今天已經(jīng)是大年初五了，感覺日子過得真快。

這幾天吃得有點多，且熬夜也挺多。今天感覺有些腸胃脹，這是身體在給提醒。

早上照例做運動，上午還給天臺上的植物澆了水，同時也是運動。

今天為了不給腸胃再增加負擔(dān)，煲了營養(yǎng)粥吃，又喝了杯老陳醋兌水，到晚上感覺好了許多。有時餓一餓，就能解決問題。這段時間咽喉也不大舒服，主要是磕了太多的瓜子，吃了不少怪味花生，這些零食都對喉嚨不好。然而，有時候就是管不住自己，總會想去吃這些零食。

前段時間，聽媽媽說她咳嗽，沒有胃口，所以她就不吃，只喝些溫開水，過幾天果然好多了，然后就開始吃些清淡的粥，于是漸漸地自然痊愈了。

我也是如此的感覺，只要有不舒服，就先檢查飲食狀況，減少飲食量，或者斷食一下，會有較好的效果，很多身體的問題，都是飲食過量造成的，再就是增加運動量，減少熬夜，保持心情輕松、愉悅。

重要的是要注意身體的提示，找到原因，然后進行調(diào)整，回歸到正常的生活習(xí)慣上來。

生活上的自律不是很容易堅持的，我們時常會又放縱了起來。

過年有不少好劇想看，一看就忘記了時間，太長的時間坐著不動地追劇，且還會吃一些零食，如此時間一長就讓身體不舒服了。

人在享受的狀態(tài)中待久了，是不好的，因此我們需要時常走出舒適區(qū)，自律自控起來，才能保持好的身體狀態(tài)。

今天也是財神到的日子，愿財神到每家，恭喜發(fā)財！身體健康是最大的財富。