任何關(guān)系中，我們都要敢于用憤怒守住自己的界限。人沒(méi)有憤怒，猶如一個(gè)國(guó)家沒(méi)有武裝。 ——弗洛伊德
我們本能地懼怕憤怒，將其歸為負(fù)能量之一，并認(rèn)為釋放憤怒會(huì)損害我們與他人之間的關(guān)系。
然而現(xiàn)實(shí)中，一味地忍讓、壓抑憤怒，并不能換來(lái)進(jìn)一步的關(guān)系。相反，卻有可能因此損害關(guān)系，讓你活得壓抑。
盡管好多人提倡“對(duì)這個(gè)世界溫柔以待”，這似乎否認(rèn)了憤怒的價(jià)值。
但是，不可否認(rèn)的是：憤怒是必需的，并且是你對(duì)抗世界惡意的唯一武器！
昨天，表妹被氣哭了。
表妹是公司里的“老好人”。只要同事有求于她，不管自己有沒(méi)有時(shí)間，不管心里愿不愿意，她都會(huì)說(shuō)一聲：“行?！?/p>
表妹本想在昨天請(qǐng)假，去醫(yī)院檢查一下身體，因?yàn)樽罱鲜歉杏X(jué)頭痛。
沒(méi)想到，一位同事在前天找到我表妹：“我明天有點(diǎn)急事，你幫我改改策劃案吧。”表妹心想，自己的檢查也不太急，于是便回答：“行啊?！?/p>
然而，因?yàn)樗约菏诸^的活兒也很多，導(dǎo)致昨天下班時(shí)，策劃案還沒(méi)改完。
結(jié)果這位同事就生氣了：“不行就別答應(yīng)?。∵@活本來(lái)就是一個(gè)人做的，你做不完，讓我再怎么接手？”
表妹心里很生氣，委屈得眼淚直打轉(zhuǎn)，跑到微信上向我訴苦。
本來(lái)是好心幫忙，并且推掉了預(yù)約好的檢查，沒(méi)想到卻落了埋怨。
一味壓抑自己憤怒的人，不僅會(huì)在工作和生活中吃苦頭，奉獻(xiàn)出自己的私人空間，甚至最后還要讓人抱怨。
雖然表面上看，表妹這樣的“老好人”是受害者；但深入去分析，她們也給了別人“施虐”的機(jī)會(huì)。
因?yàn)?，別人對(duì)你提出的要求，都是由淺到深的。你不會(huì)拒絕別人，不會(huì)表示不滿(mǎn)，只會(huì)讓這種要求一步步加深，到最后變?yōu)橐环N入侵。
而憤怒，是對(duì)這種入侵的直接反應(yīng)，若你一直不釋放憤怒，就會(huì)一步步加深這種入侵，讓對(duì)方變得更加肆無(wú)忌憚。
沒(méi)有鋒芒的善，實(shí)際上，也是一種“惡”。
所以，武志紅等心理學(xué)家一直呼吁：
人，一定要活出自己的“攻擊性”。
這個(gè)攻擊性，不是叫你主動(dòng)去侵犯別人，而是要讓別人覺(jué)得你不好惹。
相信大家一定記得去年大熱的一部網(wǎng)劇——《延禧攻略》。
具有如此熱度，源于它“反套路”：女主角并不像“白蓮花”那樣任人欺負(fù)，而是敢于跟惡人斗到底。
看著女主一路“斬妖除魔”，從一個(gè)不為人知的繡女，變?yōu)槿巳司粗氐幕屎?，我們都有種酣暢淋漓的感覺(jué)，特別“爽”。
同樣，在生活中，如果我們也懂得合理地釋放憤怒，我們的心情肯定比一味壓抑憤怒，要“爽”得多；并且，這種釋放，會(huì)讓你收獲更多良好關(guān)系。
想起作家三毛的一段求學(xué)經(jīng)歷。
三毛去西班牙留學(xué)時(shí)，在宿舍幫別人洗衣、燙衣、打掃衛(wèi)生，對(duì)別人的要求，從不拒絕。
她本以為，自己付出這么多，大家會(huì)把她當(dāng)朋友看。
可事實(shí)上，她除了一個(gè)“好人”標(biāo)簽，得到的，卻是得寸進(jìn)尺的更多請(qǐng)求。
有一次，大家在她床鋪上喝酒胡鬧，恰好遇到院長(zhǎng)查寢。
結(jié)果，院長(zhǎng)罵她是“敗類(lèi)”，還污蔑她在校園里賣(mài)避孕藥。任三毛如何解釋?zhuān)洪L(zhǎng)都不聽(tīng)。
憤怒之下，三毛拿著掃帚，把這群人轟出了宿舍，還把一瓶水潑在院長(zhǎng)身上。
此后很長(zhǎng)一段時(shí)間，大家都不敢和三毛過(guò)多接觸。
她變成了自己眼中的“壞人”，會(huì)發(fā)脾氣、不忍讓、不退縮。
但有趣的現(xiàn)象是，改變后的她，反而得到了大家的尊重。
心理學(xué)者張德芬說(shuō)：
“個(gè)體與個(gè)體之間，常常是彼此吞噬的關(guān)系?！?/p>
如果“我”不夠硬，沒(méi)有一點(diǎn)攻擊性，就很容易被“他人”吞噬。所以，遇到過(guò)分的人和過(guò)分的事時(shí)，我們一定要敢于表達(dá)憤怒。
就像作家余華說(shuō)過(guò)的：
當(dāng)我們兇狠地對(duì)待這個(gè)世界時(shí)，世界突然變得溫文爾雅了。
看過(guò)一個(gè)很有趣的問(wèn)題：
一個(gè)是一團(tuán)和氣、萬(wàn)事都說(shuō)好的人，一個(gè)是棱角分明、桀驁不馴的人，你會(huì)比較喜歡哪一個(gè)？
結(jié)果大家統(tǒng)統(tǒng)回答：后者。
為什么會(huì)這樣呢？
對(duì)此，知乎的一個(gè)高贊解釋是：
每個(gè)人都有自己的棱角，這個(gè)棱角就是一個(gè)人所帶的磁性。
人與人之間的交往就像磁鐵，總會(huì)有吸引和互斥，老好人因?yàn)殡[藏了自己的愛(ài)與憎，而把自己變成了一塊沒(méi)有磁性的木頭，誠(chéng)然你不會(huì)被排斥，但你也絕對(duì)不會(huì)吸引人。
更進(jìn)一步地來(lái)看，如果各個(gè)磁鐵都找到跟自己同類(lèi)的磁鐵而扎堆時(shí)，孤零零的一塊木頭又跟被人排斥有什么區(qū)別呢？
不得罪任何人的老好人，其實(shí)是把所有人都得罪了。
釋放憤怒，并不是對(duì)著任何人都可以。
我們必須理解自己的憤怒，找準(zhǔn)源頭，對(duì)癥下藥。
有些人，在公司是好員工，盡職盡責(zé)，溫文爾雅，是每個(gè)人學(xué)習(xí)的榜樣，即使受了委屈，也不見(jiàn)他發(fā)脾氣。
然而這種人，回到家庭，卻不見(jiàn)得是一位好丈夫或者好妻子。
他們會(huì)把在外面受到的氣，撒到最親近的人身上。
這樣的做法，是在轉(zhuǎn)嫁憤怒。
雖然看起來(lái)，自己的憤怒也得到了釋放，但并沒(méi)有切中憤怒的要害，而且，還傷害了最親近的人。
心理學(xué)家胡慎之說(shuō)過(guò)：
好的憤怒，針對(duì)的必須是導(dǎo)致你憤怒的那個(gè)人。
你對(duì)這個(gè)人憤怒，你才能捍衛(wèi)自己的空間，并且憤怒地表達(dá)才會(huì)有效果。
如果這個(gè)人惹了你，你不敢對(duì)他憤怒，你跑去把憤怒發(fā)泄到其他人身上。
那么，你發(fā)泄得再厲害都沒(méi)用，因?yàn)閷?duì)象選錯(cuò)了，那樣憤怒就沒(méi)有任何意義。
很多時(shí)候，僅僅知道自己憤怒和為什么憤怒，就足以得救了。
日本有“憤怒吧”，專(zhuān)門(mén)讓人們釋放自己的憤怒。
如果有人受了上司、家人，抑或是社會(huì)強(qiáng)勢(shì)人物的氣，可以去“憤怒吧”發(fā)泄憤怒。
比如，把上司的畫(huà)像，貼在一個(gè)木偶上，然后，不斷去攻擊這個(gè)木偶。
這種方式，其實(shí)也是一種轉(zhuǎn)嫁，只能算等而下之的方法。
當(dāng)然，它總比壓抑自己的憤怒，或者將憤怒釋放到不相干的人身上，要好很多。
武志紅在《感謝自己的不完美》中，舉過(guò)這樣一個(gè)例子：
一個(gè)女研究生，她的導(dǎo)師申請(qǐng)了數(shù)千萬(wàn)元的科研經(jīng)費(fèi)，她是那個(gè)項(xiàng)目的得力干將。
她的導(dǎo)師為了最大限度地利用她，不讓她學(xué)習(xí)其他知識(shí)，只讓她專(zhuān)心做一個(gè)方面的工作，而那方面知識(shí)她已完全掌握，再干下去不會(huì)有任何提高。
不止如此，雖然這個(gè)項(xiàng)目會(huì)給她的導(dǎo)師帶來(lái)很多收入，但她的導(dǎo)師每個(gè)月只給她200元的生活補(bǔ)貼。
這是赤裸裸的剝削，但這女孩不敢對(duì)導(dǎo)師表達(dá)憤怒，因?yàn)樗J(rèn)為導(dǎo)師決定著她未來(lái)的前途，她還有賴(lài)于導(dǎo)師的恩惠。
但等她接受了自己的憤怒并重新分析全盤(pán)局勢(shì)后，她才恍然大悟，其實(shí)導(dǎo)師對(duì)她的依賴(lài)程度，遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝于她對(duì)導(dǎo)師的依賴(lài)程度，她有足夠的資本去和導(dǎo)師討價(jià)還價(jià)，根本不必那么懼怕他。
于是，她這樣做了，去和導(dǎo)師討價(jià)還價(jià)，導(dǎo)師一開(kāi)始很生氣，但最終聰明地讓步了，因?yàn)槭虑榻┏窒氯サ脑?huà)，他的損失更大。
因?yàn)槔碇堑胤治隽诵蝿?shì)，有了“攻擊性”，合理地釋放了自己的憤怒，所以，她最終在源頭上消解了麻煩。
托馬斯·摩爾說(shuō)過(guò)：
你要理解你的憤怒，最終才能觸及它的核心。它有某種深?yuàn)W的內(nèi)涵，幫助你讓生活變得有意義。如果你確切地知道什么讓你生氣、你在和誰(shuí)生氣，你就能清楚自己的立場(chǎng)與事情的重點(diǎn)，以及該如何在情感上加以處理。
理解你的憤怒，與自己的憤怒深度對(duì)話(huà)，了解它向你傳遞的信號(hào)。
然后，調(diào)動(dòng)你的全部智慧，給予解決。
如此一來(lái)，你的憤怒，必將成為你心靈的武器，讓你日漸強(qiáng)大，無(wú)堅(jiān)不摧。
人生在世，愿你可以拿起憤怒這個(gè)武器，活出“攻擊性”，活出自己的鋒芒！
