你的午休時(shí)間應(yīng)該如何度過(guò)？

我們?cè)诠ぷ魅盏奈缧輹r(shí)間似乎正在減少，一些“大忙人”甚至選擇在辦公桌前吃個(gè)三明治、泡面或者干脆不吃，以趕上工作進(jìn)度，對(duì)這些人來(lái)說(shuō)，和同事開(kāi)個(gè)“午餐會(huì)議” 就算幸運(yùn)的了。

但是調(diào)查發(fā)現(xiàn)，午休非常重要，適當(dāng)休息能夠避免過(guò)度勞累、緩解壓力、提高個(gè)人工作效率。theguardian.com的文章中分析道，對(duì)于員工來(lái)說(shuō)，午休時(shí)間也提供了員工間的非正式社交機(jī)會(huì)。有研究證實(shí)，午休時(shí)間與其他同事在一起的員工，通常會(huì)更加高效。

有些公司午休時(shí)間為一小時(shí)，有些公司午休時(shí)間更長(zhǎng)。不同的公司對(duì)待午休的態(tài)度也大不相同。不久前，有報(bào)道稱，青島一家公司規(guī)定，員工午休不睡覺(jué)，一律罰款500元，強(qiáng)行讓員工在午休期間小睡。https://lnkd.in/gr3JwdW 有公司則規(guī)定，員工午休時(shí)間禁止睡覺(jué)，引來(lái)部分員工吐槽。

對(duì)于大多數(shù)中國(guó)上班族來(lái)說(shuō)，午睡和午休仍然是日常工作生活中不可缺少的一部分。有報(bào)道指出了正確的午休方法https://lnkd.in/gUw77nk ：

1、幾件看似在“休息”的事情其實(shí)都是在消耗精力：手上雖然沒(méi)有在忙但腦子里卻一直想著工作上的事；看電影、看小說(shuō)或者其他書(shū)籍；打游戲。

2、向遠(yuǎn)處眺望，挑那些有綠植、草坪等植物茂盛的地方看去。這樣不僅放松身體，對(duì)眼睛來(lái)說(shuō)也是很好的放松。

3、午餐后小睡一會(huì)兒。午餐往往會(huì)攝入很多碳水化合物，它們會(huì)使血糖升高，讓人犯困。所以，餐后適當(dāng)散步，然后進(jìn)行不超過(guò)20 分鐘的小憩，就能恢復(fù)精神。但是，中午小憩的時(shí)候盡可能不要趴在桌上。找一個(gè)不會(huì)被空調(diào)直接吹到的地方，靠在椅背上休息，還可以準(zhǔn)備一個(gè)頸枕和一條空調(diào)毯。（不然就像我一樣已經(jīng)頸椎病了）

不管午休多長(zhǎng)時(shí)間，中午用餐的時(shí)間屬不屬于于工作時(shí)間？是否應(yīng)當(dāng)計(jì)算加班費(fèi)呢？針對(duì)這一疑問(wèn)曾經(jīng)發(fā)生過(guò)糾紛，結(jié)果法院的判定是，公司規(guī)定的1小時(shí)午休時(shí)間，員工無(wú)法自由支配，那么，這1小時(shí)應(yīng)算作工作時(shí)間，因此可以獲得加班費(fèi)。https://lnkd.in/gyn8uXZ我們誰(shuí)也不能保證自己是8個(gè)小時(shí)內(nèi)全情投入工作的“永動(dòng)機(jī)”，對(duì)于那些久坐于電腦前的上班族來(lái)說(shuō)，哪怕是20—40分鐘的休息也能緩解肩頸壓力。對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，像幼兒園那樣保證擁有75分鐘的午休時(shí)間也是必要的。

你的午休時(shí)間是如何度過(guò)的？你認(rèn)為公司應(yīng)該提供多長(zhǎng)的午休時(shí)間才最合理？??