“做好自己，所向無敵”是今天聽的常軍老師的《家庭關系心理學》結束時，老師送給學員的一句話。所有的關系，各種溝通方法，都敵不過一句“做好自己”。這個課程內容不多，昨天和今天隨便聽聽就聽完了，也沒記住吸收多少，找?guī)讉€有點意思的點：

我是不是被它給粘住了：感覺被原生家庭困住時，抽身觀察，覺知原生家庭。給了一個法寶，多問自己：“我是不是被它給粘住了？”給的解釋：被什么粘住就是什么的奴隸，被什么粘住就被什么所控制，被什么粘住就是什么水平?！?我的感覺就是有時會被某件事、某個人、某種情緒、某種想法、某種念頭、某種認知、某種關系粘住，跳不出來。跳不出來就是被控制了，覺察到了，就跳出了一半。老師講心理咨詢師要做慈悲而不沾身，一旦慈悲沾身就做不到客觀中立，過分同情來訪者就做不好治療。

“有毒的愛”，我們經常打著愛對方特別家人“為你好”的名義，實際是為了滿足自己的自戀，是自私的表現，我們給予的并不是對方需要。如果付出愛不是無條件的，而是“高期待、高控制、高依賴”，就屬于有毒的愛。我們有時可能給的就是有毒的愛而不自知。

錯位溝通：這種溝通方法的名稱第一次聽說，但實際方法有聽說和運用過。就是對方用情緒溝通時，你不用情緒，你用認知或行為；別人用認知時你用情緒或行為，有時都用情緒或都用認知、都用行為有時只能讓問題升級，根本解決不了任何問題。就像李松蔚老師說的，對方生氣時不知道怎么哄，倒杯水。他還舉過一個例子：有次在機場，下暴雨，飛機晚點，妻子就很生氣，跟丈夫抱怨：我說坐高鐵，你非要坐飛機。要聽我的坐高鐵，早到家了。現在還不知道要等到什么時候？想像的一般的直男會說：別說了，我怎么知道停飛了？現在說這些有啥用？你為啥聽我的，你咋不坐高鐵走呢？.......這個丈夫說：你坐累了吧，來，我給你捏捏肩。就不接妻子的氣話，直接換話題加行動。

還提到了很多次完整人格指的是有安全感、歸屬感、價值感。說到孩子的安全感基本都來自于媽媽時，我都感覺愧疚。講到0-18歲孩子的心理成長過程，好想重新再養(yǎng)一次孩子，帶孩子的時候，自己還沒分化好，還處在不成熟的狀態(tài)，沒辦法，做不了完美的媽媽，就做一個愛學習的不斷成長的媽媽吧。

社區(qū)老年大學名額少，沒報上名，現在區(qū)里又推出了社區(qū)文化大課堂，免費課程隨便上，哈哈?，F在我們社區(qū)推了聲樂和美術課，課程介紹里說如果你充滿熱愛，想要發(fā)展自己的藝術才華，或者只是想找到快樂和放松，那就加入吧。我只想找到快樂和放松，哈哈。報名的人并不那么踴躍，我看其它社區(qū)的很多課程都沒什么人報名。我先在自己社區(qū)報了周三的兩門課試試水。美術課是教丙烯畫，還不知道啥是丙烯畫，在網上搜了下，就是零基礎最容易入門的，看看挺好玩兒，就它了。

前幾天下雨娃沒跑步，這兩天娃連著兩天都遠門有些累，處于想跑又不想跑的狀態(tài)，就在我這兒叨叨，就等著我說累了就別跑了，然后心安理得不跑了。昨天就這么干的，8、9點就說困了，想早點睡，結果沒去跑也沒去睡，反而比平時睡得還晚。今天又在我跟前念叨累，我就不表態(tài)，不給建議了，隨他自己了，哈哈。就像瓶子說的，當父母的太容易給建議了，張口就來，有時娃只是感嘆一下而已。要不斷提醒自己。

我這兩天也懶著不想動，所以也理解娃的不想動，說教不如示范，所以沒啥說了。