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早起天空暗沉，雨還未下下來。胸口也是悶悶的，似乎有一團(tuán)氣滯堵在心口。

很多時(shí)候，我在意識(shí)上幾乎覺察不到有什么沖突和情緒，但身體會(huì)有一些感受在發(fā)生?？赡苌眢w還沒跟上意識(shí)的步伐，這也是在提醒我做好身體的功課，習(xí)練瑜伽、舞動(dòng)或只是跑步運(yùn)動(dòng)都很有必要的，否則身體的能量無法調(diào)動(dòng)流淌跟隨。

薩古魯在《幸福的三個(gè)真相》里說，所謂幸福喜悅，其實(shí)就是身體、頭腦、能量三個(gè)層面的平衡。成長(zhǎng)本是充滿喜悅的，但由于身體和頭腦還沒準(zhǔn)備好，所以改變才會(huì)讓我們覺得痛苦。

靜靜地坐在窗前，閉上眼睛感受心口的這個(gè)悶，用每一次的呼吸去觸碰，每一次吸氣擴(kuò)張，每一次呼氣散開······輕輕的雨聲和著鳥鳴，身體的每一個(gè)細(xì)胞都在聆聽，又似乎消融在一起～

睜開雙眼時(shí)，天空亮了，細(xì)雨在樹木中升騰起淡淡的藍(lán)紫的霧靄。在北方，這樣濕潤(rùn)的天氣是珍貴的。

想抄一篇心經(jīng)，一會(huì)兒出門。