沒有反思的人生不值得過
月度檢視意義：以一個月的緯度檢視個人八大關注，通過日記，周檢視，圖片，看到過去一個月的美好的事物，以及成長的過程，情緒的轉(zhuǎn)變。
檢視不檢討，拉長視角看待一年的目標，用回饋分析法規(guī)劃好未來3個月的目標。
回饋分析法
就是在你準備做一件事情之前，記錄下你對結(jié)果/效果的期望，在事情完成之后，將實際的結(jié)果/效果與你的預期進行比較，通過比較，你就會發(fā)現(xiàn)什么事情你可以做好，什么事情你是做不好的。
6月份目標：
工作：辭職到期做好交接工作，最后一次下單&跟進下單物品?
配合上級工作，投入，深度工作，做記錄（工作不夠投入，但還是嘉許自己的努力）
其次尋找新的工作機會（在尋找中）
離職到期對宿舍進行一次斷舍離?
效能：注意早睡早起（調(diào)整中）
家庭：辭職后回家，陪家人吃飯?
90天目標：
1.100字復盤工作，提高效率
2.固化運動3次/周，閱讀3次/周
3.找到對象
2018年度夢想版
對夢想版進行了微調(diào)整
效能突破：重點使用ominifocus搜集記錄排程，提高搜集記錄，排程的能力。
工作與事業(yè)：找到新的工作，同時碼字記錄自己在工作中的感悟，發(fā)現(xiàn)自己擅長的點。
健康 身體
目標?
早睡：23:00前： 20天；
早起：6:00前： 20? 天；
運動： 12次， 60km
冥想：12次
現(xiàn)狀&反思
早睡：23：00前 2/25
早起:? ? ? 6:00前 12/25
運動:? ? ? ? 5/25? 18.3km
4冥想:? 9/25
下一步
*早睡，盡量減少晚上的事情。工作加班，感覺到疲憊，要早點休息。
*斷網(wǎng)22：30~22：50，用鬧鐘循環(huán)提醒自己
*把晨間日記提前在晚上寫好，早起第一件事就是跑步
*晨間日記增加提醒和記錄好習慣的一項
學習
目標
10月份自學考試 復習
微閱讀/聽書 30min/d
現(xiàn)狀&反思
*6/12聽書《晨間日記的奇跡》 ，重新了解晨間日記，要常回去看看以前的記錄，會給在瓶頸期的自己帶來啟發(fā)。晨間日記的記錄，
*閱讀淑香分享《晨間日記的奇跡》 思維導圖。
*閱讀軍軍組的第10周小組會議記錄《如何讓愛情保鮮》 要有儀式感，偶爾要有精心準備的禮物，會有新鮮感，多贊美。
*6/19聽妙妙教練分享時間管理桌游的感悟：
時間管理的學習，不要只是埋頭在自己個人的踐行，看看別人的踐行，了解別人的規(guī)劃和設計人生的方式，根據(jù)實際情況開始調(diào)整和優(yōu)化自己的踐行。
*閱讀《不要讓未來的你討厭現(xiàn)在的自己》 感悟：
當在一個地方覺得并不開心時要展開行動走出去，不要認為在一個地方工作不好，在其他地方也不好。
下一步
*閱讀和聽書，一次只讀一本書，列清單。
*準備10月自學考試｜閱讀自學書籍15分鐘
事業(yè)
目標
找到工作
碼字挖掘優(yōu)勢
現(xiàn)狀&反思
*反思工作的流程和順序，琢磨提高效率的辦法，如奶酪工作法，專注15分鐘。
*工作更要注重表達和溝通。
*老板建議坐的時候要把腰桿挺直，說話需要大聲一些。
*工作中要學會拒絕不是本職工作的事。
*上班斷網(wǎng)。體驗深度高效專注工作。
*6/12在工作中，自己要敢于拒絕不是本職工作的事，答應別人然而做不到是不對的。不要講情面。
*不要動非本職工作其他同事的事，自己的事沒做好，如去做別人的事，別人會有意見。
*6/13上班的時候玩手機，這會影響到工作效率，無法深度工作，效率低，導致自己需加班。
玩手機1分鐘，需要8分鐘的時間調(diào)整進入工作狀態(tài)。
*工作過程中，不要憑感覺，經(jīng)驗開展，在開始的時候就要思考想象自己需要的結(jié)果，過程如何做？多一些思考，達到事半功倍的效果。
*6/18靠近離職，察覺沒有了開始時的熱情和動力，未做到全身心投入，效率低。鼓勵自己接納目前工作狀態(tài)，盡力做好剩下幾天的工作。
*完成新化驗項目的藥品，儀器下單，得到老板簽字同意。
*6/20 ORP氧化還原電位計的校正，PH計校正。
*6/21最后一天工作，站好最后1天崗，整理好化驗室的衛(wèi)生，干凈，擺放有序，給老板留下一個好印象。
和人交談，坐端正和看著他的眼睛說話，這樣整個人會更自信，給別人的感覺不一樣。
*最后一天，同事給了我很多反饋，他們自己的看法，增加了從從不同的角度看待工作，更客觀和全面。
下一步
1. 反復提醒｜工作斷網(wǎng)
2. 重溝通｜從不同角度看問題
3. 肢體語言｜不卑不亢的交談
4. 碼字｜提前一天記錄和規(guī)劃工作
家庭（親密）
目標
和家人打電話 3次/周
找對象
現(xiàn)狀&反思
*6/13主動打電話回家，和家人簡單的溝通覺得非常開心。覺察有時間需要多關心家人，這也會給自己帶來源源不斷的精神動力。
*6/18端午節(jié)公司發(fā)了粽子，想起奶奶包的粽子，每逢佳節(jié)倍思親。
*回家和姑姑，爺爺一起吃了午餐。
下午回陽春，去看了伯母，簡單聊了5分鐘，感覺一個人的身體健康是最重要的。
*6/23在家陪爺爺吃晚飯，吃完晚飯看他一個人坐在門口乘涼的情景，感覺到他的孤獨。
回憶在自己年少的時光，都是在爺爺和奶奶的陪伴下成長，回顧自己年少時的任性，強烈的自尊心下的叛逆，但是被他們無私的愛溫暖，和包容，同時被他們樸實的秉性，勤勞努力，深深影響著。
*找對象方面，覺得第一件事不是找到對象，而是如何更好的相處。學會相處比找到更重要。
下一步
*在外工作，和家人每周3次電話，設置提醒，養(yǎng)成習慣
*多異性朋友相處，溝通分享。
社交
目標
每周和朋友深度鏈接1次
和易效能朋友深度鏈接1次
現(xiàn)狀&反思
*6/1和姵穎聯(lián)系提醒小組會議主題分享 《思維導圖》。
和高超教練聯(lián)系，參加深圳205期線下課復訓。
*6/2和麗紅聯(lián)系，交談運動，飲食，讓我對運動有了深層認識。
*6/5和魏香交談，提醒我參加線下課注意形象。
*6/6和仕慶溝通深圳復訓訂房。
*6/9和魏香預演小組會議主持流程，她非常用心準備主持稿開場臺詞，反復修改，練習，這種態(tài)度非常好，值得我在工作和生活中學習。
*6/13和杏恩，春海聯(lián)系，交談和分享在情感上的問題。
*和205期復訓組良莉溝通聯(lián)系，交談最近踐行遇到的問題。
*和高超教練交談如何在205期的踐行，從他的反饋中，知道了自己在踐行中不清晰自己的目標，為了踐行而踐行。
*聽妙妙教練語音《晨間日記的奇跡》 ，感悟：在寫晨間日記的時候，多寫在生活和工作中成功，美好的事情，會讓我們保持積極樂觀的態(tài)度，產(chǎn)生動力，信心。如果寫不足，反思存在的問題，也要多寫三個以上自己的優(yōu)點，鼓勵自己，這樣不會失去信心，這是妙妙教練為什么提出“檢視而不檢討” 的原因吧。
*6/14和雨路簡單分享了各自工作辦公室的樣子，和閱讀的書。她的斷舍離做得好好，整齊，有序。
*6/16同事分享了他在情感上的感悟：聊天話術(shù)，給我新的啟發(fā)，聊天不是我擅長的，如甜言蜜語這些，但我可以做到自然而然的真誠的交流。
*和坤英交談時間管理的踐行，是我懂得了接龍的好處，可以讓自己覺得在一個團隊的整體中，大家踐行會相互參照。同時在一個群體的踐行中，有教練的反饋是非常重要的。是我想起了她曾經(jīng)分享過的學習的閉環(huán)，在一個群體中學習，需要有同頻的伙伴，相互鼓勵支持，同時也要有教練給予反饋，然后自己去做教練，教會別人，這樣才能進步的更快。
*和仕慶交談3.0如何踐行，確定組織框架，不要有太大變動，允許有部分調(diào)整，多分享和輸出。
*和朋友DRC交談工作和情感，由原來的困惑，通過相互交流分享，找到自己的動力源泉
*6/23和老同學的見面，一起在學校面對面聊天，見面，8年后當我們再次回到中學，一起回顧當時的情景，覺得同學之間的友情很珍貴，無論時間怎樣流逝，我們都還能開心的聊天，友情不變。
*6/23和魏香聯(lián)系交談最近的交談，仿佛每周都要和她交談檢視一周的情況，運動，學習，親子關系，遇到的困惑，相互形成了默契般，沒有交談和分享覺得不習慣。
下一步：無
效能
目標
*工具運用OF
*日周月季度檢視
現(xiàn)狀&反思
*6/6~6/7 易效能205期線下課學習。
**6/9易效能1686第4次班級會議，并做臨時主持。因為以前有主持的經(jīng)歷，這次能夠自然的把流程走完，自然的表達，感受到自己的進步。
*6/10? 察覺自己進入踐行的低谷期。但我相信低谷期只是一個過度，暫時性的沒做好。
*5月月度檢視沒有完成。周檢視拖延。
原因是因為參加了線下課，需要準備，
*6/11周檢視不要求寫得太完美，言簡意賅，察覺不足，規(guī)劃兩周的事情。
*寫完周檢視獲得思慧，妙妙教練的反饋，抓住重點，不要面面俱到，同時檢視而不檢討，激勵自己，拉長視角看待自己的成長。
*6/12完成部分月度檢視，通過回看以前的記錄，看到了自己的成長，每周都有自己側(cè)重的點。
*做月度檢視的過程中，減少做其他事情，專注。
6/15完成月度檢視，每完成一次月度檢視都會提高自己掌控時間的能力。
*楚瑞，毅鋒在群里分享記錄時間的方法，可以設置提醒自己記錄時間的時間，間隔1h記一次，可以把記錄時間軟件放置在手機首頁，打開手機就可以記錄。自己經(jīng)常會忘記時間的記錄，這個辦法可借鑒。
6/17和魏香，文英預演小組會議流程，輸出月度檢視的感想。
*6/18完成周檢視后覺察到在運動方面存在懈怠，通過提問方式找差距，找原因。完成一次的周檢視讓自己明確了下一周的重點。還可以拉長視覺到兩周，一個月，三個月。
*6/22搬家過程發(fā)現(xiàn)自己有太多的東西要整理。希望下次搬家，凡事提前，提前打包，提前拆解，提前規(guī)劃好時間。
*6/23參加1686最后一次班委會議，大家回顧2.0的收獲，展望3.0的踐行。
下一步
*周檢視，月度檢視沒時間可不用寫太完美，
**平時的分類，累計數(shù)據(jù)，可減少統(tǒng)計時間。
休閑
目標
現(xiàn)狀&反思
*下班了回來買菜做飯，屬于自己放松休閑的時刻。
*買好的大米，讓自己享受到熱氣騰騰，香噴噴的米飯，以及自己用心做的菜。
*6/20下班買菜回宿舍煮粥，瘦肉，豬肝，蝦，青菜煮湯，很甜，味道鮮美。粥放米放得多了，太稠不好吃。
下一步
*無
財富
目標
*記錄收支情況
*了解理財知識
現(xiàn)狀&反思
*使用鯊魚記賬軟件記賬 總是忘了記錄
下一步
*提醒每天睡前記錄
小幸運
*6/1兒童節(jié)，雨路發(fā)了一個紅包，覺得很有儀式感，開心。
*6/18下班后回家路上，每等多久遇到順風車，很快把我載到車站，節(jié)約了等待時間。
*回到陽春，姑姑到車站接送，并且給我準備了熱氣騰騰的飯菜。
*收到雨路贈送的一本書《不要讓未來的你討厭現(xiàn)在的自己》 ，感受到內(nèi)心無比喜悅的心情。
*在個人建的90天踐行群，江鷗給我情感問題提了很好的建議，覺得很中肯，很感恩遇到這樣的朋友。
6/22在搭的的順風車回家路上，和司機師傅聊天，覺得很棒，收獲大，增長見識。
歷史上的6月
沒有記錄就沒有發(fā)生。
2017/6/17 寫日記 如何愛一個人？
1. 愛一個人不是有目地的索取，討好。而是讓自己的正能量傳遞給別人，帶給別人溫暖，力量，讓愛的人覺得開心
2. 了解愛的人的喜好，在平時交流中記錄下來
3. 能夠站在愛的人的角度考慮問題，而不是只站在自己的角度
4. 正確地愛一個人，要用使他覺得舒服的方式，要讓自己和對方得到提升，要付出行動，也要愛自己
5. 愛一個人需要用心付出，用心感受，相互珍惜，才會走的長遠
2016/6/14 寫日記 以后的路還很長
1. 我們總是不斷成長，會遇到挫折，矛盾，失望，慢慢接受現(xiàn)實，讓自己面對生活更坦然，這樣才能找到幸福的自己
2. 好久沒寫過工作了，曾覺得一個人的工作和學習是沒有營養(yǎng)的話題，但工作它是組成人生的一部分，有事業(yè)心就寫寫工作中的感想。
3. 一個人僅僅工作能力強是不夠的：認為工作負責，用心，認真，努力，踏實肯干，吃苦耐勞，同事中的”老好人“，有求必應。這樣并不能得到欣賞，尊重以及肯定，相反換來的是：鄙視，瞧不起，迂腐。
4. 堅持運動，提升一個人的精氣神。只有運動才會散發(fā)出氣場，運動會提升一個人的氣質(zhì)，讓一個人保持樂觀積的態(tài)度，一種要去直面所有問題的勇氣。
5. 接觸不同的人，聽聽他們對遇到的事的看法。看別人對事的態(tài)度，處理問題的思路和方法，增長見識，吸收好的為己所用。
2014/6/27 晚間日記
1. 實話實說，我是個情感依賴性較大的人，每到一個地方，每當面對離別的時候，總會對一些人有些不舍。因為他/她們出現(xiàn)過在自己的生活里，給過自己正面的影響，給過自己溫暖。
2. 在自己已經(jīng)熟悉并適應了新的環(huán)境時，又有人將要離開了，一個和我同時進來的同事，一個跟我關系比較好的，給我許多正面影響的人。感情系由一點一滴的小事積累起來的，同事之間比較深刻的感情，是建立在平時點點滴滴的相處。他重視和同事之間的感情，可以把別人當做兄弟一樣對待，像戰(zhàn)友一樣。
3. 那些日子以來，一起上下班，會討論工作上的問題，在飯?zhí)贸燥?，討論著怎樣認識那些女孩子，有時周末有空，大家一起做飯吃，分工合作，一般系我是炒菜，他煮飯煮湯。
4. 他屬于那種上進心很強的人，中專機電一體化專業(yè)的，在工作之外，經(jīng)常買專業(yè)書籍看，不斷提高自身能力，此外也是通過自學，通過函授方式讀大專，本科。在他的影響下，我也了解到許多關于電氣儀表自動化方面的知識，他以自己的經(jīng)歷鼓勵我多看書，中專生也可以變得優(yōu)秀，只要自己付出時間，付出努力去學習，去提高，也許悟性沒那么快，但也不比大專，本科生差。
2013/6/3 晚間日記
1.? 炎熱的夏天，享受著安逸舒適的生活，空調(diào)24h運轉(zhuǎn)，看看電視，偶爾看下書。慢慢感覺不對勁，出去跟別人聊天，交談各自的生活工作，別人接觸的社會面比較大，接觸的人，事，物和場面是我沒有的。
2. 在環(huán)院上課幾天，同學約我出去聚一聚，喝點啤酒，我都沒有出去，在心理是非常糾結(jié)的，很難得能聚在一起的時機，但是怕喝酒頭痛怕太深夜回來影響到第二天上課就不去了。在內(nèi)心深處，好像還停留在以前，上課學專業(yè)知識比較重要。慢慢的發(fā)現(xiàn)，雖然我很認真上課，一直做個好孩子，乖孩子，不喝酒不抽煙，不玩網(wǎng)絡游戲，遵守規(guī)則，但是遇到一些事自己會變得沒有了主意，不知道怎么反應。在人際社交，社會閱歷方面是自己的短板，要多出去走走，不能常常呆在廠里，要時間精力去改變這個狀態(tài)提高自己。
2012/6/12? 晚間日記
1. 又到了六月，介個畢業(yè)的time.你還是原來那個純孩子？出來工作一年了，你認為自己接觸的東西多了，看到農(nóng)村里見不到的高樓大廈，工業(yè)園里嘈雜的機器聲，擁擠的公交，一切都是那么新鮮。工作的時候有著吃苦耐勞的‘好品質(zhì)’。
2. 不黯世事的你，當聽到老板第一次為了自己的利益，叫你做著不道德的事，就是一個十足的憤青，當看到舍友見到女的都打招呼，你會覺得這是多么的不可思意，怎么會有這樣的人？還有，去買貴重東西的時候，聽到賣主說他的東西是多好多好，沒問題的時候，你連看也不仔細看就買下來，過后卻發(fā)現(xiàn)存在這樣或那樣的問題，你開始心痛怎么會那么相信別人？夜里睡覺，你怎么時不時夢見那些同學，那些讀書的時代的事？你總是那么沖動，想得那么簡單，以后的日子里吃大虧。
7月待辦
找工作/面試
1686踐行3.0
備考自學考試
斷網(wǎng)22：30~22：50
#分享#據(jù)說人生只有900個月，預測檢視每個月，可以讓我們每一天更加做到游刃有余！
