誰享受誰快樂，誰堅(jiān)持誰痛苦

【上周計(jì)劃】

1.分享思維導(dǎo)圖5~7篇的時間管理。?

2. 閱讀《愛的五種語言》 4個番茄鐘。?

3. 進(jìn)行三次的瑜伽練習(xí)?

4. 收拾行囊，準(zhǔn)備回家過年。?

【90的目標(biāo)】

1.梳理時間管理進(jìn)階課程的內(nèi)容，思維導(dǎo)圖和簡書分享，每周一個小部分。

2.每周三次的冥想，鍛煉冥想練習(xí)

3.閱讀6本書，輸出思維導(dǎo)圖。

【一、早睡早起】

早睡：為了身體；早起：為了夢想

本周可以平均5.49起床，比上周提高了一點(diǎn)點(diǎn)，進(jìn)步了，繼續(xù)堅(jiān)持，保持精力的同時，刻意鍛煉自己。本周的晚睡也在慢慢的進(jìn)入狀態(tài)，平均22.50。

【二、運(yùn)動：和身體談一次戀愛】

身體是革命的本錢，健康開始數(shù)據(jù)化，每周進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)

本周進(jìn)行了205分鐘的鍛煉。更多的是騎車上下班。

【三、學(xué)習(xí)成長】

1.本周閱讀《愛的五種語言》，一本講解如何保持長久的愛的書籍。學(xué)習(xí)伴侶的愛的語言。高效的表達(dá)自己的愛。增加生活的儀式感。

【欠一個晨間日記訓(xùn)練的訓(xùn)練計(jì)劃】

【四、家庭生活 心靈的港灣】

1. 本周回家過年，開心激動的一周。

2.蹭妹妹的車回家，聊了聊生活，有所改變，感恩，變化，加油。

3. 回家貼春聯(lián)，放鞭炮，見老哥聊天。真好的生活。

【工作事業(yè) 工作造就人格】

1. 調(diào)查Fit慢地問題，寫文檔討論，老大們給了一些建議，年后處理完畢。

2. 調(diào)查一些Bug，并解決AE遇到的問題。

3.公司發(fā)了年終獎，可以開開心心的回家過年了。感恩同事們一起努力的奮斗。

【專利一篇沒有輸出】

【社交娛樂】

1. ?整理2.0的班級晨會，討論并確認(rèn)統(tǒng)計(jì)的標(biāo)準(zhǔn)，進(jìn)入標(biāo)準(zhǔn)化，加油。

2. 采用視頻形式來祝福大家，嘗試新的形式，加油。

3. 年味的主題，讓我們聊了好多的好玩的。加油。

【財(cái)務(wù)理財(cái)】

1. 買年貨

2. 火車票

【感恩】

1. 感恩龍須梅的主題向?qū)?，年味的主題，大家開開心心的聊過年，為新年的到來喚醒我們的記憶。謝謝大家的分享?？鞓返奈兜?。

2. 感恩易效能的小伙伴們，堅(jiān)持踐行，堅(jiān)持分享。感恩相聚，感恩相遇。謝謝大家。

3.感恩公司，及時的年終獎，提前的放假，錯開高峰，好好的回家陪父母，感謝公司的努力和安排。

4. 感恩生活的小儀式，讓我跟小笛在幸福的漩渦里。加油，尋找幸福的小儀式，送給小笛更多的小儀式。感恩你的到來，我很幸福。

5. 感恩家人們，見到老哥，聽大伯的見解。太幸運(yùn)了。很開心，努力。

6.感恩本周發(fā)生的一切，記錄幸福的時刻。謝謝你，時光。

【記錄事件】

1.1月31日，公司下午5點(diǎn)正式放假了。

2. 2月1日， 在紫竹院，送給小笛禮物，并一起吃烤肉。開心幸福。

3. 2月2日， 坐高鐵回家，看著飛快的窗外，心里有些心情，蹭妹妹的車回家。

4.2月3日， 回老家，貼春聯(lián)，放鞭炮，給爺爺奶奶上墳。 跟大伯和老大哥聊天。開心。

【反思】

1. 激動的一周，允許這周的放松和松懈。謝謝你。

【下周計(jì)劃】

1.閱讀《愛的五種語言》

2. 感受過年的歡樂。