今天如愿上今年的第一次的瑜伽私教課，這個(gè)課程是我上年規(guī)劃的項(xiàng)目之一。目的是希望通過(guò)瑜伽與日常的靜坐相結(jié)合，更好地與內(nèi)在連接！提升生命的質(zhì)量！

第一次參加瑜伽，就體驗(yàn)到瑜伽的魅力：

一，一個(gè)半小時(shí)瑜伽，做下來(lái)雖然有些累，但做完后感覺(jué)整個(gè)人很放松，自在，內(nèi)心平靜專注。這可能這節(jié)課主要是練呼吸，需要專注于身體感覺(jué)與呼吸的原故。做瑜伽確實(shí)能讓人平靜，專注。

二，通過(guò)瑜伽能讓我們很好地與身體作連接與溝通。要做瑜伽各種動(dòng)作，必須與身體溝通；協(xié)調(diào)，控制身體，否則瑜伽的動(dòng)作很難做出來(lái)。因?yàn)榈谝还?jié)瑜伽課，很多的動(dòng)作不知道如何使力。說(shuō)明我平時(shí)沒(méi)有很好的感受自己的身體，與身體很多部位失聯(lián)了！那身體出現(xiàn)各種問(wèn)題也在所難免！

三，瑜伽能讓我們更好地達(dá)到身心統(tǒng)一，減少內(nèi)在的沖突。我們的部分的內(nèi)在沖突是與我們的身體沖突造成，通過(guò)練瑜伽，不斷挑戰(zhàn)自己的身體極限，打通身體的卡點(diǎn)，讓體內(nèi)能量重新流動(dòng)起來(lái)，健康起來(lái)。在做呼吸練習(xí)時(shí)，這種能量的流動(dòng)更明顯。做瑜伽時(shí)遇到卡點(diǎn)，會(huì)感覺(jué)很難受；最多的感受是“痛”，遇到這種情況，堅(jiān)持一下，把注意力方在其上，卡點(diǎn)往往可以突破，身體的極限打開(kāi)，通過(guò)身體的打開(kāi)，我們的心靈會(huì)進(jìn)一步打開(kāi)，從而達(dá)到身心的和協(xié)統(tǒng)一！

感恩我找到了一個(gè)好的瑜伽教練——木子老師，雖然是第一次上課，我知道她是一個(gè)好教練，她教得很用心，上課時(shí)也很專注！能不斷給與反饋，特別是鼓勵(lì)性的正反饋！

通過(guò)第一節(jié)瑜伽課，知道我的身體很僵硬，有很多動(dòng)作暫時(shí)還不知道如何使上力。課后還要認(rèn)真做功課！期待下一次課程！