“你有多長時間沒有贊美自己了？”
也許你時常會贊美別人，卻常常忽略了自己。確實，贊美別人是一種美好的品格，也是良好人際關(guān)系的潤滑劑。
但贊美他人的同時別忘了贊美自己，自我的肯定與接納，能夠演變成為一種動力，讓我們在日后的生活中充滿自信。
同時贊美也可以讓自己發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢，并將這一優(yōu)勢發(fā)揮到極致，讓人生充滿價值感與意義感，積極心理學(xué)發(fā)現(xiàn)發(fā)揮優(yōu)勢比彌補劣勢更有效。
新的一年，請不要吝嗇得贊美自己，你值得生活中的一切美好。
在《少年說》的一期節(jié)目中，女孩抱怨媽媽總是夸獎別人家的孩子，卻忽視了女兒的成長與進步。
為什么你總是看不到我的努力呢？
媽媽卻理所當(dāng)然的回應(yīng)：“不夸獎你是擔(dān)心你會飄，你就需要打壓式教育?！?br>
我覺得你的性格里需要打擊，要不然你會飄
相信這也不會是個案，不少家長擔(dān)心夸獎會導(dǎo)致孩子驕傲，索性不夸獎，甚至故意打擊孩子，這樣的打壓式教育真的有效果嗎？
贊美和批評哪個更有效？
在有關(guān)贊美和表揚的心理學(xué)研究中，以“赫洛克實驗”最為經(jīng)典和著名。
心理學(xué)家赫洛克曾經(jīng)做過這樣一個實驗：他將被試者分為四組，在誘因不同的4種情況下分別完成任務(wù)。
第一組是表揚組，每次工作之后就給予表揚與鼓勵；
第二組是受訓(xùn)組，每次工作之后就對其嚴加訓(xùn)斥；
第三組是被忽視組，不對其進行評價，只讓他們靜聽別的兩組受表揚與挨批評；
第四組是控制組，讓他們和前三組隔離，不給予評價。
研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)：
一是在教育孩子的過程中及時對孩子的進步進行反饋評價，避免毫無目的的學(xué)習(xí)和不知道自己的學(xué)習(xí)結(jié)果的學(xué)習(xí)方式，這樣能強化孩子學(xué)習(xí)動機，對學(xué)習(xí)起促進作用。
二是在教育孩子的過程中賞識教育優(yōu)于訓(xùn)斥教育。教育孩子過程中要多表揚，少訓(xùn)斥。
三是在教育孩子的過程中適度的表揚效果明顯優(yōu)于批評，而批評的效果比不予任何評價的效果好。我們在教育孩子的時候要善于運用表揚和批評，表揚和批評都要講究一個"度"。
積極心理學(xué)之父賽利格曼在其《教出樂觀的孩子》一書中也提到，當(dāng)孩子遇到困難或失敗，父母以打擊、辱罵方式教育實際上是一種悲觀教育的模式。
父母悲觀、消極的教導(dǎo)會讓孩子缺乏信心，長久這樣會導(dǎo)致孩子會產(chǎn)生“習(xí)得性無助”的思維，最終放棄努力。例如孩子總說：“我就是學(xué)不好，努力也沒用”、“我永遠也做不好事情，我不想做了”、“我很笨，所以總是學(xué)不好”等。
贊美孩子也是一種藝術(shù)，孩子需要贊美卻不宜過度贊美，那么在贊美孩子的過程中注意以下幾個方面：
不少父母也認同贊美孩子的益處，但是常常會為了贊美而贊美，例如一個8歲孩子拼了一個簡單的飛機模型，如果跟孩子說：“哇，你真棒，將來肯定是個飛機制造家?！边@個就未免太過夸張了。
切忌一點不要為了贊美而贊美，注意發(fā)掘孩子的優(yōu)勢，將贊美用孩子真正的優(yōu)勢上，不要過度夸大事實。
在表揚孩子的時候，我們很容易隨口而來的已經(jīng)話就是“你好棒、你真厲害”。父母們表示雖然知道表揚的重要性，但常常會面對詞窮的情況。
為了避免自己按捺不住地表揚孩子聰明，大福君建議各位家長在表揚孩子時多注意細節(jié)。
大福為大家整理了常用的一些肯定的語句，平時遇到孩子們表現(xiàn)優(yōu)異，忍不住想夸”你真聰明“的時候，可以在這些話里挑一句來替換掉。
＊你很努力??！——表揚努力
＊盡管很難，但你一直沒有放棄——表揚堅毅
＊你做事情的態(tài)度非常不錯——表揚態(tài)度
＊你在…上進步了很多——表揚細節(jié)
＊你和小伙伴們合作得真棒——表揚合作精神
＊這件事情你負責(zé)得很好——表揚領(lǐng)導(dǎo)力
＊你一點都不怕困難，太難得了——表揚勇氣
＊你把自己的房間整理得真好——表揚責(zé)任心和條理性
＊你今天參加活動時表現(xiàn)得很好——表揚參與
＊你很重視別人的意見，這點做得非常好——表揚開放虛心的態(tài)度
“孩子，你真聰明。”是我們最常聽到的家長對孩子的表揚。這樣的肯定真的有效嗎？
美國斯坦福大學(xué)著名發(fā)展心理學(xué)家卡羅爾·德韋克和同事們一起針對“表揚”對孩子的影響做了一項研究。
研究結(jié)果顯示：從孩子長期發(fā)展來看，肯定孩子的努力比肯定孩子的天賦（聰明）或能力更有效，與能力和天賦相比，努力才是成功的關(guān)鍵因素。
