在現(xiàn)代社會(huì)，一名教師的心理健康會(huì)影響到一個(gè)班級(jí)學(xué)生的發(fā)展，老師要尤為注意自己的心理健康。先上一個(gè)心理健康測試表，進(jìn)行自我檢測。

1.充分充分的安全感。2.正確了解和評價(jià)自己。3.生活的目標(biāo)切合實(shí)際。4.與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持接觸。5.人格的完整與和諧。6.學(xué)習(xí)的能力。7.良好的人際關(guān)系。8.適度的情緒表達(dá)與控制。9.恰當(dāng)滿足個(gè)人基本需要。10.在集體要求的前提下較好的發(fā)展自己的個(gè)性。

這幾條，說起來很簡單，實(shí)際上卻不容易。打個(gè)比方，你了解你自己嗎？很多人都會(huì)不假思索地回答，我當(dāng)然了解。那下面的問題你問過自己嗎？我們進(jìn)行一下自我探索：

1.性別？2.年齡？3.最欣賞自己的三項(xiàng)。4.生命中最重要的人物，兩至三個(gè)人。5.你記得以往經(jīng)歷中最開心的一個(gè)經(jīng)歷是……6.在你學(xué)習(xí)或工作中最有滿足感的一個(gè)經(jīng)驗(yàn)是……7.二百年后，你希望別人怎樣評價(jià)你，記得你？8.當(dāng)下你最想送給自己的一句話是什么？

以前只知道習(xí)得性無助理論，卻不知道習(xí)得性無助產(chǎn)生的原因，今天終于搞明白了。這個(gè)可以和表揚(yáng)孩子要表揚(yáng)努力的過程一樣，是屬于個(gè)人歸因的問題。習(xí)得性無助通常是行為主體把失敗的原因歸到自己能力不足上，久而久之就不愿意去做事情了。而表揚(yáng)孩子也是同樣的道理，要表揚(yáng)孩子努力的過程，也是把孩子的成功歸因到努力——這種自己可控的方面。

如果把親子關(guān)系和夫妻關(guān)系放在你心中的天平上稱一稱，孰輕孰重呢？從個(gè)人情感的角度來說，答案是不確定的，也沒有誰對誰錯(cuò)。從心理學(xué)的角度上來說，要先梳理好夫妻關(guān)系，再梳理親子關(guān)系，熊建蘋教授說：夫妻關(guān)系是家庭的定海神針，孩子不該是你的最愛：勢必要分離的就不該是你的最愛。

積極心理學(xué)的理論和方法還有很多，作為老師的我們，一定要多學(xué)習(xí)，為家庭，為孩子，為學(xué)生，同時(shí)也是為自己。