? ? ? ?這段時(shí)間持續(xù)在讀武志紅老師的得到專欄，受益匪淺，感覺(jué)心中郁積的很多抱怨，不快都煙消云散了。

? ? ? ?我將以下幾點(diǎn)摘抄在筆記本上，每當(dāng)遇到難以理解的事情或不良情緒襲上心頭時(shí)，就會(huì)拿出來(lái)看看，以此警醒自己不要再陷入同樣的“錯(cuò)誤”。

? ? ? ?思維這個(gè)詞是抽象的，認(rèn)同后就會(huì)形成執(zhí)著，也會(huì)不想放下它們，因?yàn)榉畔戮拖袷恰拔摇北幌麥缫粯印?/b>

? ? ? ?思維過(guò)程是對(duì)自己的身體過(guò)程，情緒過(guò)程以及外部事件的認(rèn)識(shí)，一旦我們固化這個(gè)認(rèn)識(shí)，將它當(dāng)做真理來(lái)對(duì)待，它就會(huì)反過(guò)來(lái)控制我們。我們通過(guò)思維來(lái)控制他人和世界，但反而是被思維所控制?！跋蛩季S認(rèn)同”的根本是控制欲在作祟，而根本的控制是全能自戀性的幻覺(jué)“我可以控制這個(gè)世界”。

? ? ? ?當(dāng)我們生活在“我能控制一切”的幻覺(jué)時(shí)，就無(wú)法和其他存在建立起直正的關(guān)系。心靈三層結(jié)構(gòu)中保護(hù)層主要就是由思維所構(gòu)建的，但我們必面穿越這個(gè)保護(hù)層，深入傷痛層，然后才能深入真我。

? ? ? ?當(dāng)我可以懷疑時(shí)，就確認(rèn)了“我”的存在，輪回就是你在某一件事上不斷地陷入到同樣的格局里。你那影子一直都在服侍著你呢？加害你的，也必保護(hù)你。黑暗就是你的蠟燭，你的邊界就是你追尋的起點(diǎn)。

? ? ? ?之前內(nèi)心的情緒變化浮動(dòng)很大，看不慣周邊的很多人和事，腦袋里像裝了一把自己設(shè)置的尺子，專門用來(lái)度量別人和每件事情的好壞。當(dāng)面對(duì)一個(gè)問(wèn)題時(shí)，容易把注意力放在畏難，胡思亂想，越想越壞的惡性循環(huán)中，導(dǎo)致自己很容易低落。情緒低落了，做事情就開始將就了，衣服隨便亂穿，妝容也不畫了，自我安慰說(shuō)順其然吧，天然才是最美的。其實(shí)我知道這是這是自欺欺人。

? ? ? 有段時(shí)間我差點(diǎn)崩潰了，忽然發(fā)現(xiàn)生活在我周圍的親人都好像要和我對(duì)著干，我感覺(jué)這件事情明明這樣做對(duì)大家都好，偏偏他們要那樣做，還給大家造成損失。我?guī)Ъ依锶巳ベI鞋子，我知道哪雙舒服，我叫他們拿這雙，偏偏他們要自己挑，買回來(lái)穿了嫌磨腳，又丟在鞋柜半年了不穿一次......我覺(jué)得一個(gè)人有家庭了，有些事情最優(yōu)先要考慮小家，但是他們可以連老婆孩子都不顧，就把自己的金錢傾其所有借出去給其他人，弄得自己的家庭爭(zhēng)吵不斷，這在我看來(lái)太傻B了......

? ? ? 我一直想叫他們聽我的，我感覺(jué)按照我說(shuō)的他們可以避免很多麻煩，我教他們的都是快樂(lè)的捷徑啊。但是我失敗了，我眼看著他們成天依舊還是愁眉苦臉的，以淚洗面的，連吼帶叫的，我竟然一點(diǎn)也幫不上什么忙。我感覺(jué)無(wú)奈到極點(diǎn)了。但是我發(fā)現(xiàn)他們自身卻沒(méi)有絲毫的對(duì)目前的狀態(tài)的不滿，他們依舊吃飯，工作，上班，該笑就笑，該哭就哭。反而是我自己感覺(jué)自己太瞎操心了，簡(jiǎn)直是在自作多情。

? ? ? 等到我覺(jué)知到這些，我突然發(fā)現(xiàn)是自己太傻了。原來(lái)我一直在操別人的心，別人什么都不知道。我用別人的現(xiàn)狀和情緒來(lái)影響自己，控制自己，導(dǎo)致自己的注意力都被無(wú)關(guān)緊要的事情和不良情緒拉走了，而且一低落就會(huì)持續(xù)好幾天，自己的時(shí)間白白浪費(fèi)了。真是得不常失。

武老師的心理學(xué)專欄文章只會(huì)讓我越來(lái)越了解自己，更好的覺(jué)知和反省自己。我相信自己會(huì)變得越來(lái)越好。