養(yǎng)生，就是養(yǎng)生機。??

人類最好的養(yǎng)生方式，不是擼鐵跑步健身，也不是各種保養(yǎng)品保健品，而是養(yǎng)神，養(yǎng)氣血，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“精神內(nèi)守，病安從來”，就是不耗散自己的氣血，去過多的關注外界的事物。

南懷瑾老師曾經(jīng)講過一個小故事，他年輕的時候得到一個高人的指點，告訴他看書看東西的時候不要用力，這樣會用到自己的“神”，因為南師看書很多，久了就影響視力了。反之要把東西的神氣收過來，看山的時候收山的神氣，看花的時候收花的神氣，以此類推。據(jù)南師說，他視力很好，很大程度上得益于此。

這就是養(yǎng)神的一小個例子。

以前的人會搖著蒲扇閉目養(yǎng)神?，F(xiàn)在的人除了睡覺的時候，眼睛一刻也離不開手機。

不要過多的去關注與自己無關的明星八卦，鄰里之間雞毛蒜皮的，家長里短。這些本來與你無關的事情耗散的不止是你的時間，還有你的注意力，你的氣血，你的神。久了你會發(fā)現(xiàn)，你無法主動集中精力去做一些真正值得你花時間做的事情，無法產(chǎn)生“心流”。

一、少私寡欲。

節(jié)制自己的欲，包括食和性。

二、順應天時。

?現(xiàn)代人做不到日出而作，日落而息。那么可以盡量早睡早起。很多人晚上在健身房揮汗如雨，年輕時候覺察不到，40歲以后你就知道什么叫力不從心了。

三、止語，少說話。

克制住自己表達的欲望，說話耗氣，教師行業(yè)和話務員應該深有體會。

四、制心一處

一次只做一件事，放下手機，該吃飯吃飯，該睡覺睡覺。

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五、遠離“負能量”

你要會分辨識別，生活中有些人，每次你跟他們相處完以后，你可能會不舒服，沮喪，情緒低落等等，那你就要小心了，他這是在消耗你的能量，借你的“運”。

六、靠近“高能量”

高能量的人會鼓勵你，溫暖你，給你方向，多跟這樣的人接觸，久了你就會發(fā)現(xiàn)自己也會更加的積極陽光正能量。

七、多去接觸大自然。

人在房子里關久了，會失去靈氣，現(xiàn)在有一種流行的說法叫公園20分鐘定律，這個理論主張，在忙碌的生活節(jié)奏中，找一個沒有頂?shù)牡胤剑珗@，草坪或者樹林，待上20分鐘，可以幫助人們調(diào)節(jié)身心放松心情。大自然可以包容一切，包括你的負能量和不開心。

八、堅持站樁與打坐。

站樁和打坐。當你把注意力從身外轉(zhuǎn)向自身，去體會自己的情緒，感受到身體的冷熱，氣血的流動，呼吸的長短深淺，這就是初級的精神內(nèi)守，這就是最好的養(yǎng)生了。

看到這里，點點贊。以上幾條，慢慢去實踐，你就會成為一個氣血充盈，生機勃勃的人。