相信很多人都聽(tīng)過(guò)，一命二運(yùn)三風(fēng)水，命都是上天注定的。其實(shí)這句話不止如此，而是一命二運(yùn)三風(fēng)水，四積陰德五讀書(shū)，六名七相八敬神，九交貴人十養(yǎng)生。在互聯(lián)網(wǎng)古早時(shí)代，我在天涯論壇（暴露年紀(jì)了）上經(jīng)常圍觀大神論道，有個(gè)人的觀點(diǎn)我一直記著，是這個(gè)世界的真相是反的。既如此，我們就要反著來(lái)理解那句話。
所以對(duì)普通人來(lái)說(shuō)，從養(yǎng)生開(kāi)始改變自己的人生，是最容易開(kāi)始的。比如我，現(xiàn)在人到中年，再不服老也得開(kāi)始養(yǎng)生了。首先就是要改變?nèi)杖瞻疽沟牧?xí)慣，從前覺(jué)得只有孩子睡著之后的時(shí)間才是真正屬于我的“自由時(shí)間”，于是天天晚上捧著手機(jī)看到2-3點(diǎn)，弄得自己皮膚粗糙、愛(ài)長(zhǎng)痘痘不說(shuō)，第二天起來(lái)精神萎靡不振、白天昏昏欲睡影響工作效率，長(zhǎng)期下來(lái)身體總處于不夠睡的勞累狀態(tài)。
直到去年體檢的一場(chǎng)“烏龍”，照到了我的肝上有粒東西，當(dāng)時(shí)嚇得我上網(wǎng)一通亂搜，到最后都開(kāi)始看肝癌的存活率了，當(dāng)看到連第一期的5年存活率都只在50%，真的絕望地感覺(jué)天都要塌。后來(lái)去看了?？漆t(yī)生，我要求做MRI，萬(wàn)幸是什么都沒(méi)有，但是從那以后我盡量不再熬夜，保證睡眠時(shí)間和品質(zhì)。這半年多來(lái)，我的精神明顯好多了，身體上的沉重感也減低了很多。
再有就是減重。我的BMI是在中等偏上一點(diǎn)，但是我這兩年膽固醇高，還有輕微脂肪肝，我覺(jué)得是因?yàn)槲胰粘](méi)什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)，每天能量消耗不足，但是攝取的熱量又多造成的。所以為了身體健康，還是要從減重開(kāi)始，管住嘴不吃高糖高熱量的食物，盡量天天做飯，只在周末出去外食一兩頓，吃吃欺騙餐。這樣維持了半年，體重沒(méi)怎么下降，但是出去旅行胡吃海喝幾日也不會(huì)升，仿佛固定住了。于是過(guò)了年之后，我又開(kāi)始輕斷食。因?yàn)橐习?，所以過(guò)午不食我做不到，加上晚上還要和家人共進(jìn)晚餐，畢竟一天就只有這一頓飯是一起吃的。所以我的8-16斷食時(shí)間就只能相應(yīng)往后推遲。好在忍過(guò)了第一天的饑餓，之后就沒(méi)那么痛苦了，吃飯的時(shí)候注意營(yíng)養(yǎng)搭配，吃七成飽就收筷子，饞了餓了就喝點(diǎn)白開(kāi)水，下午茶就吃蘋(píng)果、番茄、黃瓜這種沒(méi)什么熱量的水果。堅(jiān)持了一周，體重降了近2公斤，還因?yàn)槌缘蒙?，基本不?huì)犯困，身體也覺(jué)得很輕盈。
有了好身體，我們才能有改變命運(yùn)的基石，才有能量和活力去尋找下一個(gè)機(jī)會(huì)和轉(zhuǎn)變。今天發(fā)生的三件令我開(kāi)心的小事情來(lái)啦～～
開(kāi)心事1.
周六早上是自然醒的，喝了杯蜂蜜水來(lái)醒神。這個(gè)蜂蜜是過(guò)年去泰國(guó)的蜂園買(mǎi)的，是一公斤裝的，開(kāi)瓶后不需要放冰箱。這個(gè)蜂蜜不是很甜，還能喝出花香味，而且很容易融在水里，用冰水沖都能融，冰冰涼涼又甜甜的，自從喝了這個(gè)蜂蜜水之后全家都戒飲料了。
開(kāi)心事2.
好久沒(méi)吃麥當(dāng)勞的早餐了，超喜歡早餐的面包和雞肉餅，今天起來(lái)第一件事就是叫了外賣，趕在10點(diǎn)早餐收檔前吃到了！當(dāng)然吃完之后去運(yùn)動(dòng)了，不然這一星期就白餓肚子了，體重又得飆升回之前的重量。
開(kāi)心事3.
還是跟吃的有關(guān)，畢竟到了周末，就是吃欺騙餐的時(shí)間啦！今晚和朋友們一起吃吃泰國(guó)餐，餐廳是在山里的，有河有瀑布，可惜我們到的時(shí)侯天已經(jīng)黑了，看不到瀑布。后廚是開(kāi)著船來(lái)送餐的，然后交給餐廳的服務(wù)生，還有駐唱的民謠歌手唱live。小孩子們吃了飯拿魚(yú)食去喂魚(yú)，魚(yú)又大又多，頗有野趣。
今天三件開(kāi)心的小事打卡成功，愿明天的自己繼續(xù)快樂(lè)。
