二十幾歲，對(duì)于一個(gè)女孩子來說，是一段最美的時(shí)光。二十幾歲的習(xí)慣、見識(shí)、閱歷決定了未來幾十年的自己。所以在這段最美的時(shí)光里，你是想成為一個(gè)隨心所欲，放任自己身材自然發(fā)展的人呢？還是成為一個(gè)擁有良好身材，保持健身習(xí)慣的美好的自己呢？
在此之前兩年，我的體型一直是圓滾滾的，一米五五的身高，卻有超過110斤的體重。整天臉上都是油光滿面的，用手一摸都能感覺到一層油膩，還曾被人半開玩笑的說：你這伙食也太好了！可是天知道，我吃的真的很一般。
時(shí)間是從2014年的秋天，我大概是受了刺激，更確切的說是不想再看到鏡子里油膩膩的臉，肥肥的自己。大部分超過標(biāo)準(zhǔn)體重的人都會(huì)存在這個(gè)問題：臉油膩，身材臃腫。下定決定要減肥：節(jié)食+運(yùn)動(dòng)。
這一次，我是認(rèn)真的。以前也試過節(jié)食，體重掉下來一點(diǎn)就停止節(jié)食，結(jié)果是更嚴(yán)重的反彈。所以這次我采用了運(yùn)動(dòng)+節(jié)食的方法。為什么要運(yùn)動(dòng)呢？關(guān)于這個(gè)問題我們先來看看市面上的減肥方法：減肥藥、抽脂、各種偏方（比如蘋果酸奶減肥法）。減肥藥我親身嘗試過，吃過之后不停的跑廁所這還是小事，最嚴(yán)重的是失眠、心悸。而且停了以后還會(huì)反彈。你只要稍微想想就知道，要是幾十塊錢的減肥藥有效，這個(gè)世界上哪還會(huì)有這么多肥胖的人。
再來說抽脂，較為肥胖不適合參加運(yùn)動(dòng)的人可以選擇，但也要有一定的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，因?yàn)檫€伴隨著后期的縮皮，而且本身是易胖體質(zhì)，可能會(huì)有反彈的風(fēng)險(xiǎn)，當(dāng)然如果你瘦了以后堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)倒是可以的。
我在2014年9月份嘗試了蘋果酸奶減肥法，兩天的時(shí)間廋了3斤左右，進(jìn)食之后會(huì)反彈回去1.5斤左右。這個(gè)方法之所以對(duì)我有效，是因?yàn)槲以隗w重下降以后還跑步，每天跑五公里，然后也吃得很少。瘦下來以后堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的確可以控制住體重。不過付出的代價(jià)是腸胃弄壞了，導(dǎo)致后來一吃不對(duì)胃口的東西都會(huì)拉肚子，比如麻辣燙、辣的食物、火鍋、冷飲等等；這樣大概瘦了5斤左右。后來意識(shí)到自己不可能一輩子都用這個(gè)方法就停止了，而且我對(duì)美食有無限的向往，既想擁有苗條的身材也想嘗遍世界各地的美食。
最后還是選擇了運(yùn)動(dòng)這條路，最開始就是跑步，每天五公里，晚飯基本是就是菠菜蛋湯或者西紅柿蛋湯。大概堅(jiān)持了半年的時(shí)間，周圍的人開始說我變得精神了，瘦了許多，最好玩的是每次房東來收房租都會(huì)說我又變瘦了，開心的不得了，錢也給的開心了。最后上稱的時(shí)候是90斤。我155的身高，原來體重是110斤，看起來圓的像球?，F(xiàn)在終于也被人說：你什么碼的衣服不能穿啊。
我的運(yùn)動(dòng)方式：在最開始不懂的時(shí)候就是有氧運(yùn)動(dòng)，跑步，每天五公里，下雨了就在家里跳操，堅(jiān)持了近半年的時(shí)間；經(jīng)歷過一個(gè)冬天，過年，體重也沒有反彈。體重降到一定數(shù)字以后，晚飯可以稍微恢復(fù)正常，但跑步依然不能停，不過相信這個(gè)時(shí)候，跑步已經(jīng)成為你良好的習(xí)慣了。
通過努力，最終也變成了自己想要的樣子。
瘦下來以后，會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界都充滿著善意，會(huì)越來越喜歡鏡中的自己。
1.那些原本看臉的人終于也對(duì)你充滿善意了，總會(huì)笑著說“女士優(yōu)先”；我以前也不是漢子呀，怎么就沒這待遇呢。
2.買衣服終于不用在乎顏色和尺碼了。
3.臉上每天都是紅潤充滿光澤的，連朋友看到我這么好的氣色都加入健身的行列了。
4.睡眠特別好，以前難入睡的毛病終于改掉了。
5.終于終于能吃自己喜歡的東西了，吃完之后我會(huì)用健身消耗掉的。
6.跑步、騎車、游泳、健身讓我遇到越來越多的朋友；見識(shí)到這個(gè)世界美好的風(fēng)景。
最后祝愿所有的女子都能成為陽光明媚的自己，在最美的年齡，成為最好的自己，做著自己最喜歡的事情。
