我想，人在努力的時(shí)候，是需要隔段時(shí)間給自己一些鼓勵(lì)的。
想起了羅永浩去新東方面試之前的準(zhǔn)備經(jīng)歷，他在有次演講中提到過。當(dāng)時(shí)他在北京郊區(qū)租了一個(gè)三面漏風(fēng)的房子，把自己關(guān)在里面，天天背單詞做題、做題背單詞、背單詞做題……整整一個(gè)月。
他是怎么堅(jiān)持下來的呢？這要說到事先的準(zhǔn)備。在開始閉關(guān)之前，他到海淀書城的舊書攤上，論“斤”買了一百多斤所謂的“成功學(xué)”書。他說自己雖然不信這些書，但是當(dāng)你定下一個(gè)艱巨的、階段性的計(jì)劃的時(shí)候，有這么幾本書放在床邊，絕對(duì)是最好的精神鴉片。
果不其然，剛開始學(xué)了四天就學(xué)不下去了，打算放棄走出去感受大千世界滾滾紅塵，剛走到門口，就看到了自己買的一百多斤“精神鴉片”。想著買了這么多都沒看一眼，于是隨便抽出一本書，沒翻三頁(yè)就看到這么一句“失敗只有一種，那就是半途而廢”，感覺瞬間被擊中，于是捶胸頓足嚎啕大哭，哭完繼續(xù)發(fā)奮。
就這樣三天一個(gè)循環(huán)、三天一個(gè)循環(huán)，等到一個(gè)月閉關(guān)修煉結(jié)束的時(shí)候，一百斤書只剩下兩三本……
老羅的演講有著非常生動(dòng)的畫面感，這段講述可能也有點(diǎn)夸張的成分，但是這件事我相信他是真的做過的。因?yàn)槊恳粋€(gè)給自己立過“flag”的人，堅(jiān)持做事的過程中一定會(huì)遇到倦怠和松懈，這是人性使然。
所以這時(shí)候，就需要給自己打一點(diǎn)強(qiáng)心針。羅老師的辦法固然是一種方法，但這方法是一次性的，下次再用效果可能會(huì)呈90度下降，因?yàn)檫@種光靠外界的刺激，就像是通過服用化學(xué)制劑來刺激自己的興奮度一樣，人的耐受性會(huì)逐漸增強(qiáng)的，過不了過久就不再管用了。（而且還占地方==）
還是建立一種自我激勵(lì)的機(jī)制靠譜些，這就像是意志力，一旦在一件事上做到了，再做下一件就容易得多，一旦能夠靠自我的內(nèi)心建設(shè)實(shí)現(xiàn)持續(xù)的熱情投入，那么下次，就會(huì)更容易調(diào)動(dòng)這種熱情。
當(dāng)然最好的狀態(tài)是，你根本用不上我寫的這些。只要立一個(gè)目標(biāo)，你就能自然而然去實(shí)現(xiàn)，期間完全不存在懈怠和彷徨。如果是這樣，那么請(qǐng)先讓我拜一拜（真心的），拜完之后，我再跟剩下的小伙伴們討論一些實(shí)際的方法。
既然我們還實(shí)現(xiàn)不了“道”的境界，那就先從“術(shù)”開始吧。
懈怠的時(shí)候，我該怎么辦？
1、一定不要在心理上譴責(zé)自己，也不要內(nèi)疚。
這兩種都是很不好的心理暗示，會(huì)讓你的情緒變得更加低落。想想看，你是陽光燦爛時(shí)做事更容易投入，還是陰郁低落時(shí)做事更容易投入？（笑來老師都能做到從不跟老婆吵架，為的就是不受壞情緒的影響啊）
所以，既然現(xiàn)狀已經(jīng)擺在那了，要做的是如何調(diào)整自己，而不是責(zé)怪自己。
2、對(duì)自己喊話。
傾向柔和方式的同學(xué)可以嘗試做這種心理暗示：
沒關(guān)系的，我只是這幾小時(shí)/這一天/這小段時(shí)間狀態(tài)有點(diǎn)不佳，但這并不會(huì)影響我長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，調(diào)整一下就好了。
傾向簡(jiǎn)單粗暴方式的同學(xué)可以參考笑來老師說過的那句話：
還債就要有還債的樣子！自己以前欠下的債就要自己來還。還債哪有好看的？
也可以兩種方法穿插使用，既不讓自己太過焦慮，也不能太縱容自己。
不知道自己傾向于哪種方式？
多與自己談一談就知道了。向內(nèi)探尋，最有可能了解你的，只有你自己。
之所以這么做就是希望用一種“引導(dǎo)”的方式對(duì)待自己。但是每個(gè)人都是不同的，性格因素很大程度也決定了我們選擇做一件事的方式，既然要長(zhǎng)期做這件事，而且還有可能“獨(dú)自”長(zhǎng)期的做這件事，那么就應(yīng)該在這期間學(xué)著與自己好好相處，找到對(duì)自己最為有效的心理暗示，讓自己成為自己最好的支持。
從某種意義上說，自己才是自己最親密的戰(zhàn)友啊。
3、去看看你的“榜樣”都在干嗎。
那些你想成為的人，那些身上有你對(duì)未來的暢想的人，你打不起精神的時(shí)候不妨去看看他們都在干嗎，有時(shí)候，人是需要一些來自外面的刺激的，環(huán)境對(duì)人的影響也會(huì)很大。
但是請(qǐng)掌握好度，要及時(shí)使用元認(rèn)知把自己拉回來，不要浪費(fèi)過多的注意力。讀讀文章，翻翻狀態(tài)，大概十幾分鐘也夠了。
4、使用時(shí)間記錄工具。
行動(dòng)力不夠，那就用工具“push”自己一下，只要你點(diǎn)了“開始”按鈕，心理上就會(huì)不由自主的正式對(duì)待這件事。
如果還不行，就加點(diǎn)輔助辦法，稍微“騙騙自己”，比如跟自己說，我就先做10分鐘吧，一旦開始就多半就停不下來了。
另外，結(jié)束的時(shí)候，記住那種完成這件事情的滿足感，而且要刻意品味一下，給大腦多一點(diǎn)強(qiáng)化記憶。
時(shí)間久了，你就會(huì)特別希望追尋那種滿滿當(dāng)當(dāng)踏踏實(shí)實(shí)的感覺，那會(huì)讓人心安且發(fā)自內(nèi)心的愉快。
5、設(shè)立一個(gè)小目標(biāo)。
如果當(dāng)天要做的事情太多，既想什么都做又怕做不完，這時(shí)候人常常會(huì)陷入一種焦慮，完美主義傾向作祟反倒不敢開始了。
那就不妨在心里給自己列個(gè)“最低三項(xiàng)”list（挑真正重要的），先完成list上的三項(xiàng)事情，做完了就算完成了目標(biāo)，在心里給任務(wù)后面打個(gè)“?”。三個(gè)“?”打完，今天就算完成任務(wù)了，剩下的都是額外加分項(xiàng)。
從“Getting things done”這個(gè)“done”里獲得的成就感，能夠促使你更加干勁十足。
當(dāng)一個(gè)人面對(duì)自己的時(shí)候，正向激勵(lì)遠(yuǎn)比負(fù)面打擊來得有效得多得多。
6、如果你無論如何都不想做，那不如暫時(shí)停下來再說。
健身的時(shí)候有個(gè)體會(huì)，如果因?yàn)槭裁词虑楦羯弦粌芍軟]有鍛煉，等到重新開始的時(shí)候，反而會(huì)更加投入，身體各部分都能更好的調(diào)動(dòng)起來。
所以只要內(nèi)心對(duì)這件事是篤定的，你放心，暫停一下非但不會(huì)讓你就此停下（很有可能停上幾天你就坐不住了），反倒會(huì)更加快馬加鞭。
而且，停下來還有個(gè)更重要的目的，就是深入思考這件事你到底是不是真心想做，花時(shí)間給自己找到絕對(duì)剛性的理由，此時(shí)想得越清楚，日后就越不需要再糾結(jié)。
就像前面說的，我們每個(gè)人都不盡相同，完全模仿別人的方式必然是不現(xiàn)實(shí)的，即使目標(biāo)一致，每個(gè)人也都有不同的實(shí)現(xiàn)方式。
為了能讓自己更加投入、更加享受努力的過程，上面這些小tips供你參考吧。希望每個(gè)人都能在自己堅(jiān)持的道路上，愉快飛奔，停不下來～
