中幫助他人，但這只是附帶效用。你知道的，了解事情的正確順序在這個地方很重要，因為你有太勤于幫助別人的傾向。這種助人的熱忱常常會變成陷阱，因為你的能量會與其它人糾纏在一起，之后往往覺得筋疲力盡和失望。請記?。?b>付出比接受還多并不崇高，也不是由心出發(fā)的行為，而只是個錯誤。錯的地方在于，你認為自己應該對他人的境遇或心智狀態(tài)負起部分責任。這不是真的。每個人都要對他自己的幸福或不幸負責，而這的確是個祝福，因為它為所有人提供了創(chuàng)造的力量，進而改變自己的實相。

每個人都只能為自己的行為負責，做好自己，問心無愧，別人聽不聽那是他們的事情。