昨天在“time內(nèi)容創(chuàng)業(yè)”上看到了一個(gè)關(guān)于微習(xí)慣的故事，說是一位學(xué)霸學(xué)習(xí)方法的不傳之密。

我們都愛給自己定下目標(biāo)，比如今天我要看多少本書，明天我要寫多少字的文章，卻總是無法完成，久而久之我們連目標(biāo)都懶得去定，并且失去自信，認(rèn)為自己沒有那個(gè)天賦和能力。

而那位學(xué)霸也在給自己定目標(biāo)，不過他定下的目標(biāo)都是諸如“每天記一個(gè)英語(yǔ)單詞”等小目標(biāo)，學(xué)霸說他就是靠這種小目標(biāo)達(dá)到每次考試英語(yǔ)140+的。

每天記一個(gè)英語(yǔ)單詞有什么用？一年下來也不過365個(gè)單詞而已，還要考慮到人的遺忘特性，每天記一個(gè)單詞，那點(diǎn)詞匯量能夠讓那位學(xué)霸英語(yǔ)考140+？

最后學(xué)霸揭秘說到，目標(biāo)是每天背1個(gè)，難道就只能背一個(gè)，不能多背幾個(gè)？可以超額完成啊，只不過每天最少完成1個(gè)而已。

這其實(shí)就是一種微習(xí)慣的養(yǎng)成，通過設(shè)定最低目標(biāo)執(zhí)行量來進(jìn)行習(xí)慣養(yǎng)成，重要的不是單詞，而是記單詞本身這個(gè)習(xí)慣，只要養(yǎng)成了每天學(xué)習(xí)的習(xí)慣，想不進(jìn)步都難。

我瞬間頓悟，腦海中如同被閃電劃過，靈感噴薄而發(fā)。

突然聯(lián)想到自身每天都忙不過來的狀況，我每天給自己定下了大量的目標(biāo)，寫作、健身、聽微課、看書、工作學(xué)習(xí)、煮飯炒菜，把時(shí)間安排的滿滿的，沒有一絲空隙。

可生活總有意外，計(jì)劃老是被打斷，預(yù)定的事總是無法完成，搞的自己總是處于自責(zé)的狀態(tài)中，手忙腳亂，差點(diǎn)崩潰。

既然大的目標(biāo)無法全部完成，為什么我不可以定下一些小目標(biāo)來養(yǎng)成習(xí)慣呢？

執(zhí)行目標(biāo)一定要分階段去完成，既然無法立馬就做到，那就先從養(yǎng)成習(xí)慣開始。

比如說通過寫作賺錢這個(gè)目標(biāo)，首先要做到的就是提升寫作的能力，寫出一篇好文章，然后才能投稿，拿到稿費(fèi)。

但我們并不是每天都有大量的時(shí)間來寫文章的，而好的文章一定是需要大量的時(shí)間來修改打磨的，這需要很多的技巧，但更重要的是自身詞匯量的積累和表達(dá)能力的提升。

那就先定下個(gè)小目標(biāo)，比如每天寫一句話，每天寫100個(gè)字，或者實(shí)在不行，每天50個(gè)字，重要的不是寫了多少個(gè)字，寫得好不好，而是思考和寫這個(gè)行為本身，只要養(yǎng)成了習(xí)慣，寫作就不是什么難題。

永遠(yuǎn)不要小看習(xí)慣的力量。

在遙遠(yuǎn)的上古時(shí)代，人們?nèi)忝嬔?，食物?yán)重不足，為了節(jié)省能量，人們往往會(huì)選擇消耗能量更少的行為，這是刻在我們基因之中的本能。

我們老是愛匆忙做下決定，輕易下結(jié)論，以我們最擅長(zhǎng)的方式來思考，都是本能的影響，習(xí)慣與熟悉的行為就是最節(jié)省能量的方式。

所以習(xí)慣本身比完成計(jì)劃更重要，養(yǎng)成習(xí)慣，讓身體記住了這個(gè)行為，我們就不需要花費(fèi)多大的力氣來強(qiáng)迫自己，監(jiān)督自己，一切水到渠成。

相信很多人都看到過，提升寫作能力最好的方法就是寫日記。

那為什么我們要想提升寫作能力就要每日寫日記呢？

我一直有這種懷疑，覺得每天寫寫日記，不做任何的改進(jìn)，不學(xué)習(xí)寫作的技巧和方法就可以提升寫作能力，有點(diǎn)不現(xiàn)實(shí)。

可現(xiàn)在我明白了，我們寫日記不是為了日記本身，而是為了養(yǎng)成思考和寫作的習(xí)慣。

一旦養(yǎng)成了習(xí)慣，我們會(huì)不由自主的去想，去寫，根本不用什么計(jì)劃，也不需要什么強(qiáng)制性的壓力。

我們的本能會(huì)覺得寫作就是一件必須要完成的事，如果沒做到心里會(huì)不舒服。

當(dāng)我們經(jīng)過了長(zhǎng)久的堅(jiān)持的寫日記，養(yǎng)成了習(xí)慣，愛上了寫作，還怕自己無法提升寫作能力么？

想要提升寫作能力，寫日記吧。